Trauksme izraisa elpas trūkumu un pēc tam vairāk trauksmes
Vai jūs kādreiz esat pamanījuši, ka, ja Jums rodas elpošanas traucējumi, jūs kļūstat aizvien briesmīgāks, kas liek domāt, ka jūs sākat paniku, kas savukārt izraisa elpas trūkumu? Šī secība ir pazīstama kā aizdusa cikls, kas ir neticami bieži sastopama HOPS.
Aizdusa , vairāk pazīstama kā elpas trūkums, var raksturot kā sajūtu tam, ka ir nepieciešama elpošana, kas rodas no skābekļa trūkuma asinīs.
Tas ir viens no pazīstamākajiem HOPS simptomiem, un tas var arī būt visvairāk biedējošs.
Pacienti ar HOPS bieži vien saskaras ar trauksmi un panikas lēkmes, ko izraisa duspa, un tie var sākt dominēt jūsu dzīvē. Faktiski dažiem cilvēkiem dažas emocionālas situācijas - piemēram, rodot argumentu ar ģimenes locekli vai pūlī - var iedegties vai veicināt elpas trūkuma ciklu. Pēc tam elpas trūkums var radīt papildu trauksmi ... un sākas ļauns cikls.
Cikla izpratne
Lai uzzinātu, kā noārdīt dregnēšanas ciklu, vispirms vispirms jāsaprot, kā tas notiek. Kad sākat izjust elpu, jūs uztraucieties, ka nesaņemat pietiekami daudz gaisa, kas izraisa trauksmi. Trauksme ļauj elpot grūtāk un ātrāk, tādējādi slikta dūša. Tas ir, kad var panākt paniku, un daži cilvēki ar HOPS ir diagnosticēti ar panikas traucējumiem.
Kad cilvēki piedzīvo šo sajūtu, tas var būt tik satraucoši, ka viņi sāk ierobežot savu darbību, lai izvairītos no tā, ka viņiem var rasties elpas trūkums.
Tas ne tikai galu galā izraisa visu prieku no dzīves, bet arī sēdošs var izraisīt daudzas citas problēmas, piemēram, aptaukošanos, kas padara to pat elastīgāku.
Kā pārtraukt drenāžas ciklu
Lai pārtrauktu dregnēšanas ciklu, veiciet šīs darbības:
- Veikt kontroli - Gripas epizodes laikā ieņemiet kontroli, izmantojot diafragmas elpošanu ar piespiestajām lūpām .
- Izmēģiniet sevi - Pacientam pats palīdz saglabāt enerģiju, kas ļaus jums darīt vairāk, pirms aizdare izplūst no rokām.
- Vingrojumi - ikdienas vingrinājums palīdzēs jums rīkoties vairāk aktivitātes ar mazāku elpas trūkumu.
Displeja cikls ir ne tikai biedējošs, bet var izraisīt skumjas un satraukumu. Ja šīs jūtas kļūst pārāk lielas, tās var sākt traucēt ikdienas dzīvi. Depresija ir saistīta arī ar HOPS saasināšanos . Labā ziņa ir tāda, ka trauksme un depresija ir ārstējamas slimības. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kādas ārstēšanas iespējas jums ir pieejamas. Kad depresija un trauksme tiek kontrolēti , jūsu vispārējā veselība uzlabosies, un jūs varat sākt baudīt dzīvi vēlreiz.
Avoti:
Bailey PH Aizdusa trauksmes un drenču cikla - HOPS slimnieku stāstījumi par elpas trūkumu: "Tas ir biedējoši / ja jūs nevarat elpot." Kvalitatīva veselības pētniecība. 2004 Jul; 14 (6): 760-78.
Dzīvošana ar hronisku plaušu slimību. StayWell uzņēmums. 2005.