Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) vairāk nekā trešdaļa pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptaukošanās. Tas ir 78,6 miljoni tautiešu pieaugušo iedzīvotāju.
Aptaukošanās epidēmija rada lielas izmaksas indivīdu un iedzīvotāju veselībai, kā arī medicīnas izmaksu uzkrāšanai, kas pēc tam palielina mūsu veselības aprūpes sistēmas straujās izaugsmes izmaksas. 2008. gadā, pēc CDC aprēķiniem, ikgadējās aptaukošanās medicīniskās izmaksas ASV bija USD 147 miljardi 2008. gadā. Turklāt medicīniskās izmaksas tiem, kuriem ir aptaukošanās, vidēji bija 1 429 ASV dolāri lielāki nekā parastais svars.
Tagad personīgo finanšu vietne WalletHub ir izlaidusi sarakstu ar visvairāk aptaukošanās metro jomām Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar WalletHub, tā analītiķi salīdzināja 100 populārākās ASV metro teritorijas, ņemot vērā 14 metriku diapazonu, lai identificētu pilsētas, "kur ar svaru saistītās problēmas prasa pastiprinātu uzmanību".
Sarakstā ir iekļautas šādas metro teritorijas:
1 -
Memfisa, TenesīVispirms Memfis ieņēma visvairāk aptaukojušos metro rajonus, un kopējais vērtējums no WalletHub bija 76,97. Memfis bija visaugstākā daļa no aptaukošanās pieaugušajiem, kā arī lielākais pieaugušo fiziski neaktīvo pacientu īpatsvars.
Memfis saistīts ar otro vietu (ar Elpaso, TX) par lielāko pieaugušo ar diabētu procentuālo daļu. Aptaukošanās ir zināms 2. tipa diabēta iemesls , tādēļ šai korelācijai nav jābūt pārsteigumam. Tā kā aptaukošanās izplatības rādītāji Amerikas Savienotajās Valstīs un visā pasaulē ir strauji palielinājušies, tā ir arī 2. tipa diabēta likmes .
2 -
Shreveport-Bossier City, LuiziānaShreveport-Bossier City metro stacija Luiziānā saņēma kopējo punktu skaitu 75,24 no WalletHub, laižot tos otrajā vietā sarakstā "fattest cities".
Šī metro platība ieņēma piekto daļu no aptaukojušo pieaugušo skaita un piesaistīta pirmajai vietai pieaugušo procentuālajā skaitā, kuri ēd mazāk nekā vienu augļu un / vai dārzeņu porciju dienā.
Augļu un dārzeņu patēriņš ir svarīgs, jo pētījumi liecina, ka jo lielāks ir visu augļu un dārzeņu patēriņš, jo mazāks ir aptaukošanās un citas hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības un vēzis.
Veseli augļi un dārzeņi (ar uzsvaru uz "veselu", mēs šeit nerunājam par ābolu pīrāgu) satur daudz šķiedrvielu, vitamīnus, antioksidantus un citas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu organismam. Pētījumi liecina, ka, pateicoties daudzām no šīm uzturvērtīgām īpašībām, veselu augļu un dārzeņu ēšana var pat samazināt iekaisumu jūsu organismā. Arī augļu un dārzeņu uzņemšana uzlaboja asinsvadu darbību (pazīstama kā endotēlija funkcija).
Augļu un dārzeņu uzņemšana nav tikai nenozīmīgs jautājums; patiesībā tas ir būtiski dzīvībai. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka apmēram 1.7 milj. Jeb 2,8% no nāves gadījumiem pasaulē ir saistīts ar pārāk mazu augļu un dārzeņu patēriņu!
PVO tālāk novērtē, ka nepietiekama augļu un dārzeņu uzņemšana rada apmēram 14% nāves gadījumu, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta vēzis, 11% sirdskaišu nāves gadījumu un 9% nāves gadījumu.
Turklāt pētījumi liecina, ka ikdienā ēdot 3-5 augļu un dārzeņu porcijas, samazinās insulta risks, un, ēdot vairāk nekā 5 porcijas dienā, šis risks tiks samazināts vēl vairāk. Pakāpeniski, jo vairāk augļus un dārzeņus jūs ēdat, jo zemāks risks. Ļoti laba peļņa no jūsu ieguldījuma.
Augļi un dārzeņi ir arī zemas kaloritātes pārtikas produkti. PVO ziņojumā ir norādīts, ka ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka augļu un dārzeņu ēšana mazina aptaukošanās risku. Salīdzinot ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu cukura un tauku saturu, augļi un dārzeņi, visticamāk, neietekmēs aptaukošanos vai lieko svaru. Un, tā kā tajos ir vairāk barības šķiedrvielu un citu uzturvielu, tie ir saistīti ar zemāku diabēta un insulīna rezistences risku. To pašu iemeslu dēļ viņi arī padara cilvēkus jūtos pilnīgi, izmantojot mazāk kaloriju, tādējādi palīdzot novērst svara pieaugumu.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaIzmantojot faktoru kombināciju, metro laukums, kas trešajā vietā bija WalletHub sarakstā visvairāk aptaukošo metro zonu, bija Indianapolis-Carmel-Anderson, un kopējais rādītājs bija 73,88. WalletHub analīze ietvēra svērtos vidējos rādītājus visā metrikā, piemēram, "tauku izplatība", "ar svaru saistītas veselības problēmas" un "veselīga vide", lai apzīmētu tikai dažus.
4 -
Jackson, MisisipiJackson ieņēma ceturto vietu WalletHub sarakstā ar kopējo punktu skaitu 73,75. Šī metro platība bija trešā daļa no aptaukojušo pieaugušo un no fiziski neaktīvo pieaugušo cilvēku skaita.
Jackson ieņēma piekto vietu pieaugušo pieaugušo procentuālajā daudzumā, kas ēst mazāk nekā vienu porciju augļu un / vai dārzeņu dienā.
Saikne starp fizisko bezdarbību un aptaukošanos ir labi nostiprināta. Lielākajā daļā valstu un starptautisko vadlīniju ir ieteicams katru nedēļu iegūt vismaz 150 minūtes vidēji smaga intensitāte. Piemēram, tas var pārvērst 30 minūtes vidēji intensīvas nodarbības piecas reizes nedēļā. Pētījumi apstiprina ikdienas 30 minūšu gājiena labvēlīgo ietekmi uz veselību. Māsu veselības pētījumā, piemēram, tie, kas katru dienu vismaz 30 minūtes staigāja vai citādi sasniedza vidēji intensīvu fizisko aktivitāti, bija zems pēkšņas sirds nāves gadījumu pēc 26 gadiem.
Kas ir mērena intensitāte? Fiziskās aktivitātes, piemēram, vispārējā dārzkopība , braukšana ar kājām, balles dejas un līdzvērtīga iekļaušana mērenas intensitātes nodarbībās.
Turklāt saskaņā ar amerikāņu fiziskās aktivitātes pamatnostādnēm no ASV Veselības un Cilvēktiesību departamenta (HHS) katru nedēļu vismaz vienu stundu un 15 minūtes intensīvas intensitātes nodarbības var sasniegt minimālo ieteicamo treniņu skaitu. Vingro intensitātes nodarbībās ietilpst arī fiziskas aktivitātes, piemēram, pārgājieni uz kalna, riteņbraukšana pie desmit jūdzēm stundā vai vairāk, ātra peldēšana, brauciens, tradicionālā aerobika, kā arī smagā šaušana vai grāvja rakšana.
HHS vadlīnijās ir norādīts, ka papildu veselības ieguvumus var iegūt, palielinot vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes apjomu vismaz piecām stundām nedēļā vai palielinot intensīvu intensitāti vismaz līdz 2 1/2 stundām nedēļā.
Šīs vadlīnijas arī iesaka iesaistīties muskuļu nostiprināšanā vismaz divas dienas nedēļā. Tas ir svarīgi, lai izveidotu un uzturētu stiprus kaulus, vispārējo piemērotību un palielinātu muskuļu masu, kas arī palīdz apkarot aptaukošanos.
Pamatnostādnēs ir arī norādīts, ka "jebkurš fizisko aktivitāšu daudzums ir labāks par neko neko nedara ... pat veicot 10 minūšu laikā". Un tas nonāk līdz brīdim, ka mērķa sasniegšana, lai paliktu kustībā, cik vien iespējams, visu dienu ir atslēga optimālu veselību un labsajūtu ilgtermiņā.
5 -
New Orleans-Metairie, LuiziānaVispopulārāko rezultātu noapaļošana bija Luiziānas Ņūorleānas-Metairijas metro stacija, kuras kopējais rādītājs bija 72,94. WalletHub analītiķi konstatēja, ka šī teritorija ir pirmās vietas sakritībā pieaugušo procentuālā izteiksmē, kuri ēd mazāk par vienu porciju augļu un / vai dārzeņu dienā.
Kā liecina iepriekšminētie rādītāji, kamēr visa nācija (un faktiski arī pasaule) cīnās ar aptaukošanās epidēmiju, vienādi netiek ietekmētas visas teritorijas. Īpaši, saskaņā ar īpašā Amerikas Veselības un Roberta Vudža Johnsona fonda uzticības ziņojumu, lai gan visu etnisko un rasu grupu aptaukošanās līmenis ir pieaudzis, dažas grupas tiek ietekmētas vairāk nekā citi.
Piemēram, ASV pieaugušo vidū tika konstatēts, ka tiem, kas pēc ziņojuma tika klasificēti kā melnā un latino populācija, ir ievērojami lielāks aptaukošanās līmenis nekā tiem, kas klasificēti kā baltie. Tas bija taisnība gan vīriešiem, gan sievietēm šajās etniskajās un rases grupās.
Konkrēti, laikposmā no 2011. līdz 2012. gadam aptaukošanās līmenis visiem ASV pieaugušajiem bija 34,9%. Tomēr vidējais pieaugušo skaits pieauga par 47,8%, bet Latino pieaugušajiem - 42,5%. Vidējais pieaugušo skaits bija 32,6%.
Šīs atšķirības attiecās arī uz bērnu aptaukošanās rādītājiem, kas bija augstāks starp melnajiem un latino bērniem nekā baltie bērni.
Ziņojumā sniegta analīze, kā arī aptaukošanās novēršanas stratēģijas, kas ir specifiskas katrai rasu un etniskai kopienai. Ziņojot par melnajām kopienām, ziņojuma autori atzīmē, ka "atšķirīga piekļuve veselīgai pārtikai un drošām vietām, kas ir fiziski aktīva, ir pieejama, veicina aptaukošanās un ar to saistītu slimību izplatību Amerikas melnajās kopienās".
Latīņu kopienās ziņojumā ir norādīts uz "augstu bada un pārtikas trūkuma pakāpi", kā arī par "ierobežotu piekļuvi drošām fizisko aktivitāšu vietām". Latīņu kopienām ir arī "nevienlīdzība attiecībā uz piekļuvi veselības aprūpei".
Ziņojumā arī atzīmēts, ka "nevienlīdzība dažādos faktoros - ienākumi, stabils un pieejamais mājoklis, kvalitatīvas izglītības pieejamība un citi - viss ietekmē personas iespējas dzīvot ilgāk un veselīgāk."
Tādējādi, lai novērstu šo epidēmiju, būs ļoti svarīgi pievērst uzmanību plaša spektra faktoru un faktoru kombinācijai.
Avoti :
Slimību kontroles un profilakses centri. Uztura, fiziskās aktivitātes un aptaukošanās nodaļa. Pieaugušo aptaukošanās fakti. Pieejama tiešsaistē: http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016. gada tautas pilsētas Amerikā. WalletHub. Pieejama tiešsaistē vietnē https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/.
Seaquist ER. Cīņa pret diabētu. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informācijas lapa: veicināt augļu un dārzeņu patēriņu visā pasaulē. Pasaules Veselības organizācija.
Otava (ON): Kanādas Veselības un patērētāju aizsardzības aģentūra. Nabadzības traucējumi, kas tiek sniegti primārajā aprūpē pacientiem ar cukura diabētu: klīniskās efektivitātes pārskats . 2014. gada 25. jūnijs.
Zviedrijas Veselības tehnoloģiju novērtēšanas padome. Aptaukošanās diētas ārstēšana: sistemātiska pārskatīšana. Stokholma: Zviedrijas Veselības tehnoloģiju novērtēšanas padome (SBU); 2013. gada septembris
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Atjauninājums par fizisko slodzi un svara kontroli. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 decembris 18.
Fiziskās aktivitātes vadlīnijas amerikāņiem. Amerikas Savienoto Valstu Veselības un Cilvēktiesību departaments. Pieejams tiešsaistē vietnē http://www.health.gov/PAGuidelines/ 2014. gada 12. jūnijā.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, un citi. Zema riska un veselīga dzīvesveida ievērošana un pēkšņas sirds nāves risks sievietēm. JAMA 2011; 306: 62-69.
Nabadzības stāvoklis: labāka politika veselīgākai Amerikai. Īpašais ziņojums: rasu un etnisko atšķirību aptaukošanās. Pieejama tiešsaistē vietnē http://stateofobesity.org/disparities/.