Miega grūtības var būt saistītas ar vecāku uzvedību
Var būt daudz iemeslu, kāpēc jūsu bērnam ir grūtības naktī gulēt, bet divi bieži sastopamie iemesli tiek klasificēti stāvoklī, ko sauc par uzvedības bezmiegs bērnībā. Kādi ir simptomi un iemesli, kāpēc grūti aizmigt bērnus? Īpaši vecāki varētu būt ieinteresēti uzzināt, kā gulētiešanas rutīnas var optimizēt miega mācības jaundzimušajiem, zīdaiņiem, maziem bērniem un pat vecākiem bērniem.
Kas ir bezmiegs bērniem?
Bezmiegs attiecas uz jebkādām grūtībām, kas samazinās vai paliek miegā, kā arī miegs, kas vienkārši nav atsvaidzinošs. Bērni var ciest no bezmiegas dažādu iemeslu dēļ, tostarp grūtības, kas saistītas ar miega vidi vai sliktiem miega ieradumiem. Vecāki var nevēlamā veidā veicināt bērna bezmiegu, ietekmējot viņu uzvedību divos veidos:
Šie nosacījumi gan izraisa bezmiegu, bet gan dažādu iemeslu dēļ. Pirmajā stāvoklī miega sākuma asociācijas veids, vecāku nomierinoša uzvedība var traucēt bērna spēju aizmigt, kad vecāks nav klāt. Limitu noteikšanas veidā vecāki var zaudēt kontroli pār bērna uzvedību (it īpaši mazuļiem) gulētiešanas laikā un miega pamodināšanas laikā.
Bezmiegs simptomi bērniem
Parasti bērniem ir nepieciešams vairāk gulēt nekā pieaugušajiem. Tas atšķiras atkarībā no vecuma.
Kad miegs ir vajadzīgs, bērns vienkārši iemigums un saņems to. Jaundzimušais bērns var nomodā 16 stundas 24 stundu laikā, ar īsu gulēšanas laiku un nomodā, kas izkaisīti pa dienu un naktī. Līdz 3 gadu vecumam miega apjoms bija vidēji tuvāk 12 stundām. Vislabāk ir optimizēt laiku naktī gultā, lai apmierinātu šīs miega vajadzības.
Jaunākiem bērniem dienas laikā var uzņemt 1-2 dienas, lai iegūtu atbilstošu atpūtu. Tomēr, ja vecums ir 4 vai 5 gadi, lielākā daļa bērnu pārtrauks lietot dienas dienas.
Bērni, kuriem nav pietiekami gulēt, dienas laikā saskaras ar problēmām. Iedomājieties, kā jūtaties pēc sliktas miega nakts - un pēc tam daudzkārt tā daudzumā bez pietiekošām prasmēm pārvarēt vai pat veidus, kā verbalizēt savus neapmierinātību. Bērni kļūst krāpnieciski, atsakās sadarboties ar vienkāršiem pieprasījumiem, cry vairāk, un cieš no pilnīgas sabrukumu un tantrums. Vecākiem bērniem var rasties problēmas skolā, slikta uzmanība, hiperaktivitāte un skolas darbības traucējumi.
Papildus tam, ka vienkārši nevar aizmigt, citi uzvedības un pat izaugsmes aspekti ir izkropļoti no kontroles.
Kas izraisa bezmiegs bērniem?
Bērniem ir dažādi iespējamie bezmiega cēloņi. Dažkārt tas var būt saistīts ar nepareizām vecāku prasībām. Piemēram, vecākiem bērniem viņiem var būt nepieciešams mazāk miega. Ja gulētiete vēlāk netiks aizkavēta, bērnam būs grūti aizmigt. Tas var būt grūti vecākiem, kuri baudīja klusu laiku vakarā, kad bērni tika iemeta gulēt.
Zīdaiņiem jānomaina, kad viņi aizmiguši, un, vēlams, pirms viņi aizmiguši.
Ja ikreiz, kad bērns iemigt, tas ir vecāku rokās, bērns raudīs, ja pamodināšana nebūs vecākam. Dažreiz var būt noderīgi pāriet gultu uz gultiņa pirms miega sākuma. Vecāki bērni var pamodoties naktī un varēs nomierināties sev, lai gulētu, neprasot barošanu vai autiņbiksīšu maiņu. Ja raudāšana turpinās, var būt noderīgi sekot Ferbera pakāpes izzušanas metodei. Īsāk sakot, laika posms, kas pavadīts pirms atbildes uz raudu bērnu, pakāpeniski tiek pagarināts, kamēr bērns vairs nerunā par palīdzību.
Maziem bērniem, jo īpaši tiem, kuri spēj verbalizēt savas izvēles, nepārtraukti pieprasīt citu stāstu, iecienītāko rotaļlietu, glāzi ūdens, ceļot vannas istabā utt.
var izmantot, lai efektīvi aizkavētu gulēšanu. Ja vecāki spēj izpildīt stingrus noteikumus un robežas, šie uzvedības pakāpeniski izbeigsies.
Reti bērniem var būt bezmiegs, kam nepieciešams papildu novērtējums un ārstēšana.
Kā uzlabot bezmiegs bērniem
Ja rodas kāda no šīm uzvedības problēmām, vecāku gulēt var arī ļoti ietekmēt. Tas bieži vien izraisa ievērojamu grūtību ģimenēs, bet, pateicoties grūtībām, ir viegli atrisināt ar vienkāršām izmaiņām, kas saistītas ar katru nosacījumu. Divu veidu uzvedības bezmiegs var ātri uzlaboties ar izglītību un konsekventu noteikumu ievērošanu.
Dažos gadījumos var būt vajadzīga tālāka palīdzība. Varētu būt noderīgi apspriest jautājumus ar pediatru vai pat pediatrisku miega speciālistu. Bērniem ar īpašām vajadzībām var būt nepieciešams papildu atbalsts. Dažos gadījumos melatonīnu var izmantot kā miega līdzekli. Citus recepšu medikamentus ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi lietošanai bērniem.
Ja jūs cīnās, saņemiet atbalstu, kas jums nepieciešams, lai visi mājā varētu labāk gulēt.
Avoti:
Durmer, JS un Chervin, RD. "Pediatriskā miega zāle". Nepārtrauktība Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA un Owens, JA. "Klīniskais ceļvedis bērnu gulēšanai: diagnoze un miega traucējumu pārvaldība". Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Izredzes, izplatība un miega traucējumu prognoze skolēniem normāliem bērniem." J Miega rez . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktori, kas saistīti ar sadrumstalotu gulēšanu naktī agrā bērnībā." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.