Vai masāžas prom jūsu piedāvātās mezgli atvieglos jūsu galvas sāpes?
Vai jūsu muguras augšējā daļā, kaklā vai plecā ir maigs mezgls aiz galvassāpēm? Apskatīsim šo interesanto parādību.
Myofascial Trigger Point
Miofasciālais sprūda punkts (dažreiz tikai sauc par sprūda punktu ) ir stingrs mezgls, kas atrodas tievās muskuļu joslā. Mezglu vai mezgliņš var izteikti jūtama zem ādas un ir maiga, nospiežot vai ārējā spiediena gadījumā.
Tas var arī būt sāpīgs miera stāvoklī - to sauc par aktīvo trigeru punktu. No otras puses, latentais trigera punkts nerada spontānas sāpes, bet tas var ierobežot cilvēka kustības diapazonu šajā rajonā vai izraisīt muskuļu vājumu.
Turklāt, kad tiek pielikts spiediens uz mezglu, taut muskuļu josla, kas satur mezglu līgumus. Tas rada sajukumu muskuļos, kurus var sajust vai redzēt.
Miofosciālo trigeru punktu veidošanās
Tas nav pilnīgi skaidrs, kā izkliedes punkti attīstās, bet eksperti domā, ka tas, visticamāk, ir muskuļu audu ievainojuma rezultāts. Iespējamie vainīgie var būt sporta ievainojumi, pēcoperācijas rētas un pat darbavietas darbības, kas novieto atkārtotu stresu dažiem muskuļiem (piemēram, sēž pie rakstāmgalda ar ierobežotu muguras atbalstu). Lai gan nav īpaša laboratorijas vai attēlveidošanas testa, lai noteiktu trigger punktus, ārsts parasti to var diagnosticēt ar rūpīgu fizisku pārbaudi.
Ņemot vērā iepriekš minēto, var būt vajadzīgi attēlveidošanas un asins analīzes, lai izslēgtu sāpju gadījumus, kas imitē miofasciālās sprūda punktus kakla, pleca un galvas muskuļos, piemēram, iekaisuma artrītu, dzemdes kakla disku problēmu vai plecu tendinītu. Fibromialģija rada arī konkursu punktus (nevis sprūda punktus), bet nav saistītu sūtījumu, kas ir galvenā atšķirība.
Saikne starp miofosciālajiem trigeru punktiem un spriedzes tipa galvassāpēm
Ja sprūda punkts atrodas kakla, pleca un galvas muskuļos, tas var izraisīt sāpes, kas izraisa vai izplatās, un rada tādu pašu sāpju kā spriedzes tipa galvassāpēm .
Turklāt daži eksperti uzskata, ka ilgstoša sāpju ievadīšana no miofosciālās sprūda punktiem var paaugstināt jutīgumu pret centrālo nervu sistēmu, padarot to vieglāk uzbudināmu vai jutīgāku pret sāpju nervu uzliesmojumiem. Tas liecina, ka sprādzes punkti kakla un plecu zonā dažiem cilvēkiem var izraisīt pāreju no epizodiskas uz hronisku spriedzes veida galvassāpēm .
Kaut arī precīza saikne starp miofosciālās sprūda punktiem un sasprindzinājuma galvassāpēm vēl nav zināma, un medicīnas aprindās to nedaudz apspriedās, cerams, ka vairāk zinātnisku pētījumu nākotnē var iznīcināt savienojumu.
Myofascial trigeru punktu ārstēšana
Viena veida terapija, ko dažreiz lieto, lai ārstētu galvassāpes, kas saistītas ar miofaskulāro sprūda punktiem, ir masāžas veids, ko sauc par sprādziena punktu atbrīvošanas masāžu. Šī masāža koncentrējas uz saspiesta, mezglota muskuļa atvieglošanu.
Nesenā pētījumā tika pētīta trigliceratbrīvās masāžas efektivitāte, mazinot sasprindzinājuma galvassāpes.
Šajā sešu nedēļu pētījumā Clinical Journal of Pain 56 dalībnieki ar saspringtiem galvassāpēm tika randomizēti vai nu 45 minūšu sprieguma punktu atbrīvošanas masāžai divreiz nedēļā vai 45 minūšu ilgā placebo masāžā divas reizes nedēļā. Sprūda-point atbrīvošanas masāža koncentrējās uz galvenajiem muskuļiem augšējā muguras, kakla un apakšējā galvas.
Placebo grupā dalībniekiem tika veikta "ultraskaņa ar atdalītu ultraskaņu", kas nozīmē nekontrolējamu procedūru, kas nerada reālu ārstēšanu. Pētījums bija dubultās akli, kas nozīmē, ka gan dalībnieki, gan ultraskaņas tehniķi nezināja, ka izmantotā ultraskaņas ierīce nebija funkcionāla.
Rezultāti atklāja, ka dalībniekiem galvassāpju biežums samazinājās no sākotnējā līmeņa (pirms pētījuma sākuma) gan trigera punkta masāžai, gan placebo. Tomēr starp abām grupām statistikas atšķirības nebija, tādēļ netika konstatēts, ka iedarbības punkts ir labāks par placebo.
To pasakot, dalībnieka pašapziņa par viņu uztvertajām sāpēm atklāja lielāku masāžas grupas sāpju samazināšanos salīdzinājumā ar placebo grupu. Galvaskausa intensitāte un ilgums netika mainīts ne masāžas grupā, ne placebo grupā.
Ko tas nozīmē? Ir grūti pateikt, tā kā placebo strādāja tāpat kā reālā masāža. Varētu domāt, ka vienkārši veicot iejaukšanos palīdz galvassāpes, lai gan mehānismi, iespējams, atšķiras starp placebo un sprādziena punktu masāžu.
Tas var būt arī individuāls process, kas nozīmē, ka masāža var strādāt dažiem, nevis citiem. Personai ir jāizmēģina masāža sev līdz brīdim, kad ir vairāk zināms par saikni starp galvassāpēm un miofasciālo iedarbināšanas punktiem.
Galu galā būtu noderīgi vairāk pētījumu, kuros pētīta sprādziendrošas masāžas nozīme galvassāpju mazināšanā.
Vārds no
Kaut arī precīza saikne starp sasprindzinājuma galvassāpēm un miofosciālās sprūda punktiem joprojām nav skaidra. Ja jūs domājat, ka iedarbības punkts var būt vaininieks jūsu galvassāpēs, mēģinājums aktivizēt punktu izsniegšanu veselības aprūpes sniedzēja aprūpē var būt saprātīga pieeja.
Sarunājieties ar savu ārstu, lai gan-galvassāpes ir sarežģītas, un ir iespējams, ka spēlē ir vairāk nekā viens faktors.
> Avoti:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Cik muskuļi izraisa iespējamo sāpju avotu spriedzes tipa galvassāpju pacientu apakšgrupā? Clin J Pain . Augusts 2016, 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofoscial trigger point-focused galvas un kakla masāža atkārtotas sprieguma tipa galvassāpēm: randomizēts, placebo kontrolēts klīniskais pētījums. Clin J Pain . 2015. gada februāris; 31 (2): 159-68.
> Alonso Blanco C, de la Lave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Muskuļu sprādziena terapija sprieguma tipa galvassāpēs. Eksperts Rev Neurother. 2012. gada marts, 12 (3): 315-22.