Jūsu viedais ceļvedis probiotikām

Probiotikas var atrast neskaitāmajās patēriņa precēs, tostarp uztura bagātinātājos, pārtikā un dzērienos, un pat ādas kopšanas līdzekļos. Probiotiķi, kas pazīstami kā labvēlīgas baktērijas, arvien vairāk pievēršas tiem, kuru vēlme ir uzlabot veselību, optimizējot zarnu floru. Faktiski 2013. gadā probiotikas nozares globālais tirgus tika lēsts 32 miljardu dolāru apmērā, kas, kā sagaidāms, pieaugs līdz 52 miljardiem dolāru līdz 2022. gadam.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem probiotiķi ir definēti kā "dzīvi mikroorganismi, kuri, ievadot pietiekamā daudzumā, dod labumu veselībai". Probiotiku lietošana visbiežāk ir paredzēta, lai veicinātu vai uzlabotu gremošanas simptomus. Bet, atklājot, kā mūsu kompleksā zarnu florā ir nozīme citos veselības stāvokļos, daudzi ir pievērsušies probiotikām, cerot, ka viss tiek ārstēts no alerģijām līdz autismam.

Lai palīdzētu jums būt izglītotiem patērētājiem, šeit ir četri gudri fakti, lai uzzinātu par probiotikām.

Probiotikās atrastie baktēriju veidi jau pastāv jūsu kolonā

Mikroorganismi pārsniedz mūsu ķermeņa šūnām 10: 1 un lielākā daļa no tām ir atrodamas gremošanas sistēmā. Patiesībā burtiski ir triljoni baktēriju, kas dzīvo jūsu resnās zarnās. Pašlaik zinātne ir atklājusi vairāk nekā 400 dažādu šo baktēriju sugas.

Kaut arī vēl daudz jāapgūst, pētījumi jau ir kliedējuši mītu, ka visas baktērijas ir kaitīgas organismam.

Tā vietā tagad mēs zinām, ka baktērijas palīdz mūsu organismiem darboties pareizi. Dažas no šīm funkcijām ietver palīdzēšanu gremošanai, cīņai pret sliktu baktēriju un vitamīnu ražošanu. Mēs arī zinām, ka baktērijas dabiskā veidā atrodamas resnās zarnās, un tās jau strādā, lai saglabātu mūs veselīgu, neizmantojot nekādus papildu probiotikas produktus.

Probiotikas neprasa FDA apstiprinājumu

Varētu būt pārsteidzoši zināt, ka Pārtikas un zāļu pārvaldei nav oficiālas probiotikas definīcijas, un pirms zāļu laišanas tirgū nav nepieciešams apstiprinājums. Tā vietā FDA regulējums probiotikām ir atkarīgs no pārdodamā produkta veida - vai nu kā uztura bagātinātājs vai kā pārtikas sastāvdaļa.

Probiotikas parasti tiek pārdotas kā uztura bagātinātājs kā pulveris, pill, kapsula vai šķidrums. Patiesībā pašlaik ir vairāk nekā 100 komerciāli pieejamas probiotikas piedevas. Uztura bagātinātāji neprasa FDA apstiprinājumu. Tie ir atļauti tirgū, ja vien viņu reklāma ietver tikai to, kā papildinājums ietekmē ķermeņa struktūru vai funkciju, un attur no konkrētu apgalvojumu, ka produkts samazina slimības risku. Papildus tam, uztura bagātinātāji var izteikt paziņojumus par to drošību un efektivitāti, pirms tie FDA nav pārbaudījuši.

Ja probiotiku uzskata par pārtikas sastāvdaļu, FDA galvenā uzmanība ir pievērsta tam, vai sastāvdaļa ietilpst jumta kategorijā "GRAS", kas nozīmē, ka tā "parasti tiek uzskatīta par drošu". Tā kā komercobjektīvie probiotiķi patiesībā ir tādi paši vai līdzīgi jau esošajām baktērijām Lielākā daļa ārstu, kas dzīvo jūsu resnās zarnās, ir vienisprātis, ka veseliem cilvēkiem viņi parasti ir droši lietojami.

Tomēr tiem, kam var būt tādi traucējumiimūnsistēmas traucējumi , dažkārt ziņots par nopietnām komplikācijām, kas saistītas ar to lietošanu.

Neatkarīgi no tā, ka lielākā daļa probiotiķu, kas pieejami ASV tirgū, nav pārbaudīti vai apstiprināti FDA.

Probiotikas nav vienreiz lielas - piemērotas visiem

Probiotikas ir mikroorganismi, kas, iespējams, ir labs mūsu veselībai. Šie mikroorganismi parasti ir baktērijas, bet var būt arī raugs. Divas visizplatītākās baktēriju grupas, kas atrodamas produktos, ir Bifidobacterium un Lactobacillus , bet ir daudz citu veidu baktērijas, arī tiek uzskatītas par probiotikām.

Baktērijas tiek iedalītas grupās ar katru grupu, kurā ir vairākas sugas, un katra suga, kurā ir vairāki celmi. Tas ir svarīgi, jo katrs celms ķermenī darbojas citādi un var būt noderīgs dažādiem mērķiem. Pētnieki turpina pētīt, kādi probiotiski celmi jāizmanto, lai noteiktu veselību vai slimības stāvokli.

Tā kā probiotiķi nav standartizēti, dažādi zīmoli, kas, šķiet, satur līdzīgus celmus, var būtiski atšķirties. Katrs produkts ir patiešām unikāls un var vai nevar būt noderīgs paredzētajam mērķim.

Probiotikām ir nepieciešama lielāka izpēte

Daudzi pētījumi jau ir veltīti probiotikām, jo ​​īpaši attiecībā uz gremošanas veselību. Kaut arī daži pētījumi liecina, ka probiotiķi var būt lietderīgi kā papildinājums gremošanas traucējumu ārstēšanai, citi pētījumi nav pārliecinoši.

Viena uzmanības centrā ir pētījumi, vai probiotiķi ir noderīgi, lai pārvaldītu simptomus, kas saistīti ar IBS (kairinātu zarnu sindromu) . ASV un Eiropas ekspertu vienprātība liecina par pamatotu iemeslu, kādēļ probiotikas varētu strādāt IBS. Ņemot to vērā, daudzu pētījumu ilgtermiņa metaanalīzes dati par 6 mēnešiem nav parādījuši, ka probiotiķi ir labāki par placebo. Paturiet prātā, ka šajos pētījumos tika aplūkoti mazāki pētījumi, tāpēc bija daudz mainīgo lielumu.

Vēl viena pētīta joma ir par to, vai probiotiķi var būt nozīmīgi, novēršot caureju, ko izraisa antibiotiku lietošana vai kas saistītas ar infekcijām, piemēram, c-diff (bakteriāla infekcija, kas izraisa smagu caureju un rodas pacientiem, kuri ir hospitalizēti vai kuriem ir lieto spēcīgas antibiotiku devas citām infekcijām). Tā kā antibiotikas, kā zināms, nogalina gan labās, gan sliktās baktērijas, cerība ir tāda, ka probiotiķi var papildināt labvēlīgās baktērijas, kas zaudētas, kad nepieciešama antibiotiku ārstēšana.

Faktiski ziņojumā, kas publicēts American Journal of Infection Control , tika ziņots, ka no 2006. līdz 2012.gadam 96 procenti no 145 slimnīcām, kas pētītas Amerikas Savienotajās Valstīs, pacientiem deva probiotikas, cerot novērst šos gremošanas traucējumus. Tomēr savos nejaušinātā dubultmaskētā pētījumā pētnieki atklāja, ka dotie probiotiķi šīm slimībām saistītā caurejas ārstēšanā nebija efektīvāki nekā placebo.

Savukārt citos pētījumos secināts, ka probiotikas lietošana kopā ar antibiotikām ar efektīvākajiem celmiem, kas konstatēti kā Saccharomyces boulardii (raugs) un Lactobacillus rhamnosus GG, var mazināt ar antibiotikām saistītā caurejas risku par 50-60 procentiem. Tāpēc atkal ir vajadzīgi vairāk pētījumu, jo vairāku pētījumu rezultāti nav devuši konsekventus vai galīgus rezultātus, kas apstiprina probiotiku nozīmi šo nosacījumu pārvaldīšanā.

Probiotikas ir arī izpētītas, ņemot vērā to lomu daudzos citos apstākļos, pamatojoties uz mūsu pieaugošo izpratni par to, kā labu un sliktu baktēriju nelīdzsvarotība organismā var būt saistīta ar vispārējo veselību. Daži no pētītajiem apstākļiem ir arī ādas infekcijas, garīgās slimības, alerģijas un astma, bērna trokšņi kuņģī un elpošanas ceļu infekcijas, miega problēmas, fibromialģiju, locītavu stīvumu, laktozes nepanesamību, kā arī jebkuru klīnisko scenāriju skaitu, kas saistīti ar imūnsistēmu un infekcijas profilaksi . Šie pētījumi ir bijuši ļoti ierobežoti, ja nav pārliecinošu pierādījumu par probiotiku lietošanu.

Avoti:

American College of Gastroenterology - Probiotikas ārstēšanai pieaugušo kuņģa un zarnu trakta traucējumu ārstēšanai.

Nacionālais papildu un integrējošā veselības centrs. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm

Degnan FH. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde un probiotiķi: regulējošā klasifikācija. Clin Infect Dis. 2008. gada 1. februāris; 46 Pielikums 2: S133-6; diskusija S144-51. doi: 10.1086 / 523324.

Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Probiotiku lietošanas izplatība stacionāros: aprakstošs 145 ASV slimnīcu pētījums. American Journal of Infection. Publicēts tiešsaistē: 2016. gada 25. janvāris. Http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001

Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merensteina DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotikas un prebiotikas: sabiedrības veselības un ieteikumu ieteikumi. Ann. NY Acad Sci . Februāris 2014: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377