Dabiska sieviešu dzīves sastāvdaļa, kas ir skaista, bet arī piepildīta ar pārmaiņām
Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka es sajūtu menopauzi, kad sievai bija draugs, teiksim, karstās zibspuldzes. Bet lielāko daļu laika simptomi patiešām ir daļa no perimenopauzes, kas ir posms, kas novedis pie menopauzes - brīdis, kad jūsu menstruālie cikli ir apstājušies 12 mēnešus.
Tad, kad sieviete gada menstruācijas periodā (viņa sasniedz menopauzi), viņa tiek uzskatīta par postmenopauzi.
Kaut arī daži perimenopauzes simptomi var turpināties pēcmenopauzes periodā, lielākā daļa no tām kļūst retāk un / vai mazāk smagas. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dažām sievietēm nekad nav pieredzējuši perimenopauzes simptomi - viņi vienkārši pārtrauc menstruāciju, kad viņu ķermeņi izlemj, ka ir pienācis laiks.
Perimenopausa simptomi
Vecums, kad perimenopauzes simptomi ir dažādi, bet parasti sievietes 40 gadu vecumā sāk pamanīt perimenopauzes simptomus, vidējais vecums ir 47 gadi. Tad vidējais vecums, kurā sieviete sasniedz menopauzi (ja viņai nav bijis laika periodu uz vienu gadu), ir 51 gads.
Šis perimenopauzes simptomu saraksts ir ilgs, taču jāatceras, ka katra sieviete piedzīvo personisku "sajaukšanu", kas parasti (un par laimi) neietver visus no tiem.
Perioda izmaiņas
Perimenopausa laikā perifēro menstruālā cikla izmaiņas ir normālas. Jūsu periodi var būt īsāki vai arī tie var būt ilgāki. Jūsu periodā var būt smaga asiņošana vai mazāka asiņošana.
Jūs pat var garām dažus periodus. Tomēr ir svarīgi apspriesties ar ārstu par jebkādām izmaiņām menstruālā cikla laikā, jo patoloģiska asiņošana var liecināt par citu medicīnisku problēmu.
Karstās zibspuldzes un / vai nakts sviedri.
Karstā zibspuldze ir pēkšņa siltuma sajūta jūsu krūtīs un sejā. Perimenopauzes laikā ļoti bieži sastopamas karstās zibspuldzes, taču tās ir diezgan mainīgas atkarībā no tā, cik bieži tās notiek, un to smagumu.
Piemēram, dažām sievietēm šeit un tur ir karsta zibspuldze, turpretim citas sievietes piedzīvo vairākas dienas. Tāpat dažām sievietēm karstuma zibspuldze ir neliela pārtraukuma diena, savukārt citām sievietēm tās var būt novājinošākas.
Nakts sviedri attiecas uz karsto zibsni, kas notiek miega laikā. Nakts svīšana var pārtraukt sievietes miera ciklu, kas var izraisīt dienas nogurumu.
Mood izmaiņas
Attieksmes izmaiņas un svārstības ir izplatītas perimenopaulā un var būt depresijas un trauksmes simptomi.
Turklāt, lai gan normāli ir nedaudz vairāk uzbudināms nekā parasti, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, ja Jums rodas pastāvīgi simptomi vai ja tie ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
Maksts sausums
Maksimālā sausuma pakāpe (saukta par maksts atrofiju) ir izplatīta perimenopausa laikā, un tā ir saistīta ar jūsu organisma samazināto hormona estrogēna veidošanos. Maksts sausums ir viens no simptomiem, kas var pasliktināties, kad sieviete kļūst vecāka un var padarīt seksu neērti.
Ir svarīgi runāt ar savu ārstu, ja jums ir problēma ar maksts sausumu, jo jums ir vairākas iespējas, lai mēģinātu iekļaut bezrecepšu maksts smērvielas vai mitrinātājus vai pat recepšu maksts zāles.
Problēmu miega
Jums var būt grūti aizmigt (sauc par bezmiegu ) vai aizmigt, jo īpaši, ja jums ir satraukts nakts svīšana vai hormonālās svārstības.
Tauku palielināšanās ap vidukli.
Perimenopauzē var novērot paplašināto jostas daļu. Šī pāreja var būt daļēji saistīta ar estrogēnu zudumu, kas, pēc ekspertu domām, izraisa tauku pārdali sievietēm.
Ko tu vari izdarīt? Mēģiniet ievērot veselīgu, zemu ogļhidrātu uzturu un regulāru fizisko slodzi (vismaz 30 minūtes, trīs reizes nedēļā, staigājot vai veicot cita veida aerobos treniņus).
Pounding sirds (Palpitations)
Sirdsdarbības sirdsklauves ir saistītas ar hormonu svārstībām, bet var būt arī anēmijas vai vairogdziedzera slimības pazīmes, tādēļ pārliecinieties, vai esat redzējis ārstu par jebkādiem sirds traucējumiem.
Sausa āda un matu izkrišana
Ādas un matu izmaiņas ir arī bieži sastopamas, un tās var sākties perimenopauzē, jo sāk samazināties estrogēna līmenis. Ādas pārmaiņām sievietes bieži pamanās mazāk stingrības un sausākas ādas, ko izraisa kolagēna samazināšanās un samazināta ūdens ietilpība.
Tiek uzskatīts, ka matu izkrišana menopauzē ir izraisīta nelīdzsvarotība starp estrogēnu un unrogēnu līmeni sievietes organismā. Tas var izraisīt matu izkrišanu, galvenokārt galvas ādas augšdaļā un galvas priekšpusē.
Samazināts seksu piedziņa
Perimenopauzes laikā notiekošas hormonālās svārstības bieži ir saistītas ar seksuālās interešu zaudēšanu, kas rodas daudzām perimenopauzējošām sievietēm.
Paaugstināta urīna problēma
Tāpat kā maksts ap acīm kļūst plānāks nekā sievietes estrogēna līmenis menopauzes laikā, sievietes urīnpūšļa un urīnizvadkanāla oderējums arī izplūst. Tas var izraisīt urīnceļu infekciju skaita palielināšanos un / vai paaugstinātu urīna nesaturēšanas gadījumu skaitu (urīnpūšļa kontroles zudums).
Aizmirstība
Atmiņas un koncentrēšanās problēmas ir izplatītas perimenopauss laikā. Neuztraucieties, ja atrodat sev aizmirstas lietas vai nespējat koncentrēties uz uzdevumu, kas jums ir pie rokas. Protams, ja problēma ir smaga vai pasliktinās, jums jākonsultējas ar ārstu.
Kamēr šis saraksts ir, joprojām pastāv citi perimenopauzes simptomi, kas var rasties. Jums arī jāapzinās, ka dažādu slimību simptomi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi , var atdarināt perimenopauzes simptomus. Kā piesardzību, sazinieties ar savu ārstu ikreiz, kad rodas nepazīstami simptomi.
Izpratne par postmenopauzes simptomiem
Pētījumi liecina, ka daži perimenopauzes simptomi, iespējams, uzlabosies pēc postmenopauzes, ieskaitot depresiju, aizkaitināmību un miega traucējumus.
No otras puses, simptomi, kas saistīti ar jauniem zemākiem estrogēna līmeņiem jūsu organismā, piemēram, maksts sausumu un nesaturēšanu, parasti ir novecojuši un var kļūt par problēmu ar vecumu.
Ārstēšana Perimenopause laikā
Ja simptomi ir kaitinoši, bet neapturēsim jūs no ikdienas lietošanas, jums var nebūt nepieciešama ārstēšana. No otras puses, ja jūsu perimenopauzes simptomi liek justies neērti, ārsts var nodrošināt ārstēšanu, kas var palīdzēt jums justies labāk. Vai arī viņš var ieteikt ārstēšanu gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām.
Medikamenti par Perimenopause simptomiem
Ja ārsts iesaka lietot medikamentus, lai atvieglotu perimenopauzes simptomus, viņš vai viņa var ieteikt hormonu aizstājterapiju (estrogēnu vai estrogēnu kombināciju ar progestīnu, sintētisko hormona progesterona formu). Hormonu aizstājterapiju var lietot sistēmiski (piemēram, ādas plāksteris) vai lokāli (piemēram, sauso estrogēnu maksts).
Visas sievietes nevar lietot hormonālo aizstājterapiju, un tas var apdraudēt veselību pat veselām sievietēm. Tāpēc, ja ordinē hormonu aizstājterapiju, tas tiek pieņemts pēc iespējas īsākā laika periodā (parasti ne vairāk kā piecus gadus).
Atkarībā no jūsu unikālajiem simptomiem ārsts var apsvērt citas recepšu zāles, piemēram, antidepresantu, lai palīdzētu stabilizēt jūsu garastāvokli vai pat izārstēt jūsu karstuma viļņus.
Dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt
Daudzas sievietes izvēlas "dabīgo" ceļu perimenopauzes simptomu atvieglošanai vai vienkārši izlemj vispirms to izmēģināt, lai uzzinātu, vai viņi var saņemt atbrīvojumu bez zāļu lietošanas. Bet vai jūs lietojat zāles vai ne, jūs joprojām varat gūt labumu no šādām izmaiņām dzīves stilā:
- Ēdiet veselīgu un līdzsvarotu uzturu, kas ietver dažādus augļus, dārzeņus un veselus graudus.
- Iegūstiet vismaz 1000 mg līdz 1200 mg kalcija dienā, un, ja jūsu ēdienā (kas ir vislabākais veids) nepietiek kalcija, apsveriet iespēju ievadīt kalcija piedevu saskaņā ar ārsta norādījumiem.
- Exercise regulāri
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai uzzinātu, vai tas, ko ēdat, pasliktina simptomus (vai, cerams, labāk!).
Vārds no
Ir svarīgi pieminēt, ka dažām sievietēm nav dabiskas perimenopauzes. Piemēram, sievietēm, kurām ir pilnas vēdera asterektomijas gan ar olvadu, gan no olnīcām, parasti novērojama tūlītēja ķirurģiska menopauze (saukta arī par menopauzes izraisītu).
Menopauzes simptomi, īpaši karstuma viļņi, var būt diezgan intensīvas sievietēm, kuras ir izraisījušas menopauzi, tāpēc daudzas sievietes izmanto hormonu aizstājterapiju (ja tādas ir) ginekologa vadībā.
Visbeidzot, papildus ķirurģijai, ir arī citi izraisīti menopauzes cēloņi, piemēram, ja sievietei ir iegurņa starojums vai tiek lietota noteikta veida ķīmijterapija.
> Avoti:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Menopauzes simptomu novērtējums perimenopauss un pēcmenopauzes terciārās aprūpes slimnīcā. J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9.
> Amerikas Dzemdību un ginekologu koledža. (2015). Biežāk uzdotie jautājumi: menopauzes gadi.
> Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu izglītošanas bukletu kongress. (2010). Midlife pārejas: perimenopauss līdz menopauzei.
> Brubaker M. Kalifornijas Universitāte, San Diego (2016). San Diego pirmā veida menopauzes veselības programma.
> Ziemeļamerikas menopauzes biedrība. (2014). Menopauzes prakse: klīnikas ceļvedis, 5. izlaidums. Mayfield Heights, OH: Ziemeļamerikas menopauzes biedrība.