Brain Area kontrolē miega, pamošanās, temperatūras un hormonu laiku
Kāds ir suprahiasmatic kodols (SCN)? Uzziniet par šīs smadzeņu reģiona anatomiju hipotalāmā un to, kā SCN kontrolē ķermeņa miegu un modinātāju, kā arī temperatūru, metabolismu un hormonu izdalīšanos. Atklājiet, kas notiek, ja SCN kļūst bojāts un kādi citi signāli var kļūt svarīgi.
Vārds par Circadian ritmiem
Ir vairāki iekšēji procesi, kurus ārēji ietekmē mūsu vide.
Zeme ir 23 stundu un 56 minūtes ikdienas rotācijas, kas nodrošina prognozējamus gaismas un temperatūras modeļus, pārtiku un plēsoņu darbību. Pateicoties adaptīvai attīstībai, šie modeļi ietekmē gandrīz katra organisma metabolismu un uzvedību uz planētas, ieskaitot cilvēkus. Termins " cirpadīns" apraksta aptuveni 24 stundu ciklus, kas ģenerēti neatkarīgi no šīm ārējām ietekmēm. Cilvēkiem daži no precīzi savlaicīgiem iekšējiem procesiem, kas var saglabāties atsevišķi, ietver:
- Miega un pamošanās
- Vielmaiņa
- Cilvēka ķermeņa temperatūra
- Kortizola līmenis
- Melatonīna līmenis
- Citi hormoni
Starp iekšējo ķermeņa pulksteni un ārējiem laika signāliem pastāv mijiedarbība. Daudzi ķermeņa audi seko diennakts modelim, kur primārais koordinators ir smadzeņu zona, ko sauc par suprahismatisku kodolu.
Kas ir Suprachiasmatic kodols smadzeņu hipotalāmu?
Suprahismatiskais kodols atrodas smadzeņu priekšējā reģionā, ko sauc par hipotalāmu .
Tas satur nervu šūnu (vai neironu) grupu, kas kontrolē ķermeņa diennakts ritmu. Suprahismatiskais kodols atrodas seklajā optiskā ķeizmaņa iespaidā, kur nervi, kas sniedzas no katras acs uz smadzenēm, šķērso un tādējādi to ļoti ietekmē gaismas ievade.
SCN loma normālos miega un cirkulācijas ritmos
Gaisma ir galvenais ķermeņa diennakts ritma kontrolieris.
To konstatē acī ar receptoriem, ko sauc par patiesībā gaišaina gaismas jutīguma tīklenes ganglija šūnām (ipRGC), kas satur fotopigmenta melanopsīnu. Pastāv savienojums, ko sauc par retinohipotalāma traktu, kas stiepjas no acs tīklenes no priekšējā hipotalāma. Hipotalāmas iekšpusē atrodas SCN, ķermeņa centrālais elektrokardiostimulators (vai galvenais pulkstenis).
Circadian ritmu miega traucējumi var rasties, ja tiek zaudēta sinhrona starp ķermeni un ārējo vidi. Miega un pamošanās modeļi vairs neatbilst sabiedrības normām. Šie nosacījumi ietver:
- Aizkavēta miega fāzes sindroms
- Uzlabots miega fāzes sindroms
- Bezmaksas darbināšana ( ne-24 )
- Nepareizs miega un palaišanas ritms
Šie apstākļi rodas vairāku iemeslu dēļ. Daži ar aizkavētu miega fāzi cilvēki ir ģenētiski ieprogrammēti, lai radītu diennakts novirzes, jo stāvoklis darbojas ģimenēs un sākas no pusaudža vecuma. Šīs problēmas var pasliktināt, izvēloties dzīvesveidu, tostarp neregulāras miega modeļus vai nepietiekamu vai sliktu laiku apgaismojuma iedarbību. Degradatīvs stāvoklis, traumas vai citi iemesli var arī veicināt diennakts traucējumus.
Kas notiek, ja Suprachiasmatic kodols ir bojāts?
Aplūkojot ceļu no gaismas uztveres uz SCN, ir iespējams, ka bojājumi notikt vairākās vietās.
Cilvēki, kas ir pilnīgi aklie, pilnīgi trūkst uztveres gaismas, var attīstīties Non-24. Nosakot deģeneratīvos apstākļus, piemēram, Alcheimera slimību, jo īpaši tiem, kas dzīvo kādā iestādē, piemēram, pansionātā, var attīstīties neregulāra miega un palaišanas ritms. Trauma, insults vai audzēji var arī ietekmēt SCN un izraisa tā disfunkciju.
Kad ķermeņa centrālais elektrokardiostimulators ir bojāts un tā funkcija kļūst apdraudēta, perifērijas pulksteņi ir zaudējuši savu direktoru. Hormonu izdalīšanās, metabolisma un citu procesu laiks var tikt traucēts. Ir daži agrīni pētījumi, kas liecina, ka tas var veicināt dažādu slimības stāvokli.
Citi laika signālu signāli var kļūt svarīgi. Aklos var būt nepieciešama neliela melatonīna deva vakarā. Alternatīvi var norādīt Hetlioz lietošanu. Sociālo aktivitāšu, vingrinājumu, ēdienu, vides temperatūras un guļamistabas laika grafiks var būt nozīmīgāks, ietekmējot iekšējo procesu grafiku.
Vārds no
Ja jums ir bažas, ka jums var būt diennakts traucējumi, sāciet runāt ar miega speciālistu. Jūs varat pārskatīt simptomus un atrast efektīvas ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums labāk gulēt naktī un justies labāk dienas laikā.
> Avoti:
> Honma, K et al . "Spilgtas gaismas un sociālo signālu diferenciālā ietekme uz cilvēka diennakts ritmiem". " Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Miega zāles principi un prakse". ExpertConsult , 5. izdevums, 2011. gads.
> Moore-Ede, MC et al . "Fizikālās sistēmas mērīšanas laiks" pulksteņos, kas mums ir laiks . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3
> Peters, BR. "Neregulāras baidās un atmodas" . Miega sūdzību novērtējums . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM un Bass, J. "Dzīvnieku modeļi hronobioloģijas traucējumiem: šūnas un audi" miega zāļu principos un praksē . Rediģēja Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, 463-467. Lpp.