Jautājums: Vai es varu braukt ar velosipēdu pēc kopējās pēdu nomaiņas operācijas?
Ar osteoartrītu man cieš no ceļa sāpēm , un man ir plānots veikt kopējo ceļa locītavas (TKR) operāciju. Man patīk braukt ar velosipēdu, bet man ir bažas, ka tas pēc operācijas kļūs neiespējams.
Pēc kopējā ceļa nomaiņas, vai es varu braukt ar velosipēdu, un ja tā, tad kā es pēc divām operācijām varēsu sākt velosipēdu?
Atbilde:
Pilnīga ceļa locītavas nomaiņa (TKR) operācija tiek veikta, lai ārstētu sāpes, stīvumu un kustību zudumu, ko izraisa ceļgala artrīts. TKR lietošana var būt sāpīga pieredze, un pēc TKR jums var rasties nepieciešamība pēc fiziskās terapijas, lai palīdzētu atjaunot normālu kustību (ROM) un izturību.
Pēc TKR operācijas jūs varat saņemt fizioterapijas pakalpojumus slimnīcā. Tur jūs varat izmantot nepārtrauktu pasīvās kustības (CPM) iekārtu, lai uzlabotu ROM jūsu ceļgalā. Jūs arī iemācīsieties vingrinājumus, lai palīdzētu atjaunot normālu izturību un kustību jūsu ceļgalā.
Kad esat pietiekami labs, lai dotos mājās no slimnīcas, jūs varat sākt aprūpi mājās fizioterapijā. Ja jūs varat atstāt savu mājokli, jūs varat sākt fizisko terapiju ambulatorā klīnikā.
Ambulatorās fizioterapijas laikā jūsu terapeits var jums vadīt stacionāru velosipēdu, lai uzlabotu mobilitāti ap jūsu ceļgalu.
Riteņbraukšana var būt lielisks vingrojums pēc kopējā ceļa nomaiņas. Vienkārši noteikti jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam, ja tas ir piemērots jūsu konkrētajam stāvoklim.
Darba sākšana
Parasti pakāpeniska ROM ir jācenšas, pirmoreiz iedarbinot riteņbraukšanu pēc TKR. Šeit ir labs sākuma veids:
- Pirmkārt, pārliecinieties, vai riteņbraukšana ir droša jūsu īpašajam stāvoklim. Daudzi cilvēki var sākt lietot stacionāro velosipēdu vienu līdz divas nedēļas pēc TKR operācijas. Vislabāk ir pārbaudīt ar savu ārstu un fizioterapeitu, lai pārliecinātos, vai jūs varat to izdarīt.
- Pārliecinieties, vai sēdekļa augstums ir iestatīts pareizi. Lai to izdarītu, sēdiet uz velosipēda sēdekļa ar savu vadīto ceļu taisni uz leju un novietojiet uz pedāļa. Kad pedālis atrodas zemākajā punktā, jūsu ceļam ir jābūt nedaudz saliektam.
- Sākot braukt ar pedāļu, sāciet lēnām. Visticamāk, jūs nevarēsit pedāļi visu ceļu. Tas ir normāli. Tikai pedāli ap jūsu ceļu, kas tika darbināts ar līkumiem, cik vien jūs varat panest.
- Kad ceļš ir saliekts cik vien iespējams, turiet nospiestu dažas sekundes, pēc tam - ar pedāli pretējā virzienā. Atkal, sāciet lēnām un ļaujiet savam ceļam iztaisnot. Turpiniet turpināt pedāļus atpakaļ, līdz jūsu ceļgalis atkal saliežas cik vien iespējams.
- Atkal turiet slīpi pozīciju dažas sekundes, pēc tam lēni atlaidiet pedāli. Dažas minūtes atkārtojiet šo pēdu un atpakaļgaitas pedāļu secību. Visticamāk, jūs atradīsiet, ka ar šo metodi jūsu ceļgalis ROM tiek uzlabots diezgan ātri, un jūs drīz varēsit pilnībā pārvietoties uz velosipēda.
Diktēšana uz velosipēdu
Tātad, kā jūs zināt, kad jūs varat sākt pedāļus visu ceļu uz velosipēdu? Parasti jūsu ceļgaliem jābūt salocītam par 90 grādiem, lai velosipēds varētu pilnībā kustēties. Vai jūsu fiziskās terapijas speciālists izmanto goniometru, lai pārbaudītu jūsu ceļgala ROM.
Kad esat sasniedzis 90 grādu ceļa locītavu (lieces), jūs, visticamāk, varēsiet pilnībā pedāpt uz velosipēda. Arī neesiet pārsteigti, ja atrodaties velosipēdā pirms velosipēda atvieglošanas. Tas ir bieži sastopams pēc TKR.
Kad jūs varat pilnībā braukt ar velosipēdu, iespējams, vēlēsities pievienot nelielu pretestību, lai uzlabotu kāju muskuļu izturību un izturību. Sazinieties ar savu fizioterapeitu un pārliecinieties, ka vienlaicīgi pievienojat nedaudz pretestību. Jūsu terapeits var palīdzēt jums noteikt pareizo summu. Ja paaugstināsiet motocikla pretestību, var sagaidīt nelielu diskomforta sajūtu ceļā.
Ja sākat sajust asas sāpes jūsu ceļgalā, informējiet savu fizioterapeitu un samaziniet pretestību vai pārtraucat braukšanu ar velosipēdu.
Jūs varat sagaidīt, ka varēsit braukt ar stacionāro velosipēdu 1-2 dienas pēc kopējās ceļa nomaiņas. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu īpašajam stāvoklim var būt nepieciešams, ka jūs gaidīsit mazliet ilgāku laiku, pirms uzsāksiet TKR rehabilitācijai velosipēdu programmu.
Vārds no
Lai gan riteņbraukšana var būt svarīgs komponents, lai atgūtu ROM pēc TKR, pārliecinieties, vai strādājat ar citiem vingrinājumiem, ko jūsu fiziskais terapeits var noteikt, lai palīdzētu uzlabot jūsu izturību un funkcionālo mobilitāti, piemēram, staigāšanu un kāpšanas kāpšanu. Strādājot pie fiziskās terapijas , gan uz velosipēda, gan ārpus tā, jūs varat būt pārliecināti, lai maksimāli palielinātu jūsu izredzes uz pilnīgu atveseļošanos un ātru atgriešanos normālā darbībā.
> Avots: Artz, N. etal. Fizioterapijas vingrinājumu efektivitāte pēc kopējā ceļa nomaiņas: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. BMC muskuloskeleta traucējumi: 2015. gads 16 (15)