Modes ar augstu cenu
Augstpapēžu nēsāšana var būt moderns, un tas var liek justies garākam, bet par kādu cenu? Augstie papēži var izraisīt pēdu problēmas, vienlaikus pastiprinot jau esošās kāju problēmas. Kāju un muguras sāpes ir arī bieži sastopamas sūdzības no tiem, kas valkā augstu papēdi .
Poza
Augstpapēžu kurpis novieto jūsu kāju plantarflexed (pēdu norādīts uz leju) nostāju, novietojot palielinātu spiediena līmeni uz priekšu .
Tas liek jums pielāgot pārējo ķermeni, lai saglabātu savu līdzsvaru. Jūsu ķermeņa apakšdaļa leņķējas uz priekšu un, lai to kompensētu, ķermeņa augšējai daļai jāatstāj atpakaļ, lai nodrošinātu līdzsvaru. Tas nav jūsu ķermeņa parastais stāvokļa stāvoklis.
Gaidīšana
Ejot, jūsu kājām ir fiksētā lejupvērstā pozīcija (ar pietuvojumu), tāpēc jūs nevarat izspiest zemi ar tik lielu spēku. Tas izraisa jūsu gūžas locītavas muskuļus jūsu kājās, lai strādātu grūtāk, lai pārvietotos un velk ķermeni uz priekšu. Jūsu ceļi arī paliek daudz saliekti (izliekti) un uz priekšu, izraisot ceļu muskuļu darbaspēku.
Līdzsvars
Pastaiga augsta papēža kurpēs ir kā pastaigas uz līdzsvara staru. Tas aizņem lielu līdzsvaru un tāpat kā pietrūkst gaismas, nekāds atbalsts augstās papēža kurpēs neļauj jums nozvejot, ja nokrītat. Augstpapēžu kurpes liek jūsu kājām un potītēm pārvietoties apgrieztā pozīcijā. Šī pozīcija rada risku zaudēt līdzsvaru un samazināt potītes.
Atpakaļ
Parastā s-līknes aizmugures forma darbojas kā amortizators, samazinot stresa ietekmi uz skriemeļiem. Augsto papēžu nēsāšana izraisa mugurkaula mugurkaula locītavas (muguras malas) izliekumu un mugurkaula galvas un krūškurvja (vidēja muguriņa) aizmugurējo (atpakaļ) pārvietošanos. Augstpapēžu kurpes ļauj jums noliecās uz priekšu, un ķermeņa reakcija uz to ir samazināt muguras leņķisko līkni, lai palīdzētu jums uzturēties.
Slikta izlīdzināšana var izraisīt muskuļu pārmērīgu lietošanu un muguras sāpes.
Gurni
Gūžas locītavas muskuļi atrodas augšstilbu augšējā priekšējā daļā. Viņi ir spiesti strādāt daudz grūtāk un ilgāk, lai palīdzētu jums staigāt, jo jūsu kājas ir novietotas uz leju (plantarflexed) un ir samazinājies spēks, lai pārvietotu ķermeni uz priekšu. Ja jūsu gūžas locītavas muskuļi ir hroniski pārmērīgi lietoti, muskuļi var saīsināties un rasties kontraktūra. Ja notiek kontraktūra, tas var novest pie mugurkaula jostas (muguras) izliekšanās.
Klēpīši
Sieviešu osteoartrīts ir divreiz biežāk sastopams. Daži no šiem vainas iemesliem var būt augsto papēžu dēļ. Ceļa locītavas paliek locīta (saliekta) un stilba kaula (augšstilba kauls) griežas uz iekšu (varus), valkājot augstos papēžos. Šī pozīcija izvirza spiedes spēku uz ceļa iekšpusi (mediāls), kas ir kopēja osteoartrīta vieta. Ja jums jau ir osteoartrīts, vislabāk ir izvairīties no valkāšanas ar augsta papēža kurpēm. Augstie papēži palielina attālumu no grīdas līdz ceļam un var palielināt ceļa griezes momentu, kas arī var novest pie osteoartrīta.
Potītes
Augstie papēži ierobežo potītes locītavas kustību un spēku. Paplātes augstuma dēļ saīsināts teļa muskuļi (gastrocnemius & soleus). Saīsinātie muskuļi liek tiem zaudēt spēku, mēģinot nospiest kāju no zemes.
Potītes stāvoklis var arī izraisīt Achilles cīpslas saīsināšanu (kontrakciju). Tas var palielināt Achilles cīpsla stiepšanu, ja tas piestiprinās jūsu papēža kaula galā ( kalcanejs ), un tas var izraisīt stāvokli, ko sauc par iezīmētu Achilles tendonītu.
Kājas
Ar pēdu nolaižamajā stāvoklī ievērojami palielinās spiediens uz priekšpēdas apakšpusi (pamatne). Spiediens palielinās, jo palielinās kurpju papēža augstums. 3 1/4 collu papēža nēsāšana palielina spiedienu uz priekšējā gala apakšā par 76%. Paaugstināts spiediens var izraisīt sāpes vai kāju deformācijas, piemēram, āmuru pirkstiņus, bunionus, bunionettes (speciālistu bunionus) un neiromus.
Lejupvērstā kāju stāvoklis (plantarflexion) arī izraisa kāju vairāk aptinums (pagriezts uz āru). Šīs pēdu stāvokļa izmaiņas maina Achilles cīpslas stiepes līniju un var radīt stāvokli, ko sauc par Haglunda deformāciju (sūkņa pūšana).
Āda un pirksta
Šaurs, piestiprināts pirkstu kastīte, kas bieži atrodams augstās papēžās apavos, izraisa arī bojājumus, piemēram, dzeltenumus, bumbiņas un blisterus. Ja paskatās mazulim vai mazuļa kājām, jūs redzēsiet, ka viņu pirksti ir sadalīti atsevišķi. Ja paskatās kāda pieauguša pēdu, viņu pirksti parasti tiek sasmalcināti kopā. Daudzas reizes tas ir saistīts ar apaviem, kas ir nodiluši. Ja jūs izsekojat papīra loksni (kurpju daļa, kurā jūs ievietojat savu kāju) ar augsta papēža kurpēm un pēc tam paliktu uz viņu ar kausu, tad, iespējams, būs pārklājas. Vai joprojām šķiet, ka laba ideja ir ievietot jūsu kāju šajā apavu iekšpusē?
Saglabājiet pēdas
Ja jūsu automašīnu riepas nav izlīdzinātas, jūs varat vadīt tik daudz jūdzes, pirms jums ir risks, ka tiks izspiesta riepa. Tas pats attiecas uz jūsu ķermeni. Viss ir jākoriģē. Īpašiem gadījumiem ir ieteicams lietot tikai augsts papēžus, un pat tad, ja tas ir tikai 1 1/2 collas augstumā. Jūsu kājas un ķermenis paldies jums - un jūs ietaupīsiet naudu braucienos uz pediatra biroju.
Avoti:
> Coughlin MJ. Modes apavu augstās izmaksas. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Apakšējo ekstremitāšu mehānika un enerģijas izmaksas, kas saistītas ar kājām augstos papēžos apavus. J Orthop Sports Phys Ther . 1994. gada aprīlis; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetics of high-caped gait. J Am Podiatr Med Assoc . 2003. gada janvāris-februāris; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Aptuveni pēdiņi apavi un ceļa locītavas griezes moments, kas attiecas uz ceļa osteoartrīta attīstību un progresēšanu. Arch Phys Med Rehabil . Maijs 2005; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Augšstilba kaulu osteoartrīts un apavi ar lieliem papēžiem. Lancet . 1998. gada 9. maijs; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Postulārā izlīdzināšana basām kājām un augstā papēžiem. Mugurkauls . Maijs 1988, 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Augsti papēži > apavi: to ietekme uz > centru > masas stāvoklī, stāju, trīsdimensiju kinemātiku, kustību uz aizmuguri un zemes reakcijas spēkiem. Arch Phys Med Rehabil . 1994. gada maijs, 75 (5): 568-76.