Lūk, kas izraisa sāpes un to, kā to pārvaldīt
Multiplā skleroze tieši neietekmē locītavu, tāpat kā citi apstākļi, piemēram, reimatoīdais artrīts , osteoartrīts vai vilkēde , kas var izraisīt skrimšļa degenes vai locītavu iekaisumu.
Tomēr locītavu sāpes ir ļoti izplatītas cilvēkiem ar MS, it īpaši ceļos un gūžas. Atšķirībā no artrīta formām, šīs sāpes parasti izraisa cilvēki, kuri pastaigās ar nelīdzenu gaitu (lai vārdi, viņu gājiens).
Cilvēka gaitu ar MS var ietekmēt:
- Kāju muskuļu spazmas
- Koordinācijas trūkums
- Līdzsvara problēmas (ko izraisa propriocepcijas traucējumi )
- Nieze un tirpšana kājās, kas izraisa jums līdzsvaru vai zaudē koordināciju (sauktu arī par maņu ataksiju)
- Nogurums
- Muskuļu vājums
- Kāju piliens
Turklāt, ja jūs paļauties uz cukurniedru vai gājēju, tas var arī pamest gaļu. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka gluda un pareiza gaita ir ļoti delikāta lieta. Patiesībā visi gaitas traucējumi var izraisīt locītavu sāpes. Piemēram, piedzīvojot MS aplauzi , jūs varat sajaukt savu pusi ar vienu roku - pēc pilnas dienas, kad pastaigāties tāpat, jūsu ceļgala un gūžas uz vienas puses var būt nedaudz iekaisis.
Veidi, kā uzlabot jūsu gaidīšanu
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat kaut ko darīt, lai uzlabotu gaitu un samazinātu saistītās locītavu sāpes. Vienā pētījumā 2012. gadā tika konstatēts, ka cilvēkiem ar MS ar neseno ejošanas problēmu uzlabota mobilitātes mācību programma (kas sastāv no aerobikas, pretestības un līdzsvara mācībām).
Papildus laikam sporta zālē varat arī apsvērt joga. Nav daudz pētījumu par joga ietekmi uz MS, lai izlemtu, ka tā ir slam-dunk simptomu pārvaldības rīks. Tomēr ir daži pierādījumi tam, ka tas var uzlabot līdzsvaru un funkcionālo stiprumu, kā arī nogurumu un, iespējams, muskuļu spazmas.
Dažreiz nelielas izmaiņas mainās. Tā kā joga ir droša, ir vērts to apsvērt kā sāpju pārvaldības rīku, kamēr zinātne veic lielākus pētījumus, lai izlemtu, vai tas darbosies visiem.
Pa to laiku, ja Jums ir locītavu sāpes jūsu gurniem vai ceļiem (vai citur šajā jautājumā), jautājiet savam ārstam par fizikālo terapiju. Fizioterapeitam jāspēj novērtēt gaitu un izrakstīt vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt pareizos muskuļus. Ja lietojat cukurniedru vai citu palīgierīci, fizioterapeits var pārbaudīt, vai tas ir pareizi izmērīts un pareizi lietots.
Ja locītavu sāpes ir blakusparādība
Ja jūs lietojat uz interferonu balstītas slimību modificējošas terapijas , piemēram, Avonex , Betaseron vai Rebif , jāzina, ka locītavu sāpes ir šo zāļu bieža blakusparādība. Īpaši jāpievērš uzmanība, ja 24 līdz 48 stundu laikā pēc injekcijām jūsu sāpes locītavās ir sliktākas, un ja tas ir vairāk vispārināts (visā ķermenī), nevis koncentrējas ceļos vai gurnos.
Daudzi cilvēki uzskata, ka pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns (Tylenol) vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil vai Motrin), tika lietoti pāris stundas pirms injekcijas un dažus pāris stundas pēc šo simptomu palīdzības.
Vārds no
Ja Jums rodas īpašas locītavu sāpes, piemēram, ceļgalos vai gūžā, vislabāk to noskaidrot jūsu primārās aprūpes ārsts. Kaut arī tas varētu būt no pazemināta pastaigas no MS, kaut kas cits varētu notikt, piemēram, osteoartrīts. Tātad, lai to pārbaudītu. Tādā veidā jūs varat virzīties uz priekšu ar ārstēšanas plānu.
Avoti:
> Frank R, Larimore J. Joga kā simptomu vadības metode multiplās sklerozes gadījumā. Priekšējā Neurosci. 2015. gada 30. aprīlis; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Jogas terapija un ambulatorās recidivējošās recidivējošās sklerozes novērtēšana. Gaitas analīzes parametru, noguruma un līdzsvara novērtējums. J Bodyw Mov Ther . 2015. gada janvāris, 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smits DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinētā apmācība uzlabo staigāšanas mobilitāti personām ar ievērojamu invaliditāti no recidivējošās sklerozes: izmēģinājuma pētījums. J Neurol Phys Ther. 2012. gada marts, 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gaitu mainīgums un recidivējošā skleroze. Mult Scler Int. 2013, 2013: 645197.