Vai esat kādreiz mēģinājis dabas ārstēšanu migrēnas? Kaut arī ir ierobežoti zinātniski pierādījumi, lai pierādītu to ieguvumu, daudzi cilvēki mierina augu izcelsmes līdzekļus, ko viņi var atrast savā vietējā pārtikas preču veikalā.
Protams, pirms lietot jebkādus augu izcelsmes līdzekļus, lūdzu, apspriedieties ar savu ārstu, jo dažiem no tiem ir blakusparādības un mijiedarbojas ar iespējamām zālēm.
Tas nozīmē, ka ir divas veselīgas, gardas dzērienu receptes, kas nesatur tipiskas migrēnas izraisošas sastāvdaļas. Kā papildu bonuss, papildus garšas pumpuru komforta nodrošināšanai, tie pat var palīdzēt nomierināt galvassāpes.
Siltā ēsmaņu sēklas
Ja jūs meklējat mājīgu, siltu dzērienu, lai iesūkt, izmēģiniet šo recepti. Šis dzēriens ir iedvesmots no Hot Spiced Carob receptes visā pārtikas produktu tīmekļa vietnē un satur dažas migrēnas apkarošanas sastāvdaļas, ieskaitot ingveru un medu.
Daudzi no mums, piemēram, šokolādes vietā ir spēcīgs migrēna izraisītājs, šis dzēriens satur lobīti, kas, visticamāk, ir migrēnas izraisītājs. Carob pulveris aizstāj kakao pulveri. Tas ir mazs tauku saturs un nesatur kofeīnu . Jūs varat izbaudīt šo dzērienu, neraizējoties par to, vai jūs pārsniedzat dienas laikā esošo kofeīna daudzumu.
Tas satur arī ingveru, kas bloķē prostaglandīnus - ķīmiskās vielas, kas izraisa iekaisumu, kas izraisa galvas sāpes.
Lai atbalstītu ingvera migrēnas apkarošanas spējas, 2014. gadā veiktajā fitoterapijas pētījumu pētījumā tika atklāts, ka ingvera pulveris ir tikpat efektīvs kā sumatriptāns migrēnas atvieglojumam bez auru. Imbs arī var palīdzēt novērst ar migrēnu saistītu sliktu dūšu un var radīt mazāk blakusparādību nekā sumatriptāns migrēnas slimniekiem.
Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu, medus ir anekdotisks mājas līdzeklis migrēnas ārstēšanai.
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Servēšanas izmērs: 2
Sastāvdaļas
• 1 gabals ingvera (apmēram 1 collas), mizoti un pa daļām
• 3 ēdamkarotes bumbieru pulvera
• 2 tases piena (es izmantoju mandeļu pienu, bet sojas un piena produkti ir labi)
• 4 tējkarotes medus
• 1 kanēļa šķipsnu
• ½ šķipsniņu muskatriekstu
Ielej divas tases ūdens nelielā katlā vai katlā un uzvāra. Pievieno ingveru un vāra 5 minūtes zemā siltumā. Noņemiet ingveru. Pievienojiet sīpolu pulveri un samaisiet, līdz tas ir pilnībā sajaukts. Pievieno pienu un medu un silda līdz karstumam, bet nevirdas. Ielejiet dzērienu krūmos, rūpīgi samaisiet un apkaisa ar kanēli un muskatriekstiem. Tagad atpūsties un baudīt!
Arbūzu-gurķu smoothie
Neatkarīgi no gada laika, dzēriens, kas pagatavots no svaigām, mitrinošām sastāvdaļām, vienmēr atsvaidzina. Dehidratācija ir galvenais triglicerītis arī galvassāpēm - tā kā papildus prēmijai šis dzēriens ir ne tikai garšīgs, bet arī var palīdzēt novērst migrēnas.
Sagatavošanās laiks: 5 minūtes
Servēšanas izmērs: 2
Sastāvdaļas
• 1/2 arbūzs vai apmēram 2 mārciņas
• 1/2 gurķi
• 1 glāze ledus
• 1 ēdamkaroti medus
• 2 piparmētru lapas
Arbūzs sagriež kubiņos un pēc iespējas cenšas sēklas. Mizu, sēklas un sasmalciniet gurķi gabalos.
Pievienojiet ledus, medus, arbūzu un gurķi maisītājā. Varat arī izmantot sulu spiedes. Lai sabiezināt ķirbjus vairāk, vienkārši pievienojiet vairāk ledus. Ielej brilles un pievieno piparmētru lapu. Izbaudi!
> Avoti:
> Bulchholz > David. Dziedē Jūsu galvassāpes: 1-2-3 programma, lai uzņemtu sāpes. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Salīdzinājums starp ingvera efektivitāti un sumatriptānu kopējā migrēnas ablative ārstēšanā. Phytother Res 2013 maijs.