Neuztraucoties par nepieciešamību pēc īsas zarnu kustības, tas nekaitēs
Tas ir dzīves fakts: visi pūķi. Cik bieži ir zarnu kustība un kāda ir izkārnījumos, tomēr atšķiras zināms daudzums no cilvēka uz cilvēku. Šī individualitāte kopā ar kultūras tabu ap ķermeņa funkcijām ir daži iemesli, kāpēc ir daudz nepareizu priekšstatu par zarnu kustību.
Daudzi cilvēki nezina, kāda ir tipiska biežuma noteikšana zarnu kustībai, un viņiem var būt bažas par "iestiprināšanu" zarnu kustībā uz laiku.
Katru dienu (kaut arī daži cilvēki to dara) nav nepieciešams, lai zarnu kustība notiek, bet cik slikti ir turēt izkārnījumos, kad tiek prasīts "iet"? Parasti tas neradīs kaitējumu, taču padarot to par paradumu, var radīt nevēlamas sekas uz veselību.
Aizcietējums
Lai saprastu, kāpēc ir svarīgi atbrīvoties no zarnu trakta, kad tiek prasīti trāpījumi, ir nepieciešams, lai būtu kāds fons par aizcietējumiem . Zarnu kustība mazāk nekā reizi trijās dienās, cirpšana tualetē, sajūta, ka zarnas nav iztukšotas, vai cieta izkārnījumos ir visas aizcietējamas pazīmes.
Aizcietējums ir izplatīts, un lielākā daļa cilvēku to saskaras kādā brīdī savā dzīvē. Daži gadījumi, kad kādu laiku tiek pārtraukta, ir saistīts ar uzturu, piemēram, neēd pietiekami daudz šķiedrvielu vai nepietiek ūdens. Tomēr dažiem cilvēkiem aizcietējums var būt hroniska problēma. Hroniskam aizcietējumam ir dažādi cēloņi, tostarp dažu zāļu lietošana vai funkcionāla problēma, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS) .
Aizcietējums ir neērti un var radīt ievērojamu satraukumu un stresu.
Nesarežģītu aizcietējumu gadījumos, veicot vairāk fiziskās aktivitātes, pievienojot šķiedrvielu uztura bagātināšanai un dzerot vairāk ūdens, var palīdzēt mazināt šo problēmu. Bez receptes caurejas un enemas tiek izmantoti arī, lai ārstētu aizcietējumus , tomēr to lietošana ir jāuzmanās, jo daži var pastiprināt aizcietējumu, izraisot zarnu atkarību no tiem, lai izietu izkārnījumos.
Tomēr, tā kā aizcietējums var būt nopietna medicīniska problēma vai zāļu blakusparādība , kad tā kļūst vairāk kā vienreiz, bet problēma ir jāapspriež ar ārstu.
Ignorējot aicinājumu "iet"
Aizcietējums nav tas pats, kas ignorējot nepieciešamību pārvietot zarnas. Pārtika tiek sadalīta un tiek izmantota gremošanas traktā, līdz tā šķērso visu mazo un resnās zarnas daļu un tiek uzglabāta taisnā zarnā kā izkārnījumos.
Ķermenim ir signāla sūtīšanas sistēma, kad taisnās zarnas ir pilnas un tās ir jāiztukšo. Ir iespējams kādu laiku ignorēt šo sajūtu un, iespējams, atlikt ceļojumu uz vannas istabu, līdz brīdim, kad ir piemērots moments. Gaidot kādu laiku doties uz vannas istabu, tas neradīs pastāvīgu kaitējumu, taču tam nevajadzētu kļūt par ieradumu, jo tas bieži vien var ietekmēt ķermeni. Zīdīšana izkārnījumos tik ilgi, ka rodas problēma, ir reti sastopama pieaugušajiem, bet biežāk bērniem, īpaši maziem bērniem.
Pārmērīgi ilgais izkārnījumos var izraisīt grūti izkārnījumu, kas var padarīt zarnu kustību grūtāku un neērtāku. Jo ilgāk izkārnījumi tiek turēti taisnās zarnās, jo vairāk ūdens no tā tiek absorbēts, padarot izkārnījumu grūtāk un tāpēc ir grūtāk iziet.
Cieša izkārnījumos ietīšana ir saistīta ar plaisām , kas ir asaru kanālā. Triekas var būt diezgan sāpīgas, var asiņot un var aizņemt kādu laiku, lai dziedinātu, tāpēc ir svarīgi doties uz vannas istabu, kad mēģinājums trāpīs un neaizkavēsies pārāk ilgi. Jebkuras asinis, kas novērotas izkārnījumos vai izkārnījumos , vienmēr ir iemesls redzēt ārstu, pat ja tas tiek uzskatīts par plaisu.
Mūsu ķermeņiem ir iebūvēta sistēma, ko sauc par gastrokolisko refleksu, kas izraisa vēlmi iztērēt zarnu kustību pēc ēšanas. Tas ir visizplatītākais bērniem, kuri bieži lieto tualetu pēc ēšanas, bet pēc tam mēs kļūstam retāk sastopamies pieaugušajiem (lai gan dažiem cilvēkiem vēl arvien ir vēlēšanās iziet izkārnījumus pēc ēšanas).
Pieaugušajiem ir darba vai skolas pienākumi, kas izpaužas, ignorējot vēlmi pārvietot zarnas, ja tas ir neērti vai kad nav kur nu doties. Zarnu kustības plānošana var palīdzēt izvairīties no problēmas ar nepieciešamību doties, kad pieaugušo grafiki nokļūst ceļā. Mācīšanās ķermenim izmantot tualeti katru dienu vienā un tai pašā laikā, piemēram, pirmā lieta no rīta, var būt noderīga cilvēkiem, kuri strādā ar aizcietējumiem. Gadījumos, kad aizcietējums ir smags, var būt efektīva arī zarnu pārkvalificēšana ar apmācītu speciālistu norādījumiem. Mērķim vajadzētu būt mīksta un viegli izdalīta zarnu kustība.
Holding tā var kļūt par problēmu
Ārkārtējos gadījumos atkārtota un ilgstoša laika aizturi var izraisīt sajūtas zudums. Laika gaitā taisnās zarnas muskuļi stiepjas un sajūta, ka ir laiks iztukšot zarnas, samazināsies, padarot to grūtāk uzzināt, kad iet uz vannas istabu. Tas, savukārt, var radīt papildu grūtības, ja netīšām tiek turēts izkārnījumos ilgāk un var izraisīt grūti izkārnījumus un aizcietējumus. Šim stāvoklim būs nepieciešama ārstēšana no ārsta. Tomēr tas nav izplatīts veseliem pieaugušajiem, un tas nenotiks, dažkārt turot izkārnījumus.
Iztukšot tabulu bērniem
Bērniem ir biežāk sastopams izkārnījumos, ko viņi veic dažādu iemeslu dēļ. Vecums, kādā tas mēdz kļūt par problēmu, ir apmēram divarpus un ilgst apmēram sešu gadu vecumā. Daži bērni nevēlas apturēt zarnu kustību, un tā vietā to turēs (tas attiecas arī uz urinēšanu un dažkārt noved pie mitrināšanas).
Dažos gadījumos vēdera ar aizcietējumu un sekojošas sāpīgas izkārnījumos var izraisīt bērna aizturēšanu izkārnījumos no bailēm atkārtot sāpes. Citos gadījumos tualetes nodarbības var būt sarežģītas, un daži bērni slēpj zarnu kustību sarežģītu emocionālu iemeslu dēļ. Tas var izraisīt grūti izkārnījumus un aizcietējumus, kas pastiprina aizturēšanas darbību, jo zarnu kustības kļūst par sāpīgiem notikumiem vai tāpēc, ka zarnu kustība ir saistīta ar stresu.
Sazinieties ar pediatru, ja bērns kavē izkārnījumus, norūpējas zarnu trakta laikā vai pēc tās, vai ir sāpes vēderā.
Vārds no
Esiet drošs, ka lielākajā daļā gadījumu zarnu kustības gaidīšana un ērtāka laika gaidīšana neradīs ilgstošu kaitējumu. Lielākā daļa pieaugušo atradīs vajadzību aizkavēt došanos uz tualeti praktisku apsvērumu dēļ, un, kamēr tas nav ieradums vai ka nav aizcietējumu, tas nedrīkst radīt nekādas problēmas.
Tomēr ilgstošu vai konsekventu ķermeņa turēšanu vēderā var radīt grūti izkārnījumus vai aizcietējumus, tādēļ vislabākais variants ir laiks, kad vēdera kustība notiek, kad tas tiek izdarīts.
> Avoti:
> Grote R. "Mayo Clinic Medical Edge: mazbērnu aizturēšanas zarnu kustības var būt nepieciešama pārapdrošināšanas." Chicago Tribune 2012. gada 13. jūnijs.
> Iqbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A, un citi. "Faktori, kas saistīti ar medmāsu vadītas zarnu apmācības efektivitāti pacientiem ar hronisku aizcietējumu." Clin Gastroenterol Hepatol. 2015; 13: 1785-92 doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037.
> Lal SK. "Zarnu pārtīšana". MedlinePlus. 2016. gada 22. jūlijs.
> PDQ atbalsta un paliatīvās aprūpes redkolēģija. "Aizcietējums: Kuņģa-zarnu trakta komplikācijas (PDQ) -Patient versija." Valsts vēža institūts. 2016. gada 6. jūnijs.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Bērnu aizcietējums kā jaunā sabiedrības veselības problēma." Pasaules Gastroenteroloģijas Vēstnesis. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864