Saikne starp temperatūru un sāpēm ir plaši ziņota
Pastāv vairāki sāpju traucējumi, par kuriem, kā ziņots, ietekmē temperatūra, un, lai gan eksperti ne vienmēr var izskaidrot "kāpēc" aiz šīs ietekmes, nevar ignorēt faktu, ka tas ir tik bieži atzīmēts.
Ar to jūs varat būt pārsteigti uzzināt, ka, kamēr daudzi cilvēki saistās ar sliktiem laika apstākļiem (piemēram, auksti un lietaini) ar "sliktām sāpēm", karsta, lipīga vasaras diena var pasliktināt sāpju traucējumus.
Patiesībā dažiem cilvēkiem siltums patiešām ir sliktāks par aukstumu.
Apskatīsim dažus hroniskas sāpju traucējumus, kā to var ietekmēt vasaras karstās temperatūras un ko jūs varat darīt, lai aktīvi siltumu pārvarētu.
Hroniskas sāpju traucējumi un siltums
Artrīts
Tas ir izplatīts cilvēkiem ar osteoartrītu vai iekaisīgu artrītu (piemēram, reimatoīdo artrītu), lai savienotu laiku ar viņu sāpēm. Kaut arī lielākā daļa citēšanas ir mitra, lietaina un / vai aukstā laikā, jo pastiprina locītavu sāpes, daži cilvēki atzīmē, ka viņu sāpes locītavās ir sliktākas ar karstām laika apstākļiem.
Piemēram, vienā pētījumā par gados vecākiem cilvēkiem ar osteoartrītu gandrīz 5 procenti ziņoja, ka karsts laiks ietekmēja viņu locītavu sāpes. Eksperti iesaka, ka, ja runa ir par laika un locītavu sāpēm, temperatūras izmaiņas un mitrums ietekmē to, kā audos (piemēram, cīpslās un saites) vienlaikus paplašina un saskaras, un tas pēc tam var izraisīt sāpes.
Multiplā skleroze
Kamēr vienreiz nav atzīta par multiplās sklerozes simptomu (MS), tagad tiek uzskatīts, ka sāpīgums šajā hroniskajā neiroloģiskajā slimībā ir liela nozīme. Faktiski pētījumi liecina, ka apmēram 70 līdz 80 procenti cilvēku ar progresējošu MS un 50 procentiem cilvēku ar recidīvi-remitējošu MS piedzīvo sāpes.
Sāpju veidi ietver Lermittes apzīmējumu, neiropātiskas sāpes rokas un / vai kājās, muguras sāpes, muskuļu spazmas un trīskāršās neiralģijas a.
Kā siltuma faktors ietekmē sāpes MS? Nu, jebkas, kas paaugstina ķermeņa temperatūru, ieskaitot karstu vasaras dienu, var pasliktināt MS simptomus. Faktiski, tas ir tik bieži, ka ekspertiem pat ir nosaukums tam, ko sauc par Uthaufa fenomenu. Labā ziņa ir tā, ka, kad cilvēks atdziest, simptomi iet prom.
Fibromialģija
Lielajā interneta pētījumā 80% respondentu ar fibromialģiju ziņoja par laika apstākļu izmaiņām kā faktoru, kas tiek uzskatīts, ka pasliktina simptomus, lai gan īpašās laika izmaiņas nav aprakstītas.
Nacionālā fibromialģijas asociācija atbalsta arī saikni starp sliktu laika apstākļu un fibromialģiju, lai gan tās norāda, ka sāpes parasti pasliktina ar aukstiem, mitriem laika apstākļiem. Tātad, tāpat kā citi reimatoloģiskie apstākļi, aukstie un mitrie laika apstākļi, visticamāk, ir vainīgie nekā karsti un sausi, lai arī vasaras dienas var būt diezgan mitras, atkarībā no tā, kur tu dzīvo.
Kopumā tiek ziņots, ka daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir "temperatūras jutība" vai to simptomu pasliktināšanās (piemēram, muskuļu sāpes vai nogurums) ar jebkādām ārkārtējām temperatūras svārstībām - karstām vai aukstām.
Galvassāpes un migrēnas
Temperatūras izmaiņas parasti tiek minētas kā migrēnas lēkmes un spriedzes tipa galvassāpju izraisītāji. Pat vairāk nekā vienkāršas temperatūras svārstības, vasaras dienas siltums var izraisīt dehidratāciju , kas var izraisīt galvassāpes vai migrēnas uzbrukumu.
Vai tiešām ir temperatūra, vai arī tas ir tavs garastāvoklis?
Daži eksperti uzskata, ka karsts vai auksts laiks var ietekmēt cilvēka garastāvokli, un tad tas var ietekmēt to, kā šī persona uztver sāpes - pamatotu argumentu.
Gluži pretēji, lai arī iepriekš minētajā pētījumā par osteoartrītu pat pēc tam, kad bija kontrolējuši faktori, piemēram, trauksme un depresija, cilvēki, kuri sevi raksturoja kā jutīgu pret laika apstākļiem, joprojām saskārās ar locītavu sāpēm, nekā cilvēkiem, kuri nebija jutīgi pret laika apstākļiem.
Tas liecina, ka garastāvokļa problēmas pilnībā neizskaidro saikni starp locītavu sāpēm un laika apstākļu jutīgumu.
Tomēr ir loģiski, ka temperatūras maiņa var ietekmēt cilvēka emocionālo veselību, kas pēc tam var ietekmēt to, kā viņi uztver vai interpretē sāpes.
Šeit ir redzams, ka pārāk bieži tiek ziņots, ka temperatūras maiņas ietekme uz sāpēm tiek noraidīta. Tātad, kamēr jūsu pasliktinošās sāpes ir reālas, nevis jūsu galvas, jūsu emocionālā labklājība, iespējams, spēlē lomu, lai arī tā var būt neliela.
Tidbits par siltuma sitienu
Lai novērstu siltuma pasliktināšanos jūsu sāpēm, šeit ir daži padomi, kā palikt vēsā.
- Palieciet hidrātu. Dzert daudz ūdens un ierobežot alkohola un kofeīna uzņemšanu.
- Izvēlieties toni, kas pārņem milzu saulē vai telpās ar gaisa kondicionieri vai ventilatoru.
- Valkājiet vaļīgu drānu, elpojošu apģērbu un ārā novelciet cepuri un saulesbrilles.
- Nēsājiet ūdens pudeli apkārt ar jums vai nelielu ventilatoru, lai saglabātu vēsu.
- Uz kakla uzklāj aukstu veļas lupatiņu vai palieciet aukstu ūdeni pār plaukstiem, lai ātri atdzesētu.
Vārds no
Kaut arī zinātne, kas atbalsta saikni starp temperatūras izmaiņām un sāpēm, nav stabila, tā joprojām ir vispāratzīta parādība visā medicīnas literatūrā. Ar to saite uz bioloģiju, visticamāk, var būt sarežģīta un varbūt pat unikāla katrai personai. Tajā pašā laikā sekojiet jūsu zarnām - ja siltums pasliktinās sāpes, pēc iespējas samaziniet iedarbību.
> Avoti:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Interneta aptauja par 2596 cilvēkiem ar fibromialģiju. BMC muskuļu skeleta traucējumi . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Sāpju izplatība un dabiskā vēsture pieaugušajiem ar multiplo sklerozi: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Sāpes . 2013. gada maijs, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Laika apstākļi un gaisa piesārņojums izraisa smagas galvassāpes. Neiroloģija 2009. gada 10. marts; 72 (10): 922-27.
> Popkins BM, D'Anci KE, Rosenberga IH. Ūdens, mitrināšana un veselība. Nutr Rev. 2010. gada augusts; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sevišķi jutīga laika apstākļu jutība un locītavu sāpes gados vecākiem cilvēkiem ar osteoartrītu sešās Eiropas valstīs: iegūti no Eiropas EPOSA OSteoArthritis projekta. BMC muskuļu skeleta traucējumi . 2014, 15:06.