Labākie veidi, kā pārvaldīt fekālo nesaturēšanu
Vannas istabu nelaimes gadījums var būt pazemojošs, it īpaši, ja tas notiek citu priekšā. Bet šī nevēlamā šķidruma vai cietā izkārnījuma ietīšana ir atzīts medicīniskais stāvoklis, kas formāli pazīstams kā fekālā vai zarnu nesaturēšana . Vannas avārijas, piemēram, tas var notikt, kad iet gāzi, kad rodas steidzama zarnu kustība, un, ja aizcietējums izraisa brīvo izkārnījumu, kas noplūst ap cieto izkārnījumu.
Šāda veida nesaturēšana var būt ļoti satraucoša, taču ir vairāki soļi, ko varat veikt, lai novērstu šo problēmu.
Pastāstiet savam ārstam
Tiek lēsts, ka tikai puse no cilvēkiem, kuri piedzīvo vēdera necaurlaidību, par to ziņo ārstiem, visticamāk, sakarā ar kauna sajūtu un aizspriedumiem, kas saistīti ar šo šķietamo kontroles zaudēšanu. Neveidojiet šo kļūdu. Ir svarīgi, lai jūs pastāstītu savam ārstam par savu piesārņojuma problēmu, lai nodrošinātu, ka pamatā esošais nesaturēšanas cēlonis ir precīzi norādīts un ārstēts . Veselības stāvokļi, kas var izraisīt nesaturēšanu, ir šādi:
- Caureja
- Aizcietējums
- Neiroloģiskā slimība
- Diabēts
- Iekaisīga zarnu slimība
- Infekcijas
- Mugurkaula bojājumi
- Miega grīdu disfunkcija (grūtības ar iegurņa muskuļu koordināciju, kas ļauj jums izdalīt zarnu)
- Sekundāra dzemdību trauma
Esi gatavs
Labs īpatnējs noteikums attiecībā uz fekālo nesaturēšanu ir cerēt uz labāko, bet esiet gatavs vissliktākajam.
Piemēram, jūs varat iepakot nelielu izdzīvošanas komplektu, kas satur personīgos tīrīšanas līdzekļus, pieaugušo sanitārās preces un apģērba maiņu. Pirms atstāt māju, arī izpētīt pieejamo publisko tualetes vietu.
Noskatīties, ko ēdat
Pārtika, ko mēs ēdam un dzeram, var ietekmēt mūsu izkārnījumu biežumu un konsekvenci.
Tātad, lai novērstu fekāliju netīrumus, jūs vēlēsities izvairīties no tā, kas palielinātu zarnu kustības ātrumu un izraisītu caureju, piemēram:
- Lielas maltītes
- Pārtika un dzērieni, kas satur kofeīnu, ieskaitot kafiju, tēju, šokolādi un dažus bezalkoholiskos dzērienus
- Cepti vai taukaini pārtikas produkti
- Alkohols
- Piena produkti (ja Jums ir laktozes nepanesamība )
- Sorbitols un fruktoze
Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, var būt noderīgi, taču pārliecinieties, ka to darāt lēni, lai samazinātu gāzes nepatīkamo blakusparādību, vēdera uzpūšanos un caureju.
Rūpējieties par savu Anu
Ja Jums rodas izsitumi no fēcēm, Jums var rasties ievērojams ādas iekaisums, kas ir ap etiķa. Lai palīdzētu samazināt diskomfortu, nomazgājiet zarnu ar ziepēm vai bez skalošanas. Pēc tīrīšanas apstrādājiet zonu ar talka pulveri vai jautājiet savam ārstam par piemērotu ziedi. Pārliecinieties, ka valkā kokvilnas apakšbikses, lai palīdzētu zonai palikt sausai. Ja nepieciešams, izmantojiet sitz vannu .
Darbs, lai samazinātu paredzamo trauksmi
Bažas par nelaimes gadījumu var veicināt jūsu izredzes faktiski piedzīvo vienu, jo ķermeņa stresa reakcija var stimulēt caureju. Sagatavojot , šie bailes tiks aktīvi samazinātas.
Ko nedarīt
Jūs varat iesaistīties uzvedībā, kas netīši papildina problēmu.
Noteikti izvairieties:
Spiedīšana un sasprindzinājums : ja jūsu bailes no netīrumiem izraisa bieži izspiedušos muskuļus ap taisnās zarnas, jūs varat palielināt risku saslimt ar muskuļu nogurumu, vājumu, sāpēm un krampjiem, kas var veicināt anālās sfinktera disfunkciju un, tāpēc, nesaturēšana.
Baudot sevi : ir izplatīts nepareizs uzskats, ka, ja jūs neievietojat pārtiku savā ķermenī, no tā nekas nenozīmē, bet tā nedarbojas. Cilvēki ar mazu uztura daudzumu vai bez tā turpinās iziet kādu ķermeņa daļu, jo ķermenis turpina ražot siekalu, kuņģa skābi un žults.
Tas arī izlaiž zarnu baktēriju blakusproduktus. Veselīgāka alternatīva ir uzturēt mazu, bet bieži ēdienu konsekventi visu dienu, lai veicinātu veselīgu zarnu darbību.
Darbību ierobežošana : ir diezgan saprotams, ka baidīties noiet publiski, baidoties no smagas nelaimes gadījuma. Cilvēki, kuri cieš no fekālo nesaturēšanas, bieži vien uzskata, ka ir gandrīz neiespējami domāt par tādu darbību veikšanu, ko veselīgi cilvēki uzskata par pašsaprotamu. Tomēr tas var novest pie sociālās izolācijas un depresijas.
Avoti:
Landefeld, C. et.al. "Nacionālie veselības institūti Zinātniskās konferences paziņojums: fekālo un urīnā nesaturēšanas profilaksi pieaugušajiem" , iekšējās medicīnas lekcijas, 2008 148: 449-458.
Starptautiskais funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonds (IFFGD) "Zarnu nesaturēšanas pārskats".
Valsts cūku slimību informācijas centrs (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Runājot ar savu ārstu par nesaturēšanu". IFFGD faktu lapa 316 2008. gadā.