Jūsu ķermenis darbojas, lai pārbaudītu labās un sliktās baktērijas
Jūs, iespējams, dzirdējāt visu par kolu tīrīšanu , labām baktērijām un sliktajām baktērijām, bet kas ir zarnu flora?
Zarnu flora ir vārds, kas dota gan labām, gan sliktajām baktērijām, kas dzīvo jūsu gremošanas traktā. Pašreizējais baktēriju veids un daudzums ir atkarīgs no to atrašanās vietas jūsu ķermenī (tievā zarnā pret kolu ). Kā uzglabāšanas telpa izkārnījumam, jūsu resnās zarnas ir piepildīta ar simtiem dažādu baktēriju veidu, kurām ir īpašas darbavietas.
Slikta flora
Jūs droši vien esat dzirdējuši par dažiem no visbiežāk sastopamajiem patogēniem, kas ir baktērijas, kas var izraisīt cilvēku slimības, ja tās nekontrolēta, tai skaitā baktērijas, piemēram, streptokoku ( streptokoku ) vai E. coli ( urīnceļu infekcijas un caureja ). Dažas citas kopējās baktērijas, kas atrastas cilvēku resnās zarnās, ir:
- Clostridium difficile ( C. diff ) augšana var izraisīt daudzkārtēju zaļu, nepatīkamu smaku un ūdeņainu izkārnījumu katru dienu, kā arī sāpes vēderā un maiguma sajūta.
- Enterococcus faecalis ir viens no postoperācijas infekciju cēloņiem vēdera un urīnceļu infekcijās.
- Escherichia coli (E. coli) ir visizplatītākais caurejas cēlonis pieaugušajiem, un šīs baktērijas sastopamas gandrīz katrā veselā pieaugušā klepus.
- Klebsiella pāraugšana ir saistīta ar Rietumu diētu, kurā ir daudz gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu.
- Bakterioidera pāraugšana ir saistīta ar kolītu vai sāpīgu kakla iekaisumu.
Laba flora
Labās baktērijas , piemēram, Bifidobacteria un Lactobacillus , palīdz uzturēt šo slikto baktēriju pārbaudi. Bez labas floras, jūsu visa kārta kļūtu pārspīlēta ar sliktu floru, kas varētu izraisīt tādus simptomus kā caureja vai pat slimība. Šīm aizsargājošajām mikroskopiskajām baktērijām ir daudzas svarīgas funkcijas, tostarp:
- Sliktu baktēriju iznīcināšana un pāraugšanas novēršana
- Pārtraucot pārtikas fermentāciju, rodas gāzes burbuļi
- Uzlabo imūnsistēmas funkciju
- Palīdziet ar vitamīnu sintēzi (vitamīni B un K tievās zarnās)
- Saglabājiet zarnu kustības regulāri
- Saglabājiet savu resnās zarnas šķidrumu (dabiski), noliedzot nepieciešamību pēc kolu tīrīšanas līdzekļiem
Iznīcināt labo ar sliktu
Neatkarīgi no tā, vai tie ir atzīmēti kā "labas" baktērijas vai "slikta", tie ir gan viencileņi, gan diezgan viegli iznīcināti. Dažreiz tas ir nepieciešams ļauns, piemēram, ja jums ir jālieto antibiotikas, lai nogalinātu streptokoku infekciju. Tomēr antibiotikas arī nogalina jūsu labās baktērijas, kas var izraisīt sarežģījumus, piemēram:
- Zarnu neatbilstība (caureja un aizcietējums)
- Rauga pāraugšana (var izraisīt niezi, dedzināšanu ap anālo atveri un noved pie maksts un mutes rauga infekcijām)
- Disbioze (labais baktēriju trūkuma tehniskais nosaukums vai baktēriju nelīdzsvarotība)
- Komplikācijas cilvēkiem, kas cieš no uzbudināmā zarnu sindroma vai slimībām
Ir daudzi veidi, kā iznīcināt baktērijas, no kurām dažas ir ārpus jūsu kontroles. Ja jums ir nepieciešams lietot antibiotikas, lai izārstētu infekciju, jūs varat nogalināt savas baktērijas, labas un sliktas. Tāpat baktērijas var iznīcināt:
- Hroniska caurejas vai šķiedru piedevas
- Ilgstoša caureja (iznīcina baktērijas)
- Stress (emocionāls)
- Pabeigt zarnu sagatavošanu , piemēram, kolonoskopijai nepieciešamo
Diagnozes problēmas ar zarnu floru
Bieži vien problēmas ar zarnu floru pašiem labojas, un no jūsu puses nav jāveic nekādas darbības. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir hroniskas zarnu problēmas, piemēram, kolīts vai aizkaitināta zarnu slimība, var būt nepieciešama agresīvāka resnās zarnas baktēriju vadīšana. Visaptveroša gremošanas trakta analīze (CDSA) ir pārbaude ar izkārnījumiem, kas pārbauda baktēriju veidu un daudzumu, barības vielu uzsūkšanās ātrumu (cik ātri jūs sagremojat) un cik labi jūs ēdat.
Ja jūsu smagas vai labas baktērijas proporcijās ir būtiska atšķirība, ārsts var ieteikt lietot probiotiku vai dzīvu mikrobu piedevu, kas var palīdzēt atjaunot labu augu auglību jūsu resnās zarnās.
Probiotikas un prebiotikas
Lai gan tos dažreiz lieto savstarpēji aizstājamām vielām, probiotika nav tāda pati kā prebiotika. Probiotiķi ir faktiskās baktērijas, savukārt prebiotiķi ir neuzlādējami pārtikas produkti, kas palīdz izveidot veselīgu vidi labām baktērijām, kas var attīstīties. Dažādas diētiskās šķiedras, piemēram, inulīns, ir prebiotikas. Labi pazīstami probiotikas produkti ietver jogurtu un citus raudzētus ēdienus, piemēram, kāpostu kāpostu.
> Avoti:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Zarnu disbioze un slimību cēloņi. Vides slimības resurss.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Zarnu disbiozes cēloņi: pārskats. Alternatīvais medicīniskais pārskats; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium sarežģītas infekcijas. The
> Todar, K. (nd). Normālā cilvēka baktēriju flora. Todāra tiešsaistes bakterioloģijas mācību grāmata.
> Universitāte > no Maryland. (nd). Patogēnu apraksts: Enterococcus.