Ieteikumi, lai tiktu galā ar kāda mīļa sagaidīto zaudējumu
Kamēr pēkšņs, negaidīts mīļotā nāve var atraisīt sāpes un sāpes, ģimenes loceklis vai draugs, kas atkāpjas no dzīvojošām dienām, nedēļām, mēnešiem vai pat ilgāk, var izrādīties tikpat traumatisks arī apgādnieku zaudējušajiem sakarā ar iepriekšēju sāpību - skumjas jūtama pirms nāves.
Padomi, kā tikt galā ar gaidāmajām sāpēm
Šeit ir daži no emocionālajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties, mēģinot tikt galā ar mīļotā gaidāmo nāvi un ieteikumus, kas palīdzēs jums tikt galā ar viņiem.
Sajūta izsmelta
Neatkarīgi no tā, vai jūs kalpo kā aprūpētājs vai nē, zinot, ka jūsu mīļotais laiks ir ierobežots, jūsu fiziskā un emocionālā izturība samazināsies. Cilvēki var dzīvot efektīvi tikai "ārkārtas stāvoklī" uz īsu laiku.
Lai gan šis laika ilgums mainās atkarībā no personas un situācijas, tiklīdz šis limits tiek sasniegts, prāts un jutekļi sāks slēgt kā pašaizsardzības pasākums. Tas var izpausties dažādos veidos, tostarp:
- Liela vajadzība gulēt
- Koncentrācijas trūkums
- Emocionāls "nejutīgums" vai atslāņošanās
Ir svarīgi saprast, ka šīs jūtas ir pilnīgi normālas un nenozīmē, ka jūs esat auksts vai nejūtīgs. Galu galā jūsu ķermenis un prāts atjaunosies, un jūs atkal jutīsities normāli - līdz kaut kas cits izraisa paaugstinātu emocionālo reakciju. Jums vajadzētu sagaidīt, ka vērojat tādus sajūtas viļņus un, kad vajadzīgs un veselīgs, skatiet laiku, kad esat slēdzis.
Tas nozīmē, ka arī pārliecinieties, vai jūs arī pietiekami gulējat, pareizi ēst, pavadāt laiku kopā ar citiem ģimenes locekļiem vai draugiem, kā arī atpazīt aprūpētāja izdegšanas pazīmes.
Sajūta, kas saistīta ar mēli
Nāve ir grūts priekšmets, par kuru runā lielākā daļa cilvēku, un jo īpaši tāpēc, ka mums ir jāuzņemas liecība par mīļotā ilgstošo nāvi.
Tā kā mēs jūtamies neērti, bieži vien mēs sākam domāt par to, ko mūsu mīļais dara vai nevēlas runāt par viņu gaidāmo nāvi, piemēram: "Ja es izteikšu, cik man man garām, tas viņu padarīs jūtos sliktāk "vai" Es neatstāsies prom līdz galam, lai viņa un es varētu atrast kādu laimi atlikušajā laikā. "
Šādu iekšējo sarunu neto ietekme bieži vien ir tā, ka nekas nav teikts, kas faktiski var padarīt mirstošu cilvēku justies izolētam, ignorētam vai vienatnē.
Tikpat grūti, kā tagad varētu justies, atklāta un tieša komunikācija ir labākais veids, kā mijiedarboties ar mirušo mīļoto . Ļaujiet viņam vai viņai zināt, ka jūs vēlētos runāt par to, kā jūs sajūta, kā arī par to, ko jūs varat nodrošināt laika gaitā, kas paliek garām un komfortu.
Kad godīga saruna sākas, jūs varat uzzināt, ka jūsu bailes par šo sarunu ir pārblīvētas.
Jūtos vainīgs
Kad kāds, kas mums mīl, ir diagnosticēts ar galēju slimību , ir ļoti viegli koncentrēt visu mūsu uzmanību un enerģiju uz pacientu gandrīz līdz mūsu pašu vajadzībām. Cīņa, ko izraisa mirst mīļotais - jo īpaši tiem, kas nodrošina ievērojamu aprūpes apjomu, - bieži vien var novest pie aprūpējoša stresa, jo fiziskā, emocionālā un pat finansiālā ietekme ietekmē to.
Lai gan tas var likties neiedomājams, aprūpētāja stresa var izraisīt aizvainojumu, dusmas vai vilšanās pret mirušo pacientu - un šīs jūtas bieži izraisa dziļu vainas sajūtu. Ja ārstēšana netiek veikta, šādas emocijas var nopietni sarežģīt sāpju, ko izjūt pēc pacienta nomiršanas, liekot jums nonākt depresijas, pašnāvības vai pēctraumatiskā stresa traucējumu riska dēļ.
Ja jums piemīt aprūpes stresa pazīmes, nekavējoties jākonsultējas ar ģimeni vai draugiem un sakiet: "Man vajadzīga palīdzība". Ideālā gadījumā kāds var uzņemties dažus no pienākumiem, kurus esat pieņēmis, pat uz laiku, lai jūs pārtrauktu un mazinātu stresu.
Ja tas nav risinājums, apsveriet formālāku atelpu aprūpes veidu , piemēram, pieaugušo dienas aprūpes iestādi vai mājokļa aprūpētāja pieņemšanu darbā, lai sniegtu sev vajadzīgo pārtraukumu.
Lai gan var likties, ka grūti piespiest sevi atlaist laiku, jūs atgriezīsieties vairāk atsvaidzināts un enerģisks un nodrošināsiet daudz labāku aprūpi mirst mīļajam.
Avoti:
"Kā atvadīties, kad kāds, kuru tu mīli, mirs." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Iegūts 2012. gada 17. jūlijā. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Resursi nāves laikā." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins bērnu centrs. Iegūts 2012. gada 26. jūlijā. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Garais ceļš." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Iegūts 2012. gada 26. jūlijā. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf