Ko darīt, ja Jums ir krūts vēzis

Apgādājamo pašaprūpe

Ārstēšana ar krūts vēzi ir tāpat kā darbs - tas prasa laiku un apņēmību. Kaut arī jūsu veselības aprūpes komanda dara savu darbu, lai uzbruktu savām vēža šūnām, jūs esat atbildīgs par sevis aprūpi. Uzlabojiet savu veselību un paātriniet savu atveseļošanos, mainot dažus no saviem paradumiem. Pārtrauciet šīs 10 lietas un nomainiet tās ar veselīgu pašapkalpošanos. Pēc ārstēšanas beigām jūs varat izmantot lielāko daļu no šiem attieksmēm un proaktīvām praksēm, ar kurām jūs dzīvojat pēc krūts vēža.

1 -

Pārtraukt vainot sevi par krūts vēža uzņemšanu

Izskatās vainīgā spēle ir lielisks veids, kā iztērēt laiku un enerģiju. Jūs nevarat kontrolēt savu risku: ģenētika , vecums un vides toksīni. Tā vietā, lai apskatītu atpakaļ savu dzīvi pirms diagnozes, virzīties uz priekšu. Plāno padarīt savu ķermeni, prātu un garu veselīgāku - sākot jau tagad. Izglītojiet sevi par saviem riska faktoriem un uzziniet, kā padarīt gudras dzīvesveida izmaiņas. Koncentrējieties uz savu nākotni un atzīstiet, ka pagātni nevar mainīt.

2 -

Pārtrauciet ēst junk pārtikas un ātrās ēdināšanas

Katru jūsu ķermeņa šūnu ietekmē tas, ko jūs ēdat. Lai jūsu sistēmas būtu kārtībā, jums ir nepieciešama degviela un hidratācija. Ja jūs attēlojat savu ķermeni kā pārstrādes rūpnīcu , uzņemot šķidrumus un cietās vielas, apstrādājot un izplatot tos, un pēc tam ražojot veselību, jūs varat ietekmēt to, kā tas izskatās. Ja jūs iekraujat naftas pārstrādes rūpnīcu ar neveselīgiem taukiem, tukšām kalorijām un sliktiem holesterīniem, tad sistēma kļūst aizsērējusi, caurules tiek atkal uzpildītas, un tiek veidoti atkritumu savākšanas līdzekļi. Tātad vietā, kur ievietot gunu caurulēs, tiek patērēts sabalansēts uzturs .

Vairāk

3 -

Pārtraukt būt Super sievietei

Pirms tika diagnosticēts, jūs jau esat aizņemts - tagad jums ir jauns darbs, un tas cīnās pret krūts vēzi. Uzticiet mani, jūs nevarat turpināt darīt visu, kas jums bija, pirms sākat ārstēšanu visi pats. Lai pēc iespējas gludi virzītu ārstēšanu, ir nepieciešams ciemats vai vismaz atbalsta komanda. Zvaniet visās savās labās vietās un sagrieziet sevi nedaudz. Un atcerieties: ir pamatots iemesls, ka Super Woman eksistē tikai funny lapās.

Vairāk

4 -

Pārtraukt sabojāt savu atveseļošanos

Tiek diagnosticēts krūts vēzis ir šoks, kas var likt jums apskatīt savu dzīvi un apsvērt, kā jūs ārstējat savu ķermeni. Vai jūs stāvat savā atveseļošanās ceļā? Tad tas ir labs laiks, lai veiktu veselīgas pārmaiņas.

• Iziet no smēķēšanas - tas aizkavē dziedināšanu no ķirurģiskas operācijas, palielina krūts vēža risku, kas ceļo uz plaušām, un uzsūc šūnas kancerogēnos. Iegūstiet profesionālu palīdzību atmest smēķēšanu.
• Atteikties no alkohola - alkohola lietošana paaugstina jūsu estrogēnu receptoru pozitīvā krūts vēža risku, alkohols darbojas uz jūsu audiem, piemēram, estrogēns, un tas var būt saistīts ar recidīvu.
• Pārtrauciet pārēšanās - estrogēns, kas satur 80% visu krūts audzēju, tiek uzglabāts taukaudos. Ja jūs uzkrājat kalorijas un uzlādējat papildu mārciņas, palieliniet risku saslimt ar vēzi, diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds un asinsvadu slimībām un insultu.

5 -

Pārtraukt būt Lonely Ranger

Pat ja mēs dzīvojam ļoti saistītā sabiedrībā - nosūtīt īsziņu, ievietot ziņojumus un ievietot blogā - mēs varam justies vienatnē un izolēti, diagnosticējot krūts vēzi. Jūs varat uz laiku zaudēt draugus un ģimenes locekļi var nezināt, kā jums palīdzēt. Lielisks veids, kā izkļūt no jūsu kastes, ir satikt citus izdzīvojušos cilvēkus. Jautājiet savam ķirurgam, onkologam vai medmāsai, ja viņi var ieteikt krūts vēža atbalsta grupu savā teritorijā. Dažas grupas specializējas jauno sieviešu, nesen diagnosticētu pacientu un metastātisku pacientu atbalstam . Runāšana ar pieredzējušiem cilvēkiem un mācīšanās no tiem patiešām var jūs iedrošināt un izglītot, un bieži vien pazemina trauksmi.

Vairāk

6 -

Pietura dzīvo kā dīvāns kartupeļu

Ja jūsu dīvānam ir pastāvīga dent tajā, kas atbilst jūsu ķermeņa formai, vai, ja jūs dzīvojat recliner tuvumā televizoram, tiklīdz jūs atgrieztos mājās, tad jums ir pagājis sakarā ar izmaiņām. Esot sēdošam, jūs varat palielināt risku vairāku veidu vēzim, kas dod jums jaunu priekšstatu par veco sakāmvārdu par to, "lietojiet vai pazaudējiet". Lai gan es saprotu, ka ārstēšanas laikā jums var būt nodarīts ar nogurumu , nelabumu un citiem novājinošiem blakusparādības, dažas nelielas vingrinājumi var palīdzēt mazināt dažus no šiem simptomiem, kā arī uzlabot jūsu asinsriti. Un, protams, jo vairāk jūs varēsiet izmantot, jo mazāks risks to atkārtošanās riskam.

Vairāk

7 -

Pietura negatīvās piezīmes un pašpārlūksma

Pēc diagnosticēšanas zaudējot visu krūts daļu vai daļu no tā, ka jūsu matus izkritīs un jūsu enerģija samazināsies, pēdējā lieta, kas jums nepieciešams, ir bezkaunīgs cilvēks, kas izteiktu nejutīgu piezīmi. Jūs mēģināt atjaunot savu veselību, un tas ietver jūsu garīgo un emocionālo veselību. Reizēm tādā gadījumā jūsu attieksme var izzust un apkārtējie cilvēki var sākt stāstīt par Cienījamās aunt Suzie briesmīgajiem stāstiem, kuri nomira tikai krūts vēža pēdējā mēnesī. Veikt sirds - jums nav nepieciešams būt buļļu acu par snarky piezīmes vai abrazīvu komentārus. Kad jūs dzīvojat, izmantojot ārstēšanu, jums ir tiesības atgriezties pie likumpārkāpēja ar vieglām atgriešanām. Es esmu pārdomāti sniedzis dažas bultas savam vibratoram, tāpēc palīdziet sev!

Vairāk

8 -

Pārtrauciet darboties kā pasīvai un neaizsargātam pret ārstēšanu

Manas mātes paaudzes tikko sekoja ārsta rīkojumiem, jo ​​galu galā dokumentos bija bijusi medicīnas skola, un viņiem jāzina, kas ir labākais. Mana paaudze uzauga uz bufera uzlīmes, kas sacīja: "Jautājums par iestādi!" Ārstēšanas laikā es sāku šokā, jo diagnoze bija tik negaidīta, bet, kad es atjaunoju savu prātu, es sāku uzdot daudz jautājumu. Izrādās, ka tā ir laba, veselīga un pašaizsardzības lieta. To sauc par pilnvarotu pacientu, un tas var ietaupīt naudu, sāpes un kļūdas. Piedalīties savā veselības aprūpē un būt par labāko advokātu.

Vairāk

9 -

Pietura ilgstošas ​​blakusparādības klusumā

Jūs esat dzirdējuši šausmu stāstus un izlasījuši visus blakusparādību sarakstus, ko var saņemt no krūts vēža ārstēšanas. Tomēr jums ne vienmēr ir jācieš ceļā caur radiāciju un ķīmijterapiju. Jūsu ķirurgs un viņa personāls var ieteikt jums dziedināšanu un rētas kopšanu. Ja plānojat radiācijas ārstēšanu, jautājiet savai radioloģijas onkoloģijas komandai, kā sagatavoties katrai sesijai un kā pēc tam rūpēties par sevi. Tiem no jums, kuriem nepieciešama ķīmijterapija, ir efektīvas pirmapstrādes un pēcinfūzijas zāles, lai novērstu vai glābtu jūs no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām. Neatkarīgi no tā, ko jūs ietat, ciest, nesniedzot savus simptomus saviem ārstiem un medicīnas māsām . Iegūstiet instrumentus un gudrību, kas atvieglo jūsu ceļojumu.

10 -

Pārtraukt ļaus Jums diagnosticēt

Kā jūs definējat sevi un kā citi definē savu tēlu par tevi? Vai esat atļāvis, lai jūsu diagnoze pārņemtu jūsu pašapziņu? Man bija vilinājums to darīt, kad man bija tikko diagnosticēts, tad es sapratu, ka tā bija tā pati persona, kas man bija bijusi pirms vēža! Ārstēšana bija tikai jauns darbs, kuru es uzņemu. Kā raksta Shelley Lewis , "krūts vēzis nemainījās, kas esmu." Jums nav jāsāk nēsāt rozā un kā rakstīja Laura Olsen , arī rozā lenta jums nav definēta! Tā vietā, lai domātu par sevi kā vēža slimnieku, mēģiniet " Survivor " un dzīvot savu dzīvi ar savu skatienu, kas noteikts dzīvē pēc krūts vēža.