Daudzus gadus ir bijušas "vispārzināmas zināšanas", ka cilvēkiem, kuriem ir daudz stresa, ir paaugstināts sirds slimību risks. Bet vai šīs kopīgās zināšanas ir pareizi? Un ja tā, kāda veida stresa palielina sirds slimību risku, kā tas palielina jūsu risku un ko jūs varat darīt ar to?
Vismaz trīs lietas ir apgrūtinājušas stresa ietekmi uz sirdi:
- Cilvēki dažādas lietas nozīmē "stress".
- Daži stresa veidi, šķiet, sirdij ir sliktāki nekā citi.
- Kā jūs reaģējat uz stresu, var būt svarīgāka par stresu.
Pēdējos gados mēs daudz uzzinājām par stresu un sirds slimībām. Šis īsais pārskats palīdzēs jums uzzināt, kas jums ir jāzina par to.
Ko cilvēki domā, kad viņi saka Stress izraisa sirds slimības?
Kad cilvēki atsaucas uz "stresu", viņi bieži runā par divām dažādām lietām: fizisko stresu vai emocionālo stresu. Medicīnas zinātnieki, kuri raksta par stresu un sirdi, bieži runā par fizisko stresu. Kad kardiologi vēlas veikt " stresa testu ", viņi jūs novieto uz skrejceliņu; viņi nepatiesi neinformē tev, ka tavs suns ir miris.
Bet, kad lielākā daļa no mums runā par stresu un sirdi, parasti mēs atsaucamies uz emocionālo šķirni.
Fiziskā stresa un sirds
Fiziskais stress - fiziskā slodze vai citas fiziskās slodzes formas - izraugāmas un atkārtojamas prasības sirdij.
Šo fizisko stresu parasti atzīst par labu. Patiesībā fiziskā stresa (ti, mazkustīga dzīvesveida ) trūkums ir galvenais koronāro artēriju slimības riska faktors. Tātad šis "stresa" veids parasti tiek uzskatīts par labu sirdij.
Ja Jums ir nopietna sirds slimība, tomēr pārmērīgs fiziskais stress var būt potenciāli bīstams.
Personā, kurai ir koronāro artēriju slimība, vingrojumi, kas ir pārāk intensīvi, var radīt prasības sirds muskuli, ka saslimušās koronāro artērijas nespēj apmierināt, un sirds kļūst par išēmisku (ti, nomocīts par skābekli). Sirds muskuļa sirds išēmija var izraisīt vai nu stenokardiju (sāpes krūtīs) vai sirdslēkme (faktiska sirds muskuļu nāve).
Tātad fiziskais stress - tas ir, vingrinājums - parasti jums ir ļoti labs , un to parasti ieteicams (ar atbilstošiem piesardzības pasākumiem, ja Jums ir sirds slimība). Un, ja treniņš nav ārkārtīgi pārmērīgs, fiziskais stress patiešām nerada sirds slimību.
Emocionālā stresa un sirds
Emocionālais stress parasti ir stresa veids, par kuru cilvēki runā, kad viņi saka, ka stresu izraisa sirds slimības. "Nav brīnums, ka viņa nomira," jūs dzirdēsiet, ka cilvēki saka, "ar visām nepatikšanām, ko viņš viņam lika." Bet vai tā ir taisnība? Vai Eds tiešām Elsiju nogalināja ar visiem azartspēlēm un dzeršanu un visu nakts stundu uzturēšanu?
Ikvienam - pat ārstiem - ir jēga, ka emocionāls stresu, ja tas ir pietiekami smags vai pietiekami hronisks, ir slikts jums. Lielākā daļa pat domā, ka šāda veida stress var izraisīt sirds slimības. Taču zinātniski pierādījumi, ka tas tā patiešām ir, ir grūti noticis.
Tomēr nesen tomēr ir pietiekami daudz pierādījumu, lai varētu apgalvot, ka dažu veidu emocionāls stresu dažos gadījumos un noteiktos apstākļos var veicināt sirds slimības. Saskaņā ar labo (vai drīzāk nepareizu) apstākļiem emocionāls stresa var veicināt hroniskas sirds slimības attīstību vai var palīdzēt paātrināt akūtas sirds problēmas cilvēkiem, kuriem jau ir sirds slimība.
Tomēr ir svarīgi saprast, ka ne visi emocionālie stresu ir vienādi, un ne visi no mums ir slikti. Bieži vien mūsu reakcija uz stresu, nevis uz stresu, kas rada problēmas .
Emocionālā stresa mehānismi, ar kuriem var veicināt sirds slimības, tagad tiek izskaidroti.
Tā kā nav iespējams izvairīties no visiem emocionālajiem stresa veidiem - nemaz nerunājot par nevēlamu - mums ir svarīgi iemācīties risināt šo stresu, lai mazinātu tā ietekmi uz mūsu sirds un asinsvadu sistēmām.
Avoti:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Emocionālās distresa samazināšana uzlabo progresu koronāro sirds slimību gadījumā: 9 gadu mirstība rehabilitācijas klīniskajā pētījumā. Apgrozība 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Garīgais stress un klibas miokarda išēmijas indukcija pacientiem ar koronāro artēriju slimību. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Trauksmes īpašības patstāvīgi un perspektīvi paredz miokarda infarktu vīriešiem unikālu trauksmes devu starp psiholoģiskajiem faktoriem. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.