Hipotireoze ir stāvoklis, kad jūsu vairogdziedzeris nedod pietiekamu daudzumu hormonu. Ja Jums ir vairogdziedzera slimība, Jums var būt daudz simptomu, kas imitē depresiju. Lai gan ir svarīgi norādīt, ka depresija un hipotireoze ir izteikti atšķirīgi apstākļi, cilvēkiem bieži ir kļūda dažos depresijas hipotireozes pārklāšanās simptomies.
Daži simptomi, kas imitē depresijas simptomus, ir šādi:
- Nogurums
- Aizmirstība
- Svara pieaugums
- Miglains smadzenes
- Gausums
- Uzbudināmība
- Muskuļu vājums
"Tu izskaties labi"
Ja Jums ir vairogdziedzera slimība, tā var justies tā, it kā jūsu ķermenis būtu vērsies pret jums. Jūsu uzvedība attiecībā uz uzturu un fiziskām aktivitātēm nerada rezultātus, kādus viņi lieto, jums liekas, ka esat apņēmušies atcerēties uzdevumus, grūtības sasniegt kvalitatīvu miegu un justies tā, it kā jūs peldat augšējā virzienā, lai to izdarītu visu dienu. Kad jūs saskaras ar šīm fiziskajām problēmām, un apkārtējie cilvēki apšauba savu uzvedību vai piedāvā atsauksmes, kas liek domāt, ka jūs "izskatās labi", tas var atstāt jums sajūta neapmierinātību, vienatnē un pārprast.
Jen Wittman, CHHP, Certified Holistic Health Expert, Autors un Vairogdziedzera Coach, piekrīt, ka depresijas simptomi ir bieži sastopami ar vairogdziedzera slimību. Viņa apgalvo: "... dažreiz tas ir simptoms, kas saistīts ar viņu faktisko vairogdziedzera stāvokli, dažkārt tas ir saistīts ar trauksmes trūkumu, ko viņi saņem tradicionālajā medicīniskās aprūpes sistēmā, un dažkārt tas ir saistīts ar informācijas pārslodzi."
Svara pieaugums un ķermeņa izmaiņas
Vairogdziedzeris regulē daudzas ķermeņa funkcijas, ieskaitot jūsu metabolismu. Kad jūs saskaras ar vairogdziedzera slimību, tā var uzskatīt, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai zaudētu svaru, jūsu organisms nesadarbojas. Svara pieaugums ir simptoms, kas bieži tiek raksturots kā viens no izaicinošākajiem dzīves aspektiem ar vairogdziedzera slimību, kā rezultātā rodas neskaidrības un skumjas, jo kāds jūt, ka viņu ķermeņa forma ievērojami mainās, neatkarīgi no viņu centieniem veikt diētu un vingrinājumus.
Kaut arī pieredze atšķiras atsevišķi, tas nav nekas neparasts, ka kāds ar vairogdziedzera slimību īsā laika periodā iegūst ievērojamu svaru.
Šīs straujās ķermeņa formas un svara izmaiņas var atstāt sajūtu pārblīvētus un nespēj kontrolēt notiekošo. Tas var būt izaicinājums to izskaidrot arī citiem, jo īpaši, ja viņi nesaprot vairogdziedzera funkciju vai to, ko nozīmē dzīvot ar vairogdziedzera slimību. Centieni, lai netiktu nepareizi novērtēti kā neuzmanīga vai trūkst disciplīnas, cilvēki, kas piedzīvo ievērojamu svara pieaugumu, var dubultot centienus zaudēt svaru. Nereātiskie mērķi un stingras izmaiņas diētā un vingrošanas praksē var izraisīt lielāku neapmierinātību un neveiksmes izjūtu, kā arī iespējamās fiziskās komplikācijas, kas saistītas ar šādu ārkārtēju uzvedību.
Nogurums un muskuļu vājums
Pareizs, kvalitatīvs miegs var būt izaicinājums, ja Jums ir vairogdziedzera slimība, kas izraisa uzbudināmību un garastāvokļa svārstības. Ja Jums ir hipertireoze, jūs varat uzzināt, ka jums ir grūtības samazināties vai nomirt. Bezmiegs ir bieži sastopams hipertireoze simptoms.
Ja Jums ir hipotireoze, jūsu problēma var būt tāda, ka jūs jūtaties par nepieciešamību pārmērīgi daudz gulēt vai atpūsties, lai to pabarotu visu dienu.
Nogurums, muskuļu sāpes un vājums ir pazīme simptomi hipotireozes.
Runājot par nogurumu, sāpēm un muskuļu vājumu, mēs runājam par nozīmīgiem fiziskiem simptomiem, kurus apkārtējie cilvēki neredz. Problēma, ka mēs nespējam darīt to, ko mēs izmantojām vai strādājam tādā tempā, kādu mēs vēlējāmies, varētu būt emocionāli neapturamie dzīves aspekti ar vairogdziedzera slimību. Jūs, visticamāk, centīsities to paveikt pa dienu, vienlaikus sajutīsiet, ka jūs izmantojat dūmus un jūs varat justies spiedienam, lai pierādītu citiem, ka neesat vienkārši "nemociāls" vai "slinks". Ko citi var paveikt dienā, var justies gandrīz neiespējami kāds ar vairogdziedzera slimību, kurš piedzīvo nogurumu un sāpes no galvas līdz kājām.
Ko citi domā
Ja jums ir vairogdziedzera slimība, iespējams, rodas dažādi simptomi, kas atstāj jums sajukumu, bēdas un neapmierinātību. Jūsu prāts un ķermenis var justies tā, it kā viņi nesadarbojas ar jums, sāpes, kas jums rodas visā ķermenī, var atstāt jums sajūtu, ka nevarat piedalīties dzīvē, kā jūs vēlaties, un jūs, visticamāk, centīsimies sadarboties ar savu ārstu atrodiet ārstēšanas režīmu, kas darbojas tev. Tas ir ceļojums, kuru var būt grūti orientēties.
Centieni izskaidrot savu pieredzi citiem var radīt vēl lielāku izaicinājumu. Ģimenes locekļi, draugi un kolēģi, iespējams, nesaprot, ko dara vairogdziedzeris , nemaz nerunājot par ikdienas dzīvi ar vairogdziedzera slimību. Cenšoties neuzskatīt par slapja, aizmāršīgu vai nogurumu, jūs varat pacelt sevi ārpus jūsu robežām, radot vēl vairāk sāpju, muskuļu vājumu un nogurumu. Pārliecināt sevi pret citiem nav nepieciešams un var iznīcināt jūsu ķermeni un prātu. Kad mēs nejūtam sapratu, mēs bieži vien sajūtam savainojumu un vienatnē mūsu pieredzē. Pašapkalpošanās ietver ne tikai jūsu fiziskā ķermeņa, bet arī jūsu domu un emocionālo pieredzi.
Ko jūs varat darīt, lai sāktu justies labāk
Uz jautājumu, ko pašapkalpošanās padomi viņai bieži iesaka klientiem, kas cīnās ar depresiju savu vairogdziedzera slimības ceļojumā, Wittmanam bija vairāki ieteikumi par lietām, kas varētu būt noderīgas, tostarp:
- Elpošanas metodes. Izelpojiet 5 reizes, turiet 3 reizes un izelpojiet tik ilgi, cik vien iespējams, un atkārtojiet.
- Mierīgs ķermenis, mierīgs prāts. Wittman iesaka bezmaksas Kelly Brogan, visaptveroša psihiatra video sēriju, kuras mērķis ir palīdzēt mazināt depresijas simptomus un nomierināt prātu.
- Progresīvā muskuļu relaksācija. Sāciet ar sejas muskuļiem un strādājiet pa ceļam uz kājām, piecas sekundes sasitot katru muskuļu grupu un pēc tam atlaidiet.
- Smaida, smieties un ir jautri. Cue funny filmu vai zvanu draugam smieties un atbrīvot laimīgu hormonu, iegūt mūsu galvu un atpakaļ savā smaids.
- Uzrakstiet to. Paņemiet pildspalvu un dodieties uz darbu. Atzīt un izrakstīt savas jūtas, par ko jūs baidāties vai ko jūs uzskatāt, izraisa stresu. Par žurnālu uzvedņiem viņa iesaka tādas vietnes kā "Rakstīt būt tev", ja jums ir grūti zināt, kur sākt.
- Nospiediet stereo pogas pogu "panika". Ievietojiet savu iecienītāko relaksācijas spēļu sarakstu vai izmantojiet kādu no savām labākajām dziesmām, kurās vēlaties dziedāt un dejot!
- Izmantojiet aromterapiju. Nomierinošas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas vai kumelītes, vai eļļas, kas ir pikanta un zemnieciska, var nomierināt mūsu ķermeņus. Viņa iesaka sajaukt lavandas pilienus ar ūdeni, lai izsmidzinātu uz kabatlakatiņiem. Lieciet, aizveriet acis un novietojiet kabatlakatu uz acīm, kamēr jūs mierīgi izmantojat elpošanas tehniku.
- Iet uz virtuālo brīvdienas. Izmantojot vadītos attēlus, var būt noderīgi, ja mūsu ķermenis piedzīvo lielu emocionālo enerģiju. Aizveriet savas acis un domājiet par vietu vai situāciju, kurā jūtaties pilnīgi mierīgi un atvieglinātas.
Palīdzības un atbalsta meklēšana
Atbalsta grupas gan personiski, gan tiešsaistē var būt brīnišķīgs veids, kā atrast komfortu, atbalstu un iedrošinājumu milzīgā un izaicinošā laikā. Informācijas un pieredzes apmaiņa ar citiem cilvēkiem, kas dzīvo ar vairogdziedzera slimībām, var būt īpaši noderīga, ja tiek veikta jauna izpēte un atklātas ārstēšanas metodes. Tiešsaistes atbalsta kopienas varat atrast tiešsaistē, izmantojot Facebook un citas sociālo mediju platformas un tīmekļa vietnes.
Jūs varat izvēlēties meklēt profesionālu konsultāciju, lai apstrādātu emocionālās izdzīvošanas problēmas ar vairogdziedzera slimību. Kā jūs virzāt šo medicīnisko braucienu, jums var būt noderīgi apstrādāt pieredzi ar neitrālu pusi, kas var palīdzēt jums palikt klāt un orientēties uz dzīvošanu labā stāvoklī šajos izaicinājumos. Daži terapeiti specializējas medicīnā un ar veselību saistītās problēmas, palīdzot klientiem atrast mieru un komfortu, dzīvojot ar tādiem medicīniskiem apstākļiem kā vairogdziedzera slimība.
Atcerieties, ka esat pacietīgs ar sevi, saviem draugiem un ģimenes locekļiem. Var būt gadījumi, kad neuztraucieties, ka neviens apkārt tev saprot, ko jūs piedzīvojat, emocionāli vai fiziski, un jums varētu būt taisnība. Tāpat kā ar citiem apstākļiem, gan vairogdziedzera slimība, gan depresija bieži tiek nepareizi saprasti tiem, kuri to pati nesaprot. Var būt noderīgi dalīties ar informāciju par vairogdziedzera slimību, kā arī jūsu emocionālo pieredzi par dzīves ar šo stāvokli, ar savu atbalsta sistēmu.
Kā ieteikums par to, kā mīļie var palīdzēt, Wittman piekrīt: "Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir klausīties. Atzīt viņu pieredzi un uzdot viņiem jautājumu, vai viņiem ir īpašs veids, kā viņi tos atbalsta."
> Avots:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com