Kaut arī šim simptomam nav ārstēšanas līdzekļu, šie ieteikumi var palīdzēt
Pārkaršana var izraisīt MS simptomus daudzu cilvēku uzliesmojumos, stāvokli, ko sauc par siltuma nepanesību, kas saistīta ar MS . Saskaņā ar Nacionālās multiplās sklerozes biedrību, pat neliels ķermeņa temperatūras paaugstinājums, mēs runājam par pusi no pakāpes, var pasliktināt simptomus. Tas ir tādēļ, ka demielinētiem nerviem, kuriem jau ir traucējumi ar MS, ir sarežģītāka elektrisko impulsu iedarbība siltākā temperatūrā.
Šī iemesla dēļ jūs varat justies ievērojami sliktāk, veicot darbības, kas pretējā gadījumā būtu jums patīkamas, piemēram, veicot vai izmantojot karstu vannu. Sunbathing, ļoti karsts vai mitrs klimats vai drudzis var izraisīt uzliesmojumu.
Labā ziņa ir tā, ka siltums parasti neizraisa pastāvīgus bojājumus vai paātrina demielinizācijas procesu MS. Bet tas tiešām jūtas neērti un var būt sāpīgs. Kad ķermeņa temperatūra samazinās, simptomi izzudīs. Lai to panāktu, šeit ir daži padomi, kā jūs atdzist.
Atdzesējiet savu māju izdevīgi
Vasaras mēnešos gaisa kondicionētāji nav apgrozāmi tiem, kuriem ir MS. Jūsu mājas AC izmaksas var būt atskaitāmas no nodokļiem, ja ārsts uzskata, ka viņiem ir medicīniska nepieciešamība. Jautājiet grāmatvedim vai CPA par nepieciešamo dokumentu apstrādi. Jūs varat arī samazināt savu elektrības rēķinu, uzstādot loga tonēšanu, kas vasaras mēnešos ievērojami samazina rēķinus (un jūsu mājā rada jauku, vēsu sajūtu).
Tas parasti maksā par sevi divu gadu laikā.
Izmantojiet Personal Cooling Products
Pieejami dažādi individuālie dzesēšanas produkti , tostarp dažāda veida vestes, kakla siksnas un cepures. Amerikas Savienotajās Valstīs, kas darbojas kompleksā skleroze, ir Drošības izplatīšanas programma, lai šos produktus iegūtu cilvēkiem ar MS, kam tie ir vajadzīgi, bet viņi nevar to atļauties.
Vēl labāk, mēģiniet izveidot savu .
Ēst dzesēšanas pārtikas produktus
Jo īpaši vasarā daudzi ziņo, ka viņi zaudē entuziasmu ēšanas, dodot priekšroku saldējuma konusa vai popsicle reālai maltītei. Kaut arī tas ir labi, lai neregulāri ārstētu, ir svarīgi iegūt adekvātu uzturu, kā arī, lai netiktu pasliktinājies nogurums ar cukura izmaiņām asinīs. Dažas idejas par veselīgu dzesēšanas produktu klāstu ir: neapstrādāti salāti ar dažādiem dārzeņiem un augļiem un daži proteīni, piemēram, rieksti, pupas, olas, zivis vai gaļu; mikroshēmas un dārzeņi ar veselīgu miegu, piemēram, hummu; aukstas sviestmaizes; gazapacho (aukstā zupa); Graudaugu pārslās ar augļiem un riekstiem un aukstu pienu (vai sojas pienu).
Saglabājiet atdzesētos dzērienus uz rokām
Aukstā dzēriena dzērieni patiešām var palīdzēt samazināt ķermeņa temperatūru. Saglabājiet pāris plastmasas pudeles, kas ir piepildītas ar ūdeni jūsu saldētavā, lai paņemtu līdzi automašīnā, lai dzertos, kad tie izkausē (izmēģiniet to ar ledus tēju vai atšķaidītu dzērveņu sulu). Ja jums ir ieradums sākt dienu ar karstu tasi kafijas, mēģiniet ledus kafiju no rīta vietā. Pirms nakts vakarā pasniedziet kannu ledusskapī.
Pre-Chill Jūsu ķermeņa pirms siltumu izraisošas darbības
Atdzesē pirms siltuma veidošanas darbībām ar aukstu dušu.
Pirms ārā no karstā dienas iegūsiet vēsu dienu, šķiet, daudz laika pērk, pirms sajūtat siltumu. Jums būs jāpārbauda, cik duāls jūs varat izturēt un cik tas jums palīdz, taču jūs varētu būt pārsteigts par siltuma tolerances palielināšanos.
Paņemiet mērci
Baseini ar ūdeni, kas ir 85 grādi vai vēsāk, ir ideāli piemērotas vietām, lai izmantotu vai vienkārši atpūstos. Jebkurā gada laikā doties uz vietējo sabiedrisko baseinu vasarā vai uz YMCA, kur ir iekštelpu baseins.
Skatīties siltumu no ierīces
Man ir ieradums iejaukties darbā, ko mēģina darīt savas ierīces. Es apturēju žāvētājus vidējā cikla laikā. Es neuzticu savam cepeškrāsns taimerim un jādodas pie ēdiena, lai tas būtu "gatavs gatavot" apmēram 20 reizes.
Es atvēru trauku mazgājamo mašīnu cikla vidū, lai ievietotu stiklu. Ja arī to darāt, jāapzinās siltuma faktors, kas var jūs pārsteigt un izraisīt reiboni vai nogurumu. Ja jums ir ārkārtīgi jutīga pret karstumu vai jūsu māja jau ir silta, ilgstošs karstā gaisa strūkla var būt tikai pietiekami daudz siltuma, lai izraisītu simptomus. Ja jūs varat to nostāties, iespējams, labāk ļaut mašīnām darboties bez jūsu iejaukšanās! Pats par sevi saprotams, ka uzdevums, kas nepieciešams ēdiena gatavošanai, piemēram, stāvēšana virs plīts, lai maisa sautējumu vai grilēšanas burgeri ārpusē, arī ir ar šo brīdinājumu.
Instalējiet Misting Fans
Misting ventilatori izplūst ūdenī smalkā ūdens miglu gaisā un var samazināt temperatūru tuvākajā apkārtnē par 20 līdz 30 grādiem. Jūs, iespējams, esat redzējuši tos restorānos, kur ir āra sēdvietas vai pat atrakciju parki. Tie ir dārgs, bet patiešām efektīvs risinājums, kas jums palīdzēs izbaudīt ārā vasarā jūsu terasē, klājā vai verandā. Tos var uzstādīt pie sienas vai virs galvas, un ir arī brīvi stāvoši, kas sēž uz zemes.
Cool-Off ir vietne, kas labi izskaidro sistēmas. Mēs uzstādījām mūsu misting ventilatorus paši savā pagalmā. Man burtiski bija jāuzvelk džemperis, sēžot pie ventilatoriem 85 grādu laika apstākļos.
Pieteikties autostāvvietas atļaujai invalīdiem
Ja jūs esat ambulatorisks, tas var nebūt noticis ar jums, lai saņemtu atļauju, kas attiecas uz autostāvvietu. Tas ne tikai atvieglo autostāvvietu, bet arī palīdz izvairīties no kājām pa karstu stāvvietu vasarā. Dažiem no jums varētu būt saraksts ar iemesliem, kāpēc jums nav nepieciešams invalīds, vai arī izturēties pret to, lai baidītos no tā, ko citi domā. Bet, ja jums ir jūtīgs pret karstumu, karstuma mēnešos invalīds var kļūt par glābēju. Es mudinu jūs saņemt vienu, ja vien tas ir nepieciešams. Tas var palīdzēt neļaut jums ierobežot savu darbību vai nejūtas pietiekami labs, lai izbaudītu sevi, kad nokļūsit galamērķī.
Izkļūt no pilsētas
Skaidrs, ka pārvietošana uz vēsāku klimatu ir visnežēlīgākais ierosinājums sarakstā un, iespējams, vismaz iespējamais (vai vēlams). Tomēr, ja jūs esat viens no neveiksmīgajiem cilvēkiem, kuri pavasara vidū sāk "sajust siltumu" un nesaņemat atbrīvojumu līdz rudens vidum, tas var būt dzīves kvalitātes jautājums, ko nevar ignorēt.
Ja iespējams, vismaz svētku mēnešos atvaļinājumu atcerieties vēsākas vietās. Viens pieejamais risinājums ir "māju maiņa", kur jūs pārdodat māju kādam uz laiku (jebkurā laikā no nedēļas līdz visai vasarai). Ir daudz vietņu, kas piedāvā šo pakalpojumu. Neatkarīgajam dzīves institūtam ir pārsteidzošs pieejams mājas apmaiņas pakalpojums, kas ļauj cilvēkiem ratiņkrēslos nomainīt pilnībā aprīkotas mājas, daudzas eksotiskās (un atdzistās) vietās, piemēram, Islandē un Somijā.
Avoti
Edlich RF et al. Stratēģijas hipertermijas mazināšanai ambulatorās multiplās sklerozes pacientiem. J Long Term Eff Med implanti. 2004; 14 (6): 467-79.
Multiplās sklerozes resursu centrs, Keeping Cool.
Siltuma un temperatūras jutība, Nacionālā multiplās sklerozes biedrība.