Pašnoteikšanās ir pirmais solis
Mēs runājam par HIV ļoti bieži lieto vārdu "normalizācija". Tas ir domāts, lai atspoguļotu faktu, ka cilvēkiem ar HIV tagad ir ne tikai normāla dzīves kvalitāte, bet viņi var arī plānot nākotni, būt bērniem un uzturēt veselīgas seksuālās attiecības, ja tiek nodrošināta pienācīga ārstēšana un daži profilaktiski vadlīnijas .
Bet pat ņemot vērā šos faktus, daudzi cilvēki ar HIV joprojām uzskata, ka iepazīšanās ir ārkārtīgi stresa situācija.
Pati romantiķu sasniegšana var atvērt šo personu līdz vājām vietām, kas pārsniedz vienkāršas bailes no noraidījuma. Galu galā, atklāt savu statusu draugam ir viena lieta; izpaužot to romantisku interesi, rada pavisam citu jautājumu un problēmu kopumu.
Tikšanās vietnes iepazīšanās portālos
Dažreiz bailes par informācijas izpaušanu ir tik lielas, ka cilvēki varēs piekļūt tiešsaistes iepazīšanās vietnēm, piemēram, pozmingle.com vai volttage.com, lai apmierinātu viņu atbilstību vai vērstos pie anonīmu piesaistes vietņu, kur viņi var brīvi ievietot savu HIV statusu. (Lai gan šo vietņu popularitāte runā paši par sevi, ir vairāki piesardzības pasākumi, kas vienmēr jāievēro tiešsaistes iepazīšanās videi.)
Iepazīšanās reālajā dzīvē, protams, nepieļauj šādu īsceļu. Jūsu HIV statusa atklāšana mīlas interesei var būt izaicinošs, pat biedējošs process. Bet ar mazu laiku un sagatavošanu, kā arī zināmu pašrefleksiju, ir veidi, kā ievērojami samazināt šīs rūpes.
10 iepazīšanās iepazīšanās
- Sāciet ar pašpārliecinātību. Pašapliecināšanās pārsniedz vienkārši pateikt sevi, ka jums ir labi ar savu statusu. Tas ir par to, kā jūs redzat sevi kā personu ar HIV. Viena lieta vēlu, lai jūs to nekad nebūtu bijusi; tas ir pilnīgi citādi, lai justos kauns . Sāciet, uzdodot sev jautājumu par to, kā redzat nākotni. Vai tu esi optimistisks vai tu satricini šaubas par visu, kas, ja tas ir, kas varētu notikt slimības dēļ? Ja tas ir pēdējais, jums vispirms ir jāstrādā ar šiem jautājumiem, vai nu tikties ar padomdevēju vai pievienojoties atbalsta grupai, kurā ir līdzīgi domājoši cilvēki, kuri ir izgājuši tādas pašas lietas kā jūs.
- Izveidojiet atbalsta sistēmu. Neviena no HIV daļām patiesībā nav pilnīga izolācija. Atrodiet uzticamu draugu vai ģimenes locekli, kuram varat vērsties, lai saņemtu atbalstu - tas, kas saprot, kurš jūs esat kā persona, bet arī būs laiks, lai uzzinātu, kas ir HIV un kas nozīmē. Izprotot procesu ar kādu citu, jūs varat sākt atrast veidu, kā paziņot savu pieredzi - un jūsu attieksmi pret slimību - tā, lai tā būtu pozitīva un efektīva.
- Izglītot sevi. Jo vairāk jūs saprotat HIV inficēšanos un profilaksi, jo labāk jūs būsit normalizējies HIV savā dzīvē. Sāciet, izturot sevi par ārstēšanu kā profilaksi (TasP) , ko lieto, lai mazinātu inficēšanās spēju, un profilaksi pirms saskares (PrEP) , kas var mazināt jūsu partnera uzņēmību. Jo vairāk jūs saprotat šīs pieejas, jo vairāk pārliecināsies, ka tuvosities potenciālajai mīlas interesei.
- Pārbaudiet iespējamās reakcijas. Vienkārši sakot, kā jūs domājat, ka jūs reaģēsit, ja jūs esat noraidīts? Un otrādi, kā jūs reaģēsiet, ja neesat? Abi šie scenāriji ir svarīgi. "Pateicības" sajūta par pieņemšanu (pretstatā, teiksim, atvieglojumam vai laimei) var būt tikpat problemātiska kā tas, ka tas tiek izmests emocionālajā spraugā, ja neesat. Pārbaudiet, kāpēc jūs jūtaties par emocijām, kas jums jādara, un, ja nepieciešams, strādājiet ar viņiem ar draugu vai padomdevēju.
- Pieņemsim, ka jūsu datums ir "atļauts", lai jūs noraidītu (tāpat kā jūs esat "atļauts" noraidīt jūsu datumu). Pastāv vairāki iemesli, kāpēc cilvēki izvēlas nevis romantiskas attiecības. Daži cilvēki, iespējams, nevēlas vai nespēj aplaupīt galvas ap HIV. Ja jā, tas ir viņu jautājums, nevis jūsu. Individuāli to dažkārt var izteikt vairāk par jūsu neatrisinātajām šaubām un jūtām nekā par to, ka persona, kas jūs noraida, ir ierobežota.
- Sagatavojiet sekundāro informāciju. Sekundārā informācija ir "kā jūs to uzzinājāt?" radušies jautājumi, kas reizēm tiek neitralizēti HIV izpaušanas gaitā. Esiet gatavi dalīties tik daudz, cik vēlaties. Centieties izvairīties no izvairīšanās, bet atcerieties, ka jums nav pienākuma izpaust katru personisko vai seksuālo vēsturi.
- Nedomājiet par informācijas izpaušanu kā par "bumbas gliemezīti" vai par to, par ko jums jāatvainojas. Visbeidzot, ikvienam, kas vēlas seksuālās attiecības, jāapspriež viņu seksuālā vēsture un prakse. Atvainojos par savu statusu, jūs nekavējoties novietojiet sevi pie vainas. Atcerieties, ka tas, ko jūs sakāt un kā jūs sakāt, atspoguļo jūsu personisko attieksmi. Ja jūs izteiktu bailes, nenoteiktību vai dusmas, tas ir tas, ko jūs lasīsiet.
- Nevelciet ar izejas līniju. Sakot: "Es saprotu, ja jūs nolemjat to vēl nepieņemt" jau ir uzvarētājs. Ļaujiet savam datumam sastādīt savu prātu.
- Ja jūsu mīlestības intereses nolemj virzīties uz priekšu, apspriediet, kā to izdarīt. Atcerieties, ka jūs tagad esat viņa vai viņas atbalsta sistēma. Tādēļ jums, iespējams, būs jānosūta datums ārstiem vai HIV speciālistiem, kuri var atbildēt uz visiem jautājumiem vai problēmām, kas var rasties. Lai gan būtu prātīgi pārbaudīt - ikvienam vajadzētu, ir svarīgi piešķirt šai personai pietiekami daudz vietas, lai pieņemtu savus lēmumus.
- Ja jūsu mīlestības intereses izlemj nevirzīt uz priekšu, vērsieties pie sava atbalsta tīkla. Atcerieties, ka normalizēšana ir process, un ar neatlaidību, jūsu prasmes mēs laika gaitā attīstām. Izmantojiet noraidījumu kā veidu, kā identificēt emocijas vai vājās vietas, kuras vēl jāatrisina. Galu galā ir taisnīgi, ka tas ir nomocīts vai ievainots, ja tiek noraidīts, bet neļauj tam izolēt tevi. Ja Jums ir depresija vai nespēja tikt galā, meklējiet profesionālu palīdzību.