Bērni, mārciņas, ballītes un paradoksāls kūka

Ar brīvdienām uz mums, vecāki, kas pauž bažas par savu bērnu veselību, svaru un / vai diētu, var būt šajā ierastā sarežģījumā: būt vai nebūt pārtikas policija?

Es ieteiktu pret to. Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, laba pārtika un laba veselība nedrīkst būt pretinieki labiem laikiem. Viņi var un vajadzētu rokt kopā.

Mana sieva ar mani ir pieaudzis piecus bērnus, un es priecājos teikt, ka viņi visi ir izauguši ne tikai veselīgi un neuzkrītoši, bet tie ir labprāt ēst.

Tomēr tas nav tādēļ, ka visu gadu mana sieva un es bijām pārtiku. Drīzāk mēs izmantojām faktu, ka garšas pumpuri iemācās mīlēt pārtiku, ar ko tie ir.

Viens no īpaši spilgtākajiem apgalvojumiem pamatojas uz prātu. Es vairs nevaru atcerēties, kura persona to bija, vai pat kur tieši tā. Bet es atceros, ka mana sieva un es biju kādā pusē ar vairākiem, ja ne visiem, no mūsu, tad ļoti maziem bērniem. Izgatavojies neizbēgams kūka, un īsumā bija skaidrs, ka tajā ir cukura daudzums, ko dažās mazās valstīs patērē gadā.

Mana sieva ar mani paskatījās viens uz otru, domādams, vai mums vajadzētu atsaukties uz vecāku izpildvaras privilēģijām, un aizliegt šo cukura pārslodzi, kas gaida notikt. Bet mēs plecu plecu plecu nospieda plecus un devāmies otrādi. Galu galā tā bija puse, un tā kā mūsu bērni nekad ēda tā kā mājās - viņi noteikti baudīja desertus, bet tos rūpīgi izvēlējās, bieži vien mājās, un vienmēr daudz vairāk barojošu un mazāk saldu nekā šis - kāda kaitējuma dēļ šī izolēta indulence patiešām darīt?

Es atceros arī to, ka pieciem prieksjiem es jutu skatīties, ka manas bērnu acis paplašinās ar gaidīšanas prieku, gaidot rindā to šķēlēs.

Bet tad nāca lielisks pārsteigums. Katrs no mūsu bērniem, kam bija atļauja baudīt dvēseli, paņēma vienu pieskārienu šai mīļotai konfektei, pēc tam sasmalcināja sejas un meklēja vietu, kur to spļaut.

Tas bija tik daudz saldāks par to, ko viņi kādreiz ēda - viņi to ienīda.

Šis anekdots liecina par kaut ko diezgan universālu un diezgan spēcīgu: iepazīšanās ir viens no svarīgākajiem uztura priekšroku noteicošajiem faktoriem . Tas ir tāds pats kā mums, tāpat kā mūsu bērniem. Ēd labi visu gadu, un pat jūsu brīvdienu indulences mēdz būt mazāk nomācošas - nevis tāpēc, ka ir askētisms, bet gan tāpēc, ka dod priekšroku. Kad tu iemācies mīlēt ēdienus, kas tev patīk atpūsties, ēdieni tiek pazemināti ar cukuru un sāli; bez neveselām eļļām; lielāks šķiedras saturs; ar mazāk veselīgām sastāvdaļām - ir grūti iemīlēties ēst kaut ko citu.

Es saucu, kā no turienes tur nokļūt "garšas sajūtas atjaunošanai" (un norādīt stratēģijas piemērošanu manā grāmatā " Slimību pierādījums" ). Jo agrāk dzīvē tas notiek, jo labāk; bet arī nekad nav par vēlu. Izmēģiniet savas izvēles, ievelciet cukura, sāls un lieko sastāvdaļu uzņemšanu, un pārejiet uz jūsu aukslējām, lai izvēlētos izdevīgāku cenu. Paņemiet savus bērnus, un viņi, tāpat kā bērni, vienmēr būs sliecas, lai jūs nokopētu; nav nepieciešami policisti.

Lielākā daļa pētījumu pierādījumu par pārtikas ierobežojumu tematu, smagā pieeja bērna barības uzņemšanai, liecina, ka taktika ir tendence negatīvi ietekmēt.

Stingri regulējot pārtikas uzņemšanu, tiek izplatītas aizrautības un sacelšanās pret sacelšanos. Bet visu gadu jūsu mājās izvēloties veselīgu ēdienu, izvēloties piemēru, kuru vēlētos, lai jūsu bērni sekotu, un pēc tam atpūsties ballītēs, tas notiek tieši pretēji. Jūs palīdzat saviem bērniem ēst labu, nevis uzraugot.

Svētku dienas nav labākais laiks, lai sāktu garšas sajūtas atjaunošanu, lai jūs vai jūsu bērni. Tas ir patiešām, kā mēs ēdam visu gadu, kas ietekmē veselību un svaru. Tātad atpūsties un baudīt puses. Bet jāatzīst, ka labs ēdiens, laba veselība un labie laiki visi var tuvināties - gan tev, gan taviem bērniem - vienkārši, visu gadu ieviešot labu standartu.

Rezultātā, kad nākamā gada svētku dienām, ja ne šogad, jūs varat ļaut saviem bērniem piekļūt šim drausmīgajam kūkam un, tāpat kā maniem bērniem, ir labas izredzes, ka viņi vienkārši nevarēs to norīt. Paradoksāli, es domāju, ka tas nozīmē, ka vecākiem ir mūsu kūka un ēd arī!

Priecīgas brīvdienas.