Tas darbojas abos veidos
Nav noslēpums, ka pastāv saikne starp hroniskām sāpēm un depresiju. Faktiski depresija bieži ir viens no pirmajiem nosacījumiem, ko ārsti mēģina izslēgt, diagnosticējot hroniskas sāpes. Lūk, ko jums vajadzētu zināt par to, kā depresija izraisa hroniskas sāpes un kā hroniskas sāpes var izraisīt depresiju - kā arī to, ko jūs varat darīt ar to.
Klīniskā depresija un hroniskas sāpes
Tikai pusei no visiem cilvēkiem, kas cieš no hroniskām sāpēm, ir arī atkārtota klīniskā depresija.
Vairāk nekā skumjas vai zemas noskaņas sajūta klīniskā depresija ir psiholoģiskā stāvoklī, kas izraisa nogurumu, motivācijas trūkumu, apetītes pārmaiņas, palēnināto reakcijas laiku un bezpalīdzības sajūtas. Depresijai ir arī fiziski simptomi, tai skaitā sāpes, sāpes un miega traucējumi.
Bet hroniskas sāpes ir vairāk nekā depresijas blakusparādība: abas diagnozes bieži ir tik savstarpēji saistītas, lai tās varētu būt grūti nošķirt. Un, lai gan ir iespējams būt sāpēs bez jebkādas nomākuma, ļoti iespējams, ka, ja jūs ciešat no hroniskām sāpēm, jūs arī kādā brīdī savā dzīvē cīnīsies ar depresiju.
Cilvēki, kuri ir nomākti, un cilvēki ar hroniskām sāpēm, parasti ir mazāk aktīvi, jo viņu prāti un ķermeņi liek viņiem palēnināties. Kad abi ir apvienoti, var būt grūti pateikt, kur viens beidzas, un otra sākas. Varētu būt vēl grūtāk noskaidrot, kurš no pirmajiem ārstēt.
Stress, sāpes un depresija
Viens no iemesliem, kāpēc hroniskas sāpes un depresija ir tik savstarpēji saistītas, ir veids, kā stresu strādā organismā.
Kad jums ir sāpes, jūsu smadzeņu apgabali, kas reaģē uz stresa uzsākšanu. Smadzenes sūta ķermeni cīņā vai lidojuma režīmā, gatavojoties cīnīties pret to, kas izraisa sāpes. Parasti, kad sāpes pazūd, šie stresa signāli tiek izslēgti, un jūsu ķermenis atgriežas atslābinātā stāvoklī.
Ja jums ir hroniskas sāpes, tas cīņa vai lidojuma signāli nekad neizslēdzas, un nervu sistēma paliek nemainīgā augstā brīdinājuma stāvoklī.
Pārāk daudz stresa bez brīvā laika galu galā nēsā ķermeņa leju, kas var atstāt jūs neaizsargāti pret depresiju. Atrast veidus, kā tikt galā ar stresu un tikt galā ar hroniskām sāpēm, var dot jums labu sākumu cīņā pret depresiju.
Kad sāpes traucē dzīvībai
Sāpes ir sarežģītas un bieži vien ļauj jums nedarboties daudzās lietās, kuras jums patīk, piemēram, spēlējot kopā ar saviem bērniem, baudot savu iecienītāko hobiju, trenējoties un pat seksuāli. Neatbilstība šīm lietām var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un var būt emocionāla noplūde. Izmantojot maz vietas, kas pieejamas stresa mazināšanai, ir viegli nokļūt lejupejošā spirā, kas izraisa depresiju.
Hroniskas sāpes ārstēšana ar antidepresantiem
Ja Jums rodas hroniskas sāpes, pat ja jūsu garastāvoklis šķiet labi, ārsts var noteikt mazu devu antidepresantu, lai ārstētu jūsu hroniskas sāpju simptomus. Lai gan tas var likties dīvaini, antidepresantu lietošana sāpju kontrolei ir zinātniski pamatota un ir bijusi parasta prakse vairāk nekā 50 gadus. Pat zemās devās šīs zāles izraisa ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, kas maina sāpju uztveri.
Vēl viens iemesls, kāpēc antidepresanti parasti lieto hronisku sāpju ārstēšanai, ir tas, ka viņi var apturēt ciklu, kas pirms depresijas noved pie depresijas, vai vismaz nodrošināt sākt darbību.
Depresija var pastiprināt sāpju sajūtas, kā rezultātā samazinās aktivitātes līmenis un dzīves kvalitāte, kas savukārt pastiprina depresijas izjūtas. Šī cikla sākums ir vienkāršs, un tas ir vieglāk atslābties no kontroles.
Strādnieku izaicinājumi
Ieķeršanās depresija pirms tās sākuma vai agrīnā stadijā var palīdzēt jums atgūt daļu no jūsu dzīves. Agrīna hronisku sāpju ārstēšana ar pareizo antidepresantu var palīdzēt apkarot šo lejupejošo spirāli.
Lai iegūtu papildinformāciju par hronisku sāpēm un depresiju, noteikti pārbaudiet šos citus lieliskos resursus:
Vai ir hroniskas sāpes? Sāciet sāpju žurnālu
Vingrināšana ar hronisku sāpēm
Avoti:
Deardorfs, Viljams. "4 padomi, lai palīdzētu tikt galā ar hronisku sāpēm un depresiju." Mugurkaula veselība, 2005. gada 8. jūlijs.
Clark, Michael. "Hroniskas sāpes, depresija un antidepresanti: problēmas un attiecības". Džona Hopkaina artrīta centrs. Piekļūts 2008. gada 20. decembrim.
Saistība starp sāpēm, depresiju un garastāvokli: intervija ar Rollin Gallagher, MD, MPH. Nacionālās sāpju fonds. Piekļūts 2008. gada 20. decembrim.
Depresija un sāpes. Harvardas veselības publikācijas. Piekļūts 2008. gada 20. decembrim.