Dabiska reakcija uz hronisku slimību
Vai jūs kādreiz saņemat pilnīgi dusmīgs ar savu ķermeni? Vai fibromialģijas , hroniskā noguruma sindroma vai citu hronisku slimību simptomi liek domāt par sevi?
Ja jā, jūs noteikti neesat viens. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūtas tādā veidā, ka, bez jūsu vainas, jūs pārstājat dzīvot savu dzīvi pēc saviem noteikumiem.
Dusmas var pāris dažādās formās.
To var tikai izraisīt ikdienas neapmierinātība, kas laika gaitā veidojas; tas var būt pēkšņas izjūtas vai jauna simptoma izpausmes vai, vēl sliktāk, jauna stāvokļa izpausme; vai arī tas var būt daļa no skumjas procesa, ko mums visiem ir jādara agrāk vai vēlāk, lai pieņemtu mūsu slimību un visu, kas nozīmē mūsu dzīvi.
Ikdienas nepatikšanas
Kad man bija tradicionāls darbs, vilšanās varēja sākt brīdi, kad es pamodos dienu. Mani simptomi var būt sliktāki, nekā gaidīts. Mana enerģija varētu būt tik zema, ka man brīnījās, kā es pat izkļūtu caur dušu, nemaz nerunājot par ēdināšanu un divu mazuļu apģērbu, nokļūstot pirmsskolas vecuma bērniem un braucot strādāt ar ātrgaitas satiksmi.
Tad, protams, bija visaptveroša nepieciešamība piesaistīt slimības. Reizēm bija vieglāk piespiest sevi nokļūt - neatkarīgi no tā, cik slikti es jutu - pēc tam paņemt šo telefonu un atkal piespiest savus kolēģus uzņemt manu vaļēju.
Darbs mājās ir daudz labāks manai veselībai, taču joprojām ir daļa no slimības izraisītām neapmierinātībām. Es nevaru saskaitīt, cik daudzas dienas es esmu uzlikusi uz dīvāna, un vēlējās, lai es varētu kaut ko darīt par visu ap mani traucējumu. Un ko par dienām, kad es tīru, pret manu labāku spriedumu?
Mēs visi zinām, kādas ir sekas, kas rodas, pārsniedzot mūsu robežas, un mums parasti ir vairākas sliktas dienas, lai mums atgādinātu, ka reizēm labāk ir tikai apturēt.
Man vēl ir dienas, kad visas lietas, ko es varu darīt, mani uzmundrina. Noteikti palīdzēs pievērst uzmanību tam, kā es labi uzskatu sevi un paciest sevi pareizi, bet vienlaikus to nevar izārstēt.
Skatīt: Uzziniet, kā paciest sevi
Jauns simptoms, smagums vai stāvoklis
Mūsu simptomu sarakstā ir vairāki desmiti posteņi garš, tādēļ nav jauna simptoma fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu, lai to pamestu galvu. Man šķita, ka tas man likās tikko pēc tam, kad man izdevās kaut ko kontrolēt, it kā es spēlēju kādas slimības formas Whack-a-Mole.
Skatīt: fibromialģijas simptomi ; Hroniska noguruma sindroma simptomi
Mūsu simptomu nopietnība var arī svārstīties plaši no nedēļas uz nedēļu, no dienas uz dienu vai pat no stundas līdz stundai. Ir grūti nezināt, kad ir droši ieplānot kaut ko, kad jums būs jāatceļ utt.
Lielākajai daļai no mums ir arī citi nosacījumi. Līdzīgi kā ar simptomiem, esmu atklājis, ka kļūstot par vienu slimību kontrolē tikai vēl vienu pop up. Katru reizi man jārisina sajūtas, ko rada jauna diagnoze, kas bieži ir dusmas.
Tas ir tā, it kā mans ķermenis atkal mani nodevis.
Ja kāds cilvēks man iedvesmoja šāda veida atkārtota emocionālas traumas, es viņu izgrieztu no savas dzīves. Tomēr, ja tas ir mans ķermenis, tomēr tā bezspēcība var būt satraucoša.
Grief process
Jūs, iespējams, esat iepazinies ar kopēju jēdzienu "sāpju stadija", viens no šiem posmiem ir dusmas. Patiesībā, pēc dažu ekspertu domām, tā ir pirmā.
Tas var likties dīvaini runāt par skumjām, ja tēma nav nāve. Tomēr ir svarīgi atpazīt, ka jums ir nodarīts zaudējums - dzīvības zudums, kuru jūs zinājāt pirms slimības. Tas ir dabiski nobijies par zaudējumiem, un tas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu.
Skatiet: sērojot par savām iepriekšējās slimības dzīvēm
Darbs ar negatīvām emocijām
Dusmas ir dabiska, normāla reakcija uz visu šo. Tomēr jūs nevēlaties, lai tā pārņemtu savu dzīvi. Ir svarīgi atrast veidus, kā tikt galā ar to.
Draudzene, tiešsaistes forums, Facebook grupa, kas ir piepildīta ar cilvēkiem, kas saprot vai pat žurnālu var nodrošināt to, ka maz izlaišanas vārsts, kas pasargā jūs no sprādziena. Daudzi no mums arī saņem konsultācijas. Šajā ziņā nav kauna, ka mums ir daudz ko rīkoties, un mēs visi tagad varam izmantot kādu palīdzību.
Tas var arī palīdzēt iegūt kādu perspektīvu: ikvienam, neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa, ir ikdienas satraukums, saskaras ar šķēršļiem un kādā brīdī nodarbojas ar zaudējumiem. Mums visiem ir pārāk daudz, lai risinātu ar mums saistītās problēmas un cilvēkus, kā arī negatīvos mūsu dzīves aspektus. Jums var būt vairāk nekā daudzi cilvēki, bet jūs varat likties arī par to, ka jums ir mazāk nekā daži.
Tas nenozīmē, ka jūs varat būt dusmīgs un reizēm nožēlot sevi. Jūs varat un vajadzētu. Tomēr mēģiniet nevis katastrofā un padarīt negativitāti jūsu noklusējuma režīmu.
Jāņem vērā arī tas, ka hroniskas slimības rada risku depresijai. Ja jums liekas, ka esat nomākts vai dodies uz ceļa, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ir daudz ārstēšanas iespēju, kas jums palīdzēs.
Šie resursi var palīdzēt jums tikt galā ar savām emocijām: