Atvieglojiet atkārtošanos, satraucot sliktos sapņus
Ja jūs ciešat no sliktiem sapņiem un murgiem, jūs, bez šaubām, brīnās, kā diagnosticēt viņu cēloni - un kādi ir murgu ārstēšanas veidi. Murgi netiek uzskatīti par traucējumiem, kam nepieciešama ārstēšana, ja vien tie nav atkārtoti un izraisa nozīmīgu diskomfortu vai grūtības griezties miegā, izraisot bezmiegu . Par laimi, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas iespējas, tostarp zāles un terapija.
Uzziniet par dažām labākajām iespējām.
Murgu iespējamie cēloņi
Ja murgi kļūst problemātiski, pirmais solis ir identificēt un novērst iespējamos cēloņus, tostarp:
- Zāles
- Krampji
- Non-REM parasomnijas
- Miega traucējumi (ti, miega apnoja )
- Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Miega terors
- REM uzvedības traucējumi
- Miega paralīze
Risinot šos pamatcēloņus, iespējams, ka turpmāka novērtēšana vai ārstēšana nebūs nepieciešama. Var būt nepieciešams runāt ar ārstu, bieži vien vai nu miega speciālists vai psihiatrs vai psihologs, lai izslēgtu dažus no šiem potenciālajiem cēloņiem.
Kā diagnosticēt murgi
Dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt standarta miega pētījumu, ko sauc par polisomnogrammu . Šis pētījums ir nedaudz modificēts, lai iekļautu papildu smadzeņu viļņu mērījumus. Šī paplašinātā elektroencefalogramma (EEG) identificē iespējamo krampju darbību kā murgu veicinātājs.
Šis pētījums arī izslēgs miega apnoja kā potenciālu līdzdalībnieku.
Murgu ārstēšana
Kā atzīmēts, murgu ārstēšanai var būt nepieciešama miega vai garīgās veselības speciālista palīdzība. Zāles ar prazosīnu lieto pieaugušajiem ar PTSS, kuriem ir murgi, bet bērniem tas nav pētīts.
Papildus tam var būt noderīga terapija, piemēram:
- Psihoterapija
- Relaksācijas paņēmieni
- Hipnoze
- Lucid sapņi
Viena no visbiežāk sastopamajām ārstēšanas metodēm ir sapņu atkārtotas terapijas procedūra. Īsi sakot, atkārtojas murgi tiek praktizēti ar alternatīvu, labvēlīgāku, beidzas. Ja jūs sapņojat par vajāšanu un uzbrukumiem, jūs atradīsiet veidu, kā izvairīties, piemēram.
Visbeidzot, dažu zāļu lietošana, lai nomāktu REM miegu, arī var būt efektīva. Tie ietver trauksmes un depresijas zāles, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus un tricikliskos antidepresantus.
Ja Jums ir atkārtotas murgi, kas var traucēt miegu un mūžu, varat sākt sarunāties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par dažām iespējām, kas jums pieejamas. Ja problēmas joprojām pastāv, iegūstiet specializēto novērtējumu, kas jums nepieciešams, lai atrisinātu šo stāvokli.
Avoti:
Durmer, JS un Chervin, RD. "Pediatriskā miega zāle". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA uc "REM miega sapņo neiropsiholoģija." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Slimību un citu PTSS simptomu mazināšana, apkarojot veterānus ar prazīnu: placebo kontrolēts pētījums." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.