Alkohols, labs holesterīns un kardiovaskulāri perks
Šķiet, ka mērena dzeršana dod labumu sirdij un sirds un asinsvadu sistēmām, bet smags dzeramais nodarījums sabojā sirdi un ir liels nāves cēlonis daudzās valstīs.
Pētījumi liecina, ka mēreni alkohola lietošana var izraisīt augsta blīvuma lipoproteīnu ( HDL ), dažreiz to sauc par "labu" holesterīna līmeni, un tas var samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL), ko dažkārt sauc par "sliktu" holesterīnu, bet šķiet, ka tas nesamazina triglicerīdus.
"Vidējs patēriņš" sastāv no viena līdz diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā veselīgiem vīriešiem un vienu alkoholisko dzērienu dienā veselām sievietēm. Viens dzēriens ir līdzvērtīgs 12 uncēm alus vai 5 unces vīna.
Etanols ir alkohola aktīvā viela un ietekmē ne tikai holesterīnu. Šī molekula tieši ietekmē orgānus jūsu organismā, ieskaitot sirdi, smadzenes un kuņģi.
Kardiovaskulārie ieguvumi no mērena dzeramā
Vidējs alkohola patēriņš paaugstina "labo" holesterīna līmeni, kas palielina jūsu aizsardzību pret sirds slimībām. Pašreizējie pētījumi atklāj, ka ABL līmenis var paaugstināties līdz pat 12% cilvēkiem, kas dzer no viena līdz diviem alkoholiskajiem dzērieniem dienā.
Ja holesterīns un citas vielas veidojas jūsu artēriju sienās, tas ierobežo asinsriti un galu galā var izraisīt sāpes krūtīs un sirdslēkmi.
Vairāk nekā 100 perspektīvo pētījumu rezultāti liecina, ka vidēji dzirdētāji, gan vīrieši, gan sievietes var samazināt noteiktu veselības stāvokļa risku par 25 līdz 40 procentiem, tostarp:
- sirdstrieka
- pēkšņa sirds nāve
- nāve no visiem sirds un asinsvadu cēloņiem
- trombu izraisīts insults
- perifēra asinsvadu slimība
Moderna dzeršanas laba veselība
Ierobežojošās dzēriena ieguvumi veselībai pārsniedz sirds un asinsvadu līmeni. Lielo kohortu pētījumu dati liecina, ka vidēji dzirdētāji ar žultsakmeņiem un 2. tipa cukura diabētu ir mazāk ticami nekā bez dzirdināšanas.
Moderācija ir kritiska. Metaanalīze, kas sekoja vairāk nekā 365 000 cilvēku 12 gadu vecumā, atklāja, ka smagajiem dzērājiem, kuri patērē četrus dzērienus vai vairāk dienā, nav novērojama labuma.
Kuriem alkoholiskajiem dzērieniem ir vislielākās veselības priekšrocības?
Faktiski, kā jūs dzerat savu alkoholu, ir svarīgāk nekā konkrētā izvēlētajā alkoholiskajā dzērienā. Viens dzēriens dienā nesatur tādas pašas sekas veselībai kā visu septiņu dzērienu dzeršana vienā naktī.
Ja runa ir par sirdslēkmi, dati par kohortu liecina, ka Jums ir lielāks miokarda infarkta risks, ja jūs lietojat alkoholu vismaz 3 vai 4 dienas nedēļā.
Ģenētika un alkohola lietošana kardiovaskulāros līdzekļos
Daži pierādījumi parāda saikni starp ģenētiku un sirds un asinsvadu ieguvumiem no mērena alkohola patēriņa. Ir divas enzīma variācijas, kas organismā izdalās alkoholu. Viens tas ātri un otrs lēnāk.
Ja esat mērens dzērājs ar divām lēnas iedarbības enzīma gēna eksemplāros, Jums ir daudz zemāks sirds un asinsvadu slimību attīstības risks nekā tiem, kas dzer tādu pašu daudzumu, bet kuriem ir divas ātras darbības enzīmu gēna kopijas. Cilvēki, no kuriem katrs krīt kaut kur vidū.
Alkohols un krūts vēzis
Ja jūs domājat par alkohola lietošanu labā veselībā, izskatu pirms lēciena.
Alkohols var palielināt krūts vēža risku par 41 procentiem. Šis skaitlis nelieto 41% sieviešu, kas regulāri dzer alkoholiskos dzērienus, saņems krūts vēzi. Tas nozīmē, ka tas ir risks, kas jums jāņem vērā.
Avoti:
Kloner RA, Rezkalla SH. Dzert vai nedzert? Tas ir jautājums. Apgrozījums. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvarda TH Čanas Sabiedrības veselības skola: Alkohols - līdzsvarojošie riski un pabalsti
Pilnvaras E, Saultz J, Hamilton A, et al. Klīniskās izmeklēšanas. Kādas dzīvesveida intervences efektīvi samazina ZBL holesterīnu? J Fam Pract. 2007 jūn., 56 (6): 483-5.