Ja Jums ir sāpes kājās vai asas sāpes jūsu papēža apakšpusē, jums var būt cieš no plantāra fascīta . Jūs varat gūt labumu no fizioterapijas kursa plantāra fascīts, un viena no jūsu rehabilitācijas sastāvdaļām var izmantot kinesioloģijas lenti, lai ārstētu jūsu kāju un papēža sāpes.
Pamata fascīts ir plantāro fascīšu iekaisums vai iekaisums, bieza audu josla, kas iet no jūsu papēža uz pirkstiem un nodrošina formu un stabilitāti jūsu kājas arkai.
Ja jūsu plantāra fascīze kļūst iekaisusi vai pārmērīga, var rasties sāpes kājas apakšā vai tuvu jūsu papēžai. Ja tas notiek, funkcionālās aktivitātes, piemēram, staigāšana vai skriešana var būt ierobežota sāpju dēļ. Darbs ar savu fizioterapeitu, lai noteiktu jūsu plantāra fasciīta cēloni un lai atrastu pareizo ārstēšanu, ir vissvarīgākais, lai veiksmīgi pārvaldītu stāvokli.
Ir daudz dažādu ārstēšanas veidu, kurus fizioterapeits var izvēlēties, lai palīdzētu ārstēt jūsu plantāra fascītu. Tie var ietvert ultraskaņu, elektrisko stimulāciju vai iontophorēzi . Šīs terapijas koncentrējas uz sāpju un iekaisuma procesa vadību, kas rodas ar plantāra fascītu.
Lai pienācīgi ārstētu Jūsu stāvokli, ir svarīgi pievērst uzmanību un ārstēt jūsu plantāra fascito biomehāniku un cēloņus. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt noteikt sāpju kāju cēloni un var noteikt pareizu vingrinājumu un stiepjas, lai palīdzētu samazināt sāpes un uzlabot vispārējo funkcionālo mobilitāti.
Ko Kinesioloģijas lente padara par kāju?
Kinesioloģijas lente ir viena no terapijas metodēm, kuras var izmantot jūsu fizioterapeits, lai palīdzētu atbrīvoties no jūsu plantāra fascīta. Galvenie mērķi, kā izmantot kinesioloģijas lentu plantārā fascīts, ir:
- Samazināt sāpes
- Pieliek spiedienu no jūsu plantāra fascīnas
- Atbalstiet kājas dabisko arku
- Veiciniet muskuļus, kas ap jūsu kāju, lai sniegtu lielāku atbalstu
Izmantojot kinesioloģijas lenti jūsu kājās, jūs, iespējams, varēsiet labāk atbalstīt savu arku un samazināt sāpes un spiedienu uz plantāra fasciju. Tas var palīdzēt jums atgriezties pie normālas kājām un braukšanas.
Kinesioloģijas lentes pielietošana kājām
Pirms kinezioloģijas lentes pielīmēšanas uz kājām noteikti konsultējieties ar savu fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka lenti pareizi tiek lietoti un ka kinezioloģijas lente ir droša lietošanai. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt noteikt, vai jūsu īpatnības stāvoklis ar plantāra fascītu varētu gūt labumu no kinezioloģijas lentes lietošanas. Dažiem cilvēkiem ar īpašiem medicīniskiem apstākļiem nevajadzētu lietot kinezioloģijas lenti , tādēļ konsultējieties ar savu PT vai ārstu, pirms mēģināt ārstēt jūsu plantāru fasciītu ar līmlenti.
Lai lenti piestiprinātu pie kājas, jums var būt nepieciešams draugs, kas jums palīdzēs, un jums vajadzētu pārskatīt dažādus lentes sloksņu veidus, kas vajadzīgi, lai izmantotu kinezioloģijas lenti.
Šeit ir redzams, kā jūs izmantojat kinesioloģijas lenti pusarterā fascijam:
- Novietojiet savu kāju no sevis priekšā un uzmanīgi pavelciet kāju un pirkstiem uz ceļa.
- Uzklājiet lentes sloksni ar 75 līdz 100 procentiem stiepes pie kājas apakšdaļas.
- Nodrošiniet pacelšanas sloksnes galus, neuzspiežot pēdas augšdaļu.
- Atkārtojiet šo divas līdz trīs reizes, kad katra josla nedaudz pārklājas ar iepriekšējo, lai nodrošinātu, ka visa jūsu vidējā arka ir pārklāta.
Dažreiz "I" sloksni var izmantot jūsu kājas augšdaļā, lai nostiprinātu lentes sloksņu galus, lai tie netiktu mizoti.
Kinesioloģijas lentei jābūt ērtai un tās nedrīkst salocīt jūsu kājas apakšā. Lentu var paturēt uz divām līdz piecām dienām, un lente var būt mitra. Ja tas sāk nomazgāt, vienkārši noņemiet lenti.
Noteikti novietojiet savu ādu ap kinesioloģijas lenti un vērojiet apsārtumu un niezi, kas var liecināt par kairinājumu vai alerģisku reakciju uz lenti.
Ja tas notiek, uzmanīgi noņemiet kinezioloģijas lenti.
Jūsu fizioterapeits var ieteikt lietot kinezioloģijas lenti citos muskuļos, kas ieskauj jūsu kāju un potīti, lai palīdzētu nomākt vai atvieglot muskuļus, kas var veicināt jūsu plantāra fascītu. Lai pilnībā ārstētu Jūsu stāvokli, var būt nepieciešams pieskarties jūsu apakšstilbam ( priekšējam tibialis ), teļam vai pakaļējiem tibialis muskuļiem.
Vai K-lente patiešām darbojas?
Jums jāpatur prātā, ka kinesioloģijas piestiprināšana ir salīdzinoši jauna ārstēšana, ko izmanto fizikālās terapijas un sporta medicīnā, un tās ietekme nav pilnībā izvērtēta. Daži sākumstudiju pētījumi liecina, ka tas noteikti var palīdzēt, savukārt citos pētījumos secināts, ka kinezioloģijas lente piedāvā mazu vai nekādu papildu ieguvumu fizikālās terapijas programmai. Tāpēc ir svarīgi apspriest kinezioloģiju, kas piesaistās jūsu fizioterapeitam, lai saprastu sagaidāmos rezultātus un ieguvumus, kas saistīti ar līmēšanu.
Vārds no
Ja jums ir pēdu un papēža sāpes sakarā ar plantāra fascītu, jūs varat gūt labumu no kinēzioloģijas pieskaršanās, lai palīdzētu ārstēt Jūsu stāvokli. Lente kopā ar atbilstošiem vingrinājumiem un padomiem var palīdzēt samazināt vai atcelt sāpes un uzlabot vispārējo funkcionālo mobilitāti.
> Avoti:
> Blubaugh, M. "Kinezioloģijas lāpīšana, manuālā terapija un neiromuskulārā atkārtotā aktivācija". Seminārs, 2014. gada maijs. Albany, NY.