Tiem, kas meklē labāku zarnu veselību un spēcīgāku imūnsistēmu, Lactobacillus plantarum bieži vien ir dabisks izvēles līdzeklis. Pieejams uztura bagātinātāju veidā un atrodams fermentētajos pārtikas produktos, piemēram, kāpostiem, Lactobacillus plantarum ir probiotisko baktēriju celms: dzīvu mikroorganismu klase, kas dabiski atrodas jūsu zarnās.
Bieži sauktas par "labvēlīgām baktērijām", tādi probiotiķi kā Lactobacillus plantarum stimulē gremošanas sistēmu, cīnās pret slimību izraisošām baktērijām un palīdz organismam ražot vitamīnus.
Daudzi cilvēki lieto probiotisko piedevu, lai ārstētu vai novērstu specifiskas veselības problēmas, piemēram, sezonas alerģijas un kairinātu zarnu sindromu (IBS).
Izmanto Lactobacillus Plantarum
Tāpat kā daudzi probiotisko baktēriju celmi, Lactobacillus plantarum tiek uzskatīta par dabisku pieeju gremošanas traucējumu kontrolei un imūnsistēmas atjaunošanai. Daži atbalstītāji arī apgalvo, ka tas var palīdzēt ārstēt vai novērst šādas veselības problēmas:
- Trauksme
- Diabēts
- Ekzēma
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
- Uzbudināms zarnu sindroms (IBS)
- Iekaisīga zarnu slimība (piemēram, Krona slimība un čūlains kolīts)
Turklāt Lactobacillus plantarum pastiprina atmiņu, cīnās ar dobumiem, uzlabo sportisko sniegumu un veicina svara zudumu.
Atbalstītāji bieži liek domāt, ka Lactobacillus plantarum piemīt vairākas unikālas īpašības, kas padara šo probiotisko celmu īpaši efektīvu kā veselību pastiprinošu.
Piemēram, tiek teikts, ka Lactobacillus plantarum ir izteikta spēja saistīties ar zarnu gļotādu (visvājāko kuņģa-zarnu trakta slāni) un, savukārt, palielināt jūsu zarnu populāciju par labvēlīgajām baktērijām.
Ir arī domājams, ka Lactobacillus plantarum var būt īpaši spēcīgs, ja tas ir saistīts ar iekaisuma mazināšanu un aizsardzību pret iekaisumu saistītām veselības problēmām.
Pētījums par Lactobacillus Plantarum
Šajā brīdī ļoti maz pētījumu ir pārbaudījusi iespējamos Lactobacillus plantarum ieguvumus, ārstējot jebkuru veselības stāvokli.
Tālāk ir apskatīti vairāki secinājumi par Lactobacillus plantarum iespējamo ieguvumu veselībai:
1) kairināts zarnu sindroms (IBS)
Vairāki klīniskie pētījumi liecina, ka šis probiotikas var palīdzēt mazināt dažus IBS simptomus. Piemēram, pētījumā, kas publicēts 2012. gada Pasaules žurnālā par gastroenteroloģiju , 214 cilvēki ar IBS saņēma vai nu Lactobacillus plantarum kapsulu, vai placebo katru dienu četras nedēļas. Trīs nedēļu perioda beigās tiem, kas saņēma Lactobacillus plantarum, bija lielāks sāpju un uzpūšanās samazinājums (salīdzinājumā ar placebo lietošanu).
Iepriekšējais pētījums, kas publicēts Eiropas žurnālā "Gastroenteroloģija un hepatoloģija" , arī atklāja, ka četras ārstēšanas nedēļas ar Lactobacillus plantarum samazināja sāpes pacientiem ar IBS. Tomēr klīniskajā pētījumā, kas tika publicēts 2014. gadā uztura jomā, noteikts, ka Lactobacillus plantarum neizdevās atbrīvot IBS simptomus.
Ņemot vērā šos pretrunīgos secinājumus, kā arī to, ka trūkst plaša mēroga klīniskajos pētījumos par Lactobacillus plantarum ietekmi, pirms Lactobacillus plantarum IBS ārstēšanai ir ieteicams veikt vairāk pētījumu.
2) ekzēma
Lactobacillus plantarum lietošana var dot labumu bērniem ar atopisko dermatītu, kas ir visizplatītākā ekzēmas forma.
Tas ir secinājums par mazu klīnisko pētījumu, kas publicēts pediatriskās alerģijas un imunoloģijas jomā 2012. gadā, kurā piedalījās 83 bērni (vecumā no 12 mēnešiem līdz 13 gadiem) ar atopisko dermatītu.
Pētījuma 12 nedēļu ilgajā ārstēšanas perioda beigās tiem, kas saņēma Lactobacillus plantarum, bija lielāks simptomu uzlabojums, salīdzinot ar tiem, kas saņēma placebo.
3) sirds veselība
Lactobacillus plantarum var aizsargāt sirds un asinsvadu veselību pēcmenopauzes vecuma sievietēm ar metabolisma sindromu , saskaņā ar nelielu pētījumu, kas 2014. gadā tika publicēts par uzturu . Pētījumā 24 sievietes pēcmenopauzes periodā ar metabolisma sindromu katru dienu lietoja vienu no diviem piena veidiem 90 dienu laikā: fermentēti pienu vai fermentētu pienu, kas satur Lactobacillus plantarum.
Pēc 90 dienām tiem, kas tika ārstēti ar Lactobacillus plantarum, konstatēja lielāku dažu kardiovaskulāro riska faktoru (piemēram, paaugstināta cukura līmeņa paaugstināšanos) uzlabošanos, salīdzinot ar tiem, kuri saņēma fermentētu pienu.
Blakusparādības un bažas par drošību
Dažiem cilvēkiem var būt blakusparādības, piemēram, gāze, vēdera uzpūšanās un caureja.
Ja Jums ir vāja vai traucēta imūnsistēma (medicīniska stāvokļa vai imūnsupresīvas ārstēšanas vai zāļu dēļ), stāvoklis, kas izraisa zarnu traumu, mākslīgo sirds vārstuļu, sirds vārstuļu traucējumu, centrālās vēnas katetru vai D risku -laktāta toksicitāte, Lactobacillus plantarum nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Lactobacillus plantarum kā jebkura veida dabisko līdzekli vai uztura bagātinātājus nedrīkst lietot kā standarta aprūpes aizstājēju, lai ārstētu hronisku veselības problēmu.
Vārds no
Kaut arī ir daži pētījumi, kas liek domāt, ka Lactobacillus plantarum var piedāvāt dažas priekšrocības, liela mēroga klīniskie izmēģinājumi ir vajadzīgi, lai apstiprinātu šo ietekmi.
Lai palielinātu Lactobacillus plantarum uzņemšanu no pārtikas produktiem, skatieties uz fermentētiem pārtikas produktiem, piemēram, kāpostiem, kimchi, marinētiem gurķiem un sālītajām olīvām. Ja plānojat lietot Lactobacillus plantarum papildu veidā, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms to izmantojat, lai pārliecinātos, ka tas ir jums piemērots risinājums.
> Avoti:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Lactobacillus plantarum labvēlīgā ietekme uz glikēmiju un homocisteīna līmeni sievietēm pēcmenopauzes periodā ar metabolisma sindromu. Uzturs 2014. gada jūlijs-augusts; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klīniskais pētījums: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) uzlabo kairinātās zarnas sindroma simptomus. Pasaules J Gastroenterols. 2012. gada 14. augusts; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Laktobacillus plantarum CJLP133 randomizēts pētījums atopiskā dermatīta ārstēšanai. Pediatri Allergy Immunol. 2012. gada novembris; 23 (7): 667-73.
> Seddiks HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum un tā probiotikas un pārtikas potenciāls. Probiotikas Antimikrobiālie proteīni. 2017. gada jūnijs; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Frederiks E, Visser J, Roux S. Randomizēts klīniskais pētījums: Lactobacillus plantarum 299 v ietekme uz kairinātas zarnu sindroma simptomiem. Uzturs 2014. gada oktobris, 30 (10): 1151-7.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.