Ko gaidīt un kādus jautājumus uzdot
Vai jums ir nepieciešams miega pētījums par fibromialģiju (FMS) vai hronisku noguruma sindromu (CFS vai ME / CFS )? Miega traucējumi bieži vien ir saistīti ar šiem apstākļiem, un pētījumi liecina, ka slikta miegs korelē ar smagākiem simptomiem, īpaši FMS sāpēm. Daudzi ārsti iesaka veikt miega pētījumus fibromialģijai vai pacientiem ar hronisku noguruma sindromu.
Ja domājat, ka Jums ir miega traucējumi (vai vairāk nekā viens), jums jāapspriežas ar savu ārstu par simptomiem.
Viņš var pieprasīt veikt miega pētījumu, lai eksperts varētu pārbaudīt miega modeļus un diagnosticēt.
Kas ir miega pētījums?
Miega pētījums tiek veikts, lai diagnosticētu miega traucējumus, ieskaitot miega apnoja , bezmiegu un nemierīgo kāju sindromu (RLS). Tas prasa jums gulēt speciālā laboratorijā ar pievienotajiem elektrodiem, kas uzrauga jūsu smadzeņu viļņus, elpošanu un kustību. Tehniķis vēro elektrodu ievadi un novēro jūs caur kameru.
Jūsu ārsts var vēlēties, lai jūs varētu veikt miega pētījumu, ja Jums ir grūti aizmigt, bieži pamodieties, vai Jums ir miega apnojas simptomi, RLS vai kāds cits miega traucējums.
Jautājumi uzdot pirms miega pētījuma
Tāpat kā viss, mums, kam ir FMS un ME / CFS, pirms domām par miega pētījumu ir jādomā par papildus lietām. Tālāk ir minēti daži ierosināti jautājumi, kurus jūs, iespējams, vēlēsities uzdot:
- Vai iestādē ir dušas? Vai vannas istabas ir privātas?
Ja vannas istaba ir publiska, jūs varat vēlēties mazgāt seju, mazināt zobus utt. Pirms ierašanās pētījumā.
- Vai istabās ir televizori? Vai ir pareizi ierakstīt grāmatu?
Ja jūs parasti skatāties televizoru vai lasot, lai palīdzētu aizmigt, tas var palīdzēt jums atpūsties šajā jaunajā vidē. - Vai jūs varat nest savu gultas?
Gaidīt slimnīcā ietilpstošas gultas, komplektā ar raupjām loksnēm un vilkām segu. Ja jūs kā mani, šīs lapas ir kā smilšpapīrs!
- Kāda veida līmi viņi lieto?
Tas ir svarīgi, ja esat alerģisks vai jutīgs pret medicīniskām lentēm vai līmes, ko tās izmanto, lai pievienotu elektrodus vairākām ķermeņa daļām.
Ko gaidīt miega pētījuma laikā?
Iespējams, ka jums tiks lūgts reģistrēties vēlu vakarā, tuvu tam, kad lielākā daļa cilvēku gulēs. Pēc tam, kad esat aizvedis uz savu istabu un runājis par saviem simptomiem un slimības vēsturi, tehniķis sāks pievienot elektrodus. Gaidiet, lai tie būtu uz galvas un sejas, krūškurvja, vēdera un kāju (lai pārbaudītu kustību traucējumus, piemēram, RLS un periodisko locekļu kustības traucējumus).
Visi šie elektrodi, visticamāk, tiks savienoti ar plāniem kabeļiem, un jums var būt nepieciešams valkāt lentes ap krūtīm un vēderu, lai kontrolētu elpošanu.
Pēc tam, kad šī sagatavošana ir pabeigta, jūs iet gulēt. Uz jums tiks novērota novērošanas kamera, un jūsu smadzeņu viļņi un cita informācija tiks uzraudzīta no citas telpas.
No rīta jūs būsiet pamodies un, iespējams, būs pienācis laiks dušai pirms tikšanās ar ārstu, lai pārietu uz rezultātiem.
Kamēr miega pētījums nav pilnīgi ērts (kurš grib skatīties miega laikā vai viņiem ir pievienoti garie auklas?), Ir tikai viena nakts, un tas var patiešām palīdzēt jums justies labāk un būt funkcionālākam.
Neuztraucieties, baidoties no diskomforta, un pievērsieties potenciālajam ieguvumam, ko miega pētījuma informācija varētu būt, ārstējot miega traucējumus.
Kāds iepakojums miega pētījumam
Papildus zobu sukai, pidžāmām un apģērba maiņai, iespējams, vēlēsities vairākas lietas, kas palīdzēs jums naktī nokļūt ar vismazāko diskomfortu:
- Vismaz viena spilvena un vairāk, ja izmantojat vairākus; kaut kas cits, kas palīdz jums ērti naktī
- Visas zāles, ko parasti lietojat pirms gulētiešanas, un jebkuras citas zāles, kas jums varētu būt vajadzīgas. Ja jums regulāri ir skeleta-muskuļu sāpes, sāpiet sāpes vai plāksterus - gulta var nebūt ļoti ērta.
- Guļamistabas čības vai zeķes, ja jums vajag piecelties nakts vidū
- Kaut ko ēst brokastīs, kā arī jebkuras zāles, kuras jūs varat lietot no rīta. Iekārta var nodrošināt kafiju vai sulu, bet negaidīt kaut ko citu.
- Lasīšanas materiāli vai kaut ko darīt, ja jums ilgi jāgaida, pirms redzat ārstu.
Miega režīms ir labas veselības pamats. Miega pētījums var būt vērtīgs instruments, lai noteiktu jebkādus ārstēšanas veidus, kas var palīdzēt uzlabot miegu. Kad jūs atpūsties labāk, jūs varētu ļoti labi redzēt savus simptomus uzlabot.
Avoti
Veselības psiholoģija. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialģija: miega nozīme ietekmē un negatīva notikuma reaktivitāte un atveseļošanās."