4 padomi COPD uzņemšanai ceļā
Izvairīšanās no sekundāro dūmu var būt pietiekami vienkārša, kad jūs esat mājās, bet kā jūs to varat izvairīties ceļojot? Jūs pakļauti sekundāriem dūmiem, kad elpojat cigarešu dūmu un citu tabakas izstrādājumu gaisā esošos piesārņotājus.
Cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību vai HOPS pakļaušana dūmu iedarbībai var izraisīt simptomu saasināšanos, kas var izraisīt hospitalizāciju.
Ceļošana var radīt cilvēkus ar HOPS, kas rada īpašu risku iespējamai iedarbībai. Tiem, kam nav HOPS, jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no 7000 ķīmisko vielu un 70 zināmo kancerogēno vielu lietošanā lietotiem dūmiem.
Izvairīšanās no paklupšanas smēķēšanas laikā ceļojot
Lai gan daudzas pilsētas un kopienas ir guvušas lielus panākumus, aizliedzot smēķēšanu no sabiedriskajām ēkām, restorāniem un parkiem, joprojām ir pasaules daļas, kurās smēķēšana ir atļauta visur - pat lidojumos. Labākais veids, kā novērst pakļaušanu dūmu iedarbībai, ir plānot uz priekšu un aizstāvēt sevi. Šeit ir piedāvāti veidi, kā izvairīties no nelietderīgiem dūmiem un HOPS paasinājumiem, kas var rasties ceļojuma laikā.
1. Pieprasīt nesmēķētāju istabu
Rezervējot dažās pasaules vietās, nesmēķēšana tiek pieņemta, ja vien jūs nepieprasāt smēķētāju istabu. Tādā pašā veidā tomēr dažās vietās automātiski tiek pieņemts, ka vēlaties smēķēt, ja jūs nepieprasāt nepieprasītu naktsmītnes.
Nelietojiet iespēju. Neatkarīgi no tā, vai rezervējat viesnīcas numuru vai kruīza kuģa salonu, vienmēr pieprasiet nesmēķētāju numuru.
Turklāt, veicot rezervāciju un reģistrējoties, jūs jūtat cigarešu dūmus. Viesnīcā vai kuģa tīrīšanas apkalpē var tikt izmantota jaudīga gaisa filtra sistēma, lai jūsu istabā varētu notīrīt gaisu pirms ierašanās, ja istabā iepriekš atļauts smēķēt
2. Izmantojiet dūmu filtra masku
Ja jūs nevarat izvairīties no sliktiem dūmiem sabiedriskajās vietās, izvairieties no tā elpošanas, aptverot muti dūmakainās vietās. Filtra maska, piemēram, respiratora maska N95, kas, šķiet, bloķē 95 procentus gaisa daļiņu, ir ērta un viegla metode, lai novērstu iedarbību.
Ja jūs esat modes apziņā, jūs varat segt masku ar vieglu šalli. Vai arī izmēģiniet kādu no jaunajām modernām augstas filtrācijas maskām, piemēram, Vogmask, kas nāk no dažādām krāsām un modeļiem.
3. Uzglabājiet dūmus no sava apģērba
Ja jūs nevarat palikt viesnīcā bez dūmiem, glabājiet drēbes, kas tiek glabātas apģērba maisiņā vai čemodānā, lai neļautu viņiem absorbēt cigarešu dūmus.
- Ja kleita viesnīcā ir vecāka un smaržo cigarešu dūmus, vislabāk to darīt, lai to neizmantotu un jūsu drēbes netiktu turētas jūsu čemodānā.
- Tāpat, ja jūs pavadāt laiku dūmos piepildītajos apgabalos, izraisot jūsu apģērba smaržu, glabājiet to atsevišķā maisā prom no pārējām drēbēm.
4. Rūpējieties par savu veselību
Neļaujiet jūsu veselības aprūpes režīmam atvaļinājumā ceļojuma laikā. Pārliecinieties, ka iepakojat papildus zāles un lietojiet to saskaņā ar recepti. Turklāt turiet hidratāciju un nemīlējiet miegu.
Klausieties savu ķermeni. Nepārspiediet sevi pārāk grūti, kas var nēsāt ķermeni un padarīt jūs jutīgāku pret HOPS saasināšanos.
Tāpat pārliecinieties, ka jūs praktiski izmantojat labu mazgāšanas līdzekļu higiēnu un, ja vien iespējams, izmantojiet roku mazgāšanas līdzekli, lai izvairītos no baktēriju ieņemšanas. Tas ir īpaši svarīgi lidmašīnās, kruīza kuģos un citos sabiedriskajos transportos.
> Avots
> Otrreizējo dūmu veselības apdraudējums. Amerikas vēža sabiedrība.