Alcheimera slimības fiziskās terapijas priekšrocības

Daudzi pētījumi parādīja, ka vingrojumi ir labvēlīgi cilvēkiem ar Alcheimera slimību. Kopā ar kardiovaskulāro sportu, paaugstinātu izturību un uzlabotu izturību cilvēkiem ar Alcheimera slimību iegūst papildu ieguvumus no treniņa.

Cilvēku ar Alcheimera slimību regulāru vingrinājumu ieguvumi ietver mehānisko prasmju saglabāšanu, samazināto kritienu un samazinātu saslimstību, kas saistīta ar garīgo nabadzību. Uzlabota uzvedība, uzlabota atmiņa un labākas komunikācijas prasmes ir daži citi ieguvumi, kas saistīti ar Alcheimera slimības regulārajām vingrinājumu programmām.

Elpošanas, līdzsvara un izturības vingrinājumi tika pētīti pacientiem ar Alcheimera slimību, salīdzinot ar medicīnisko vadību. Pētījuma beigās pacienti, kuri tika ārstēti gan ar fizisko slodzi, gan ar medicīnisko vadību, bija mazāk nomākti nekā citā grupā, un bija vērojams ievērojams fiziskās darbības uzlabojums.

Fizikālā terapija ir svarīga loma vingrinājumos pacientiem ar Alcheimera slimību, pielāgojot kārtību, lai apmierinātu katra pacienta individuālās vajadzības.

1 -

Līdzsvara vingrinājumi

Bieži vien, kad mēs esam vecumā, mūsu līdzsvara prasmes pasliktinās. Šī iemesla dēļ ir svarīgi veikt vingrinājumus, lai uzlabotu un uzturētu līdzsvaru visā mūsu dzīvē. Bilances mācības var veikt katru dienu un savā mājā. Jūs varat sākt ar vienkāršu līdzsvaru un palielināt grūtības, kā uzlabojas jūsu līdzsvars. Jūsu līdzsvara uzlabošana notiek praksē. Vienu vienkāršu uzdevumu var izdarīt un mainīt, jo jūsu prasmju līmenis uzlabojas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzlabot savu līdzsvaru šodien.

Iesācējs:

• Pacelieties taisni aiz augsta krēsla vai pie countertop.
• Viegli satveriet krēslu vai galda virsmu ar rokai.
• Paceliet vienu kāju pēdu no zemes.
• Uzturot savu līdzsvaru stāvot uz vienas kājas.
• Turiet nospiestu 10 sekundes.
• Atkārtojiet ar otru kāju.
• Veikt piecus katrā kājā.

Starpprodukts:

• Pacelieties taisni aiz augsta krēsla vai pie countertop tikai drošībai.
• Neuzvelkot krēslu vai galda virsmu, paceliet vienu kāju no kājas no zemes.
• Uzturot savu līdzsvaru stāvot uz vienas kājas.
• Turiet nospiestu 10 sekundes.
• Atkārtojiet ar otru kāju.
• Veikt piecus katrā kājā.

Advanced:

• Pacelieties taisni aiz augsta krēsla vai pie countertop tikai drošībai.
• Aizvērt abas acis.
• Neuzvelkot krēslu vai galda virsmu, paceliet vienu kāju no kājas no zemes.
• Uzturot savu līdzsvaru stāvot uz vienas kājas.
• Turiet nospiestu 10 sekundes.
• Atkārtojiet ar otru kāju.
• Veikt piecus katrā kājā.

Uzmini kas? Jūsu PT var jums parādīt, kādi līdzsvara uzdevumi jums vislabāk ir.

2 -

Vingrinājumu nostiprināšana

Optimāla stipruma saglabāšana var palīdzēt saglabāt jūsu muskuļus un saglabāt optimālu funkcionālo mobilitāti. Jūsu PT var palīdzēt jums izlemt, kādi nostiprināšanas vingrinājumi jums ir piemēroti.

Lai skatītu dažādas stiprināšanas darbības, noklikšķiniet uz tālāk esošajām saitēm. Apvienojiet vingrinājumus, lai izveidotu savu vingrojumu programmu.

• Core stiprināšana
• Sienas priekšmetstikliņi
• Vēdera vingrinājumi
• Vingrinājumi veselīgai pelēkai

3 -

Stiepšanās vingrinājumi

Noklikšķiniet uz tālāk esošajām saitēm, lai skatītu dažādus stiepšanās vingrinājumus.

• Rīts izstiepjas
• Atpakaļ Izstiepjas
• Kakla stiepjas
• Izstiepjas ar siksnu vai dvieli

4 -

Izturības vingrinājumi

Izturības vingrinājumi ietver visas darbības, kas palielina jūsu dzirdes ātrumu un elpošanas ātrumu. Izvēlies no šīm jautrajām aktivitātēm, lai palielinātu savu izturību:

• Dejošana
• Joga
• Dārzkopība
• Mājas darbi
• Boulings
• Riteņbraukšana
• Tai Chi

Daudzas PT klīnikas piedāvā grupas nodarbības. Tas ir papildu ieguvums no socializācijas treniņa laikā, kas var motivēt jūs, kamēr iegūstat savu vingrinājumu.