Kopējā bedfellows
Daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju ir arī pazīstamākie miega traucējumi: bezmiegs. Reizēm tiek saukts simptoms un citi laiki tiek minēti kā pārklāšanās stāvoklis, bezmiegs ir pietiekami izplatīts, ka Amerikas Reimatoloģijas koledža iekļāva šo traucējumu 2010. gada pārskatītajos fibromialģijas diagnostikas kritērijos.
Kas ir bezmiegs?
Bezmiegs tiek definēts kā nespēja iegūt pietiekami daudz miega, lai justies atpūsties.
Jūs varat gulēt gulēt, nespēj gulēt, vai arī bieži pamostas. Bezmiega diagnozei tas jādara pat tad, ja jums ir iespēja gulēt, un tam ir jāietekmē jūsu funkcionalitāte.
Jums var būt bezmiegs, ja:
- tas aizved 30 minūtes vai ilgāk, lai aizmigtu
- VAI jūs nevarat gulēt vairāk kā sešas stundas naktī
- UN ir viens no iepriekš minētajiem simptomiem trīs vai vairāk naktis nedēļā
Bezmiegs simptomi vs fibromialģija simptomi
Var būt grūti atšķirt bezmiega simptomus no fibromialģijas simptomiem. Tās var izraisīt:
- Nogurums
- Galvassāpes
- Uzmanības / koncentrēšanās problēmas
- Zema enerģija
- Motivācijas trūkums
- Trauksme vai citas garastāvokļa problēmas
Tādēļ galvenais atšķirības faktors ir parasta nespēja gulēt naktī. Bet ...
Kad Fibromialģija un bezmiegs pievienojas spēkiem
Tagad uzskatu, ka fibromialģijas sāpēm var būt pietiekami, lai nepieļautu jums gulēt vai pamodināt jūs naktī, tāpēc jūs, iespējams, nezināt, kas patiešām ir aiz jūsu nespējas gulēt.
Miega traucējumi parasti ir bieži sastopami visos sāpju gadījumos. Tomēr pētījums, kas publicēts klīniskajā un eksperimentālajā reimatoloģijā, parādīja, ka, lai gan cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu bija vairāk bezmiega simptomu nekā veseliem cilvēkiem, tiem, kuriem bija fibromialģija, bija pat vairāk nekā tiem, kuriem bija reimatoīdais artrīts.
Pētījumi arī liecina, ka fibromialģijā ir miega traucējumi neatkarīgi no tā, vai persona ir nomākta.
Mēs zinām nešaubīgi, kāpēc fibromialģija un bezmiegs notiek tik bieži, bet tas var būt saistīts ar kādu parasto fizioloģiju. Galvenais kandidāts ir neirotransmitera serotonīns , kam ir svarīga loma miega cikla regulēšanā, un daudzos fibromialģijas gadījumos tā ir nepilnīga. Visbiežāk sastopamā fibromialģijas ārstēšana ietver sevī smadzenēs pieejamā serotonīna daudzuma palielināšanos.
Apstrāde
Domājams, ka bezmiegs kopā ar sliktu miegu vispār pastiprina fibromialģijas simptomus, kas nozīmē, ka, ārstējot miega traucējumus, sekundārais efekts var uzlabot sāpes , fibro miglu un daudz ko citu.
Tā kā daudzas fibromialģijas procedūras palielina serotonīna aktivitāti jūsu smadzenēs, tās var uzlabot jūsu bezmiega simptomus. Cilvēkiem ar abiem nosacījumiem ir diezgan bieži sastopami parastās miega zāles, taču daudzi no tiem nav pētīti attiecībā uz fibromialģiju.
Zāles, kas uzlabo miegu fibromialģijā, ir šādas:
- Cymbalta (duloksetīns)
- Lyrica (pregabalīns)
- Xyrem (nātrija oksibāts)
- Flexeril (ciklobenzaprīns)
- Elavil (amitriptilīns)
- Cesamet (nabilone)
Cilvēki ar fibromialģiju parasti lieto piedevas, kas uzlabo miegu, piemēram, melatonīnu un valeriju. Tomēr pētījumi par melatonīna efektivitāti ir sadalīti, un gandrīz nav veikti pētījumi par fibromialģiju ar valeriju. (Arī valerīns tiek uzskatīts par efektīvu gadījuma rakstura bezmiegam un ir mazāk efektīgs, ja to lieto katru vakaru.) Anekdotiski pierādījumi liecina, ka šie piedevas var strādāt dažiem cilvēkiem, bet ne citiem.
Dažos pētījumos daži psiholoģiskās konsultācijas veidi, ko sauc par kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), ir parādījuši solījumu. Pamatojoties uz pieņēmumu, ka uzskati un uzvedība veicina miega problēmas, MKP mērķis ir mainīt attieksmi un novērst kaitīgus ieradumus.
Stresa vadīšana var būt arī izdevīga.
Arī ierobežoti pierādījumi liecina, ka akupunktūra var palīdzēt mazināt fibromialģiju bezmiegs.
Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir bezmiegs, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas iespējām. Viņš / viņa var vēlēties, lai jums būtu miega pētījums, lai apstiprinātu diagnozi vai pārbaudītu citas kopīgas miega problēmas, piemēram, miega apnoja .
Vārds no
Daudzas dažādas lietas var ietekmēt miega kvalitāti, tostarp kopējo simptomu, kas saistīts ar neierastu miegu un citiem miega darbības traucējumiem .
Jūs varat mēģināt veidot labākus miega ieradumus un izveidot ērtāku gultu un miegu vidi .
Avoti:
> Josta NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klīniskā un eksperimentālā reumatoloģija. 2009. gada janvāris-februāris, 27 (1): 35-41. Miega traucējumi fibromialģijā un reimatoīdā artrīta gadījumā, salīdzinot ar vispārējo populāciju.
> Miro E un citi Veselības psiholoģijas žurnāls. 2011. gada jūlijs, 16 (5): 770-82. Kognitīvā-uzvedības terapija bezmiega ārstēšanai uzlabo uzmanības spējas fibromialģijas sindromā: pilots, randomizēts kontrolētais pētījums.
> Spaeth M, et al. Reumatoīdu slimību recidīvi. 2012. gada jūnijs; 71 (6): 935-42. Nātrija > oksibāts > terapija nodrošina > daudzdimensiju > fibromialģijas uzlabošanos: starptautiskās 3. fāzes pētījuma rezultāti.
> Staud R. Narkotikas. 2010; 70 (1): 1-14. Fibromialģijas sindroma farmakoloģiskā ārstēšana: jauni notikumi.
> Theadom A, Cropley M. Miega zāles. Maijs 2008; 9 (4): 376-81. Disfunkcionālie uzskati, stresa un miega traucējumi fibromialģijā.