Cilvēki ar IBD var pieredze fecal augsnē, bet to var pārvaldīt
Daži cilvēki ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD), kuriem ir smaga caureja ar savām uzliesmojumiem, ir nelaimīgs dzīves fakts: vannas istabu nelaimes gadījumi un fekāliju piesārņojums. Mums ir jāsaskaras ar to - šīs lietas var un var notikt ar cilvēkiem, kuriem ir Krona slimība un čūlains kolīts. Bet tas nav tikai cilvēki ar gremošanas slimību - vannas negadījumi pat var notikt ar cilvēkiem, kuriem nav IBD.
Ņemot nelaimes gadījumu, jūs varat kratīt tev uz pašu kodolu. Tas var likt jums apšaubīt savu spēju būt produktīvai personai un var atstāt jums sajūtu tā, it kā jūs nekad nevarētu atstāt savu māju vai savu komforta zonu. Labā ziņa ir tāda, ka ir lietas, kuras jūs varat darīt, lai pārvaldītu vannas negadījumus . Jums nav jāpaliek jūsu mājā, baidoties no negadījuma. Uzziniet, kā izveidot plānu, lai palīdzētu sev, ja noticis nelaimes gadījums, un pēc tam sākat dzīvot savu dzīvi
Sagatavojiet avārijas komplektu
Labākais veids, kā rīkoties ar vannas istabu nelaimes gadījumiem, ir jāsagatavo pirms tā notiek. Veids, kā jūs sagatavojat, lielā mērā būs atkarīgs no jūsu dzīvesveida, taču ir daži no īkšķiem, kurus jūs varat ievērot. Avārijas komplekts ir lielisks sākums. Jūs varat saglabāt savu avārijas komplektu, lai kur tas būtu visizdevīgākais jums. Dažiem tas varētu nozīmēt galda atvilktnē vai citiem, tas varētu nozīmēt skolas skapīti vai automašīnas stumbru. Neatkarīgi no tā, kur jūs turat savu avārijas komplektu, tam jābūt viegli pieejamam ārkārtas situācijā un vēlams privātam (piemēram, aizslēgtam atvilktnei). Jūsu komplektā tiks iekļauti priekšmeti, kas jums vislabāk ir noderīgi, taču parasti tas nozīmē, ka jāmaina apakšveļa, ziepes, mitras salvetes un, iespējams, washcloth vai dvielis. Ievietojiet ārkārtas komplekta priekšmetus nesaturējamā somā vai mugursomā - kaut ko jūs varat paķert, steidzoties, ja jums ir jāmirst uz tualeti.
Ir plāns vietā
Jums ir savs ārkārtas komplekts, tagad jums ir jāizstrādā plāns par to, ko jūs plānojat veikt, ja tev ir nelaimes gadījums, kad atrodaties darbā vai skolā . Viena ideja ir, lai jums būtu uzticams uzticības veicējs. Tas varētu būt klasesbiedrs, skolotājs, kolēģis, vadītājs - ikviens, kas jums palīdzēs steidzīgi. Šī persona var palīdzēt jums nokļūt tualetē un traucēt jums ar citiem, kamēr jūs iztīrāt. Vēl viena ideja ir panākt, lai jūsu rīcība tiktu plānota ārkārtas situācijā. Jums vajadzētu zināt, kā jūs gatavojaties nokļūt savos avārijas komplektos, kur jūs gatavojaties doties, lai iztīrītu, un ko jūs gatavojaties pastāstīt savam bosam vai skolotājam par savu prombūtni. Iespējams, vēlēsities izveidot atšķirīgus plānus atkarībā no scenārija un laika, kad jūs to esat. Pat ja jūs nekad neizmantojat savu plānu, tas būs tālu, lai samazinātu stresu, ja jums jau ir tāds, kas jau ir izveidots.
Nelietojiet paniku!
Ja ir notikusi vannas istaba negadījums, ir viegli paniku. Jūs varat reaģēt, kļūstot sasalušam vietā vai pat sajūtot nepieciešamību bēgt un aizbēgt. Jums var rasties arī diskomforts (vai pat nopietnas sāpes) no IBD. Tas, saprotams, var likt jums sajust ļoti paniku un nezināt, ko darīt tālāk. Tomēr, kas jums jādara, jūsu darbības plāni ir jāievieš un jāizmanto stresa mazināšanas metode, lai jūsu sacīkšu prāts tiktu kontrolēts . Jūs, cerams, izmantojat ikdienā stresa mazināšanas plānus, kas varētu būt kaut kas no dziļo elpošanas vingrinājumu līdz vizualizācijai. Ja jums pašlaik nav stresa mazināšanas plānu, tagad ir laiks, lai sāktu to, un iekļaut to savā vannas istabā nelaimes gadījumu ārkārtas plānu.