Stāvoklis var atlaist krākšanu, miega apnozi un dedzināšanu sakarā ar refluksu
Pieaugušajiem ar obstruktīvu miega apnoja vai grēmas, kas raksturo skābes refluksa, var ieteikt miega ķīļa spilvenu. Kas ir guļošais ķīļveida spilvens? Kā tas var palīdzēt nomierināt simptomus krākšana, miega apnoja vai grēmas, pateicoties skābes refluksa? Vai miega ķīlis ir drošs lietošanai zīdaiņiem ar refluksu? Atklājiet, kas ir miega ķīlis, kā to efektīvi lietot un kādus drošības pasākumus zīdaiņiem vajadzētu lietot.
Sleeping Wedge spilvena definīcija
Miega ķīļa spilvens ir mēreni izturīgs putu spilvens, kas ir konusveida slīpums, un to var novietot standarta matrača augšpusē, lai miegā paceltu galvu. To var lietot kombinācijā ar citiem standarta spilveniem. Miega ķīļiem var būt noņemams vāciņš, ko var mazgāt. Dažreiz tie ir piepūšami un izgatavoti no plastmasas. Tie ir salīdzinoši lēti, bieži vien maksā aptuveni 50 ASV dolārus.
Kurš var izmantot miega ķīli?
Miegaini ķīļveida spilveni var tikt rekomendēti apstākļos, kad ir svarīgi gulēt galvu naktī. Smagums var strādāt pret jums, kad jūs guļat mugurpuses muguras stāvoklī. Tas var sabojāt augšējo elpceļu vai plaušas, tāpat kā kakla un vēdera novirzes svaru. Tas var izraisīt elpas trūkumu miega laikā, ko sauc par apneju . Jūsu kuņģa saturs, ieskaitot skābi, var arī pārvērsties jūsu barības vadā un izraisīt dedzināšanu.
Varētu būt izdevīgi mainīt savu ķermeni, lai novērstu šos gadījumus. Cilvēki ar miega apnojas bieži vien uzskata, ka viņi labāk gulēs atpūsties krēslā. Daži pat paaugstina gultas galvu, ieliekot ķieģeļus vai tālruņu grāmatas zem gultasvietām pie savas gultas galvas. Var izmantot arī slimnīcu vai regulējamu gultu, kurā galvu var pacelt par 30 grādiem vai vairāk.
Daudziem cilvēkiem šīs iespējas ir pārāk dārgas vai vienkārši nav iespējamas.
Miega ķīlis spēj izpildīt to pašu, kā šīs citas metodes. Tas var mazināt augšējo elpceļu sabrukumu, kas rodas obstruktīvas miega apnojas gadījumā. Tas var uzlabot grēmas, kas raksturo gastroezofageālo refluksa slimību (GERD) .
Citās situācijās ieteicamā miega pozīcija ir vēlama. Cilvēki ar muguras sāpēm var baudīt papildu jostas un kakla mugurkaula atbalstu. Miega ķīli var novietot starp kājām, lai atvieglotu radikulu muguras sāpes. Tas var arī nodrošināt zināmu atvieglojumu grūtniecības laikā . Miega ķīļi ir viegli lietojami guļot mugurā, taču tos var izrādīties grūtāk lietot tiem, kas grib gulēt uz viņu malām vai vēderā.
Sleep Positioner izmantojiet zīdaiņiem
Lai gan miega ķīļi un saistītie miega novietotāji jau iepriekš tika pārdoti lietošanai zīdaiņiem ar refluksa , šobrīd šo ieteikumu nav ieteikusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).
Zīdaiņi paši nevar pietiekami mainīt savu pozīciju. Ja viņu galvas nogurušas pārāk tālu uz priekšu, tas var būt bīstams un izraisīt nosmakšanu. Ironiski, miega pozicionieri dažreiz tiek tirgoti, lai novērstu pēkšņu zīdaiņu nāves sindromu (SIDS), taču šajos apgalvojumos nav zinātnisku pierādījumu.
Ir ieteicams, ka mazuļus novieto muguriņā, lai gulētu. Viņiem vajadzētu gulēt tikai uz līdzenas virsmas bez citiem gultas materiāliem, piemēram, miega ķīļiem.
Vārds no
Pieaugušajiem, kuri cenšas pacelt gultas galvu, miega ķīļa spilveni var būt alternatīva mājas ārstnieciskā ārstēšana, kuru ir vērts izmeklēt. Tas ir salīdzinoši lēts ar mazu risku. Ja konstatējat, ka simptomi saglabājas, apsveriet turpmāku novērtēšanu un ārstēšanu, redzot uzturot sertificētu miega ārstu.
Avots:
"CPSC un FDA brīdina pret zīdaiņu miega stāvokļa noteikšanu, jo ir novājēšanas risks: sākotnējā saziņa." ASV Pārtikas un zāļu pārvalde . Septembris, 2010.