Griezieties atpakaļ uz purīnu saturošiem pārtikas produktiem, lai pārvaldītu podagru

Diēta var palīdzēt novērst podagra uzbrukumus

Purīni ir daļa no visiem cilvēka audiem, un tie ir atrodami daudzos pārtikas produktos. Piesūcot pārtikas produktus ar lielu daudzumu purīnu, tas var paaugstināt urīnskābes līmeni asinīs un dažos gadījumos izraisīt podagras uzbrukumus . Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir podagra, ir svarīga diētu, kas ir zems purīns.

Uzskata, ka viens no sāpīgakajiem reimatiskajiem traucējumiem ir saistīts ar podagru, no kuriem aptuveni 840 no 100 000 cilvēkiem veido apmēram 5% no visiem artrīta gadījumiem.

Tā kā parasti cilvēkiem, kuriem ir podagras simptomi vai atkārtoti podagra uzbrukumi, parasti ieteicams samazināt to, ka tiek patērēti ar purīnu saturoši pārtikas produkti, ir svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti ir bagāti ar purīniem. Faktiski purīni ir sastopami visās olbaltumvielu produktos. Nav ieteicams visu purīnu noņemt no diētas. Jums vajadzētu vienkārši samazināt pietiekami, lai kontrolētu podagra uzbrukumus.

Podagra uzbrukumiem raksturo pēkšņas smagas locītavu sāpes - bieži vien ar apsārtumu, pietūkumu un locītavu jutīgumu. Kaut arī podagras uzbrukums parasti ietver vienu locītavu, dažkārt vienlaikus tiek ietekmēti arī daži iekaisīti locītavu. Sāpes un iekaisums ir visintensīvākie pirmajās dažās stundās pēc uzbrukuma, un parasti tās uzlabojas vairākas dienas vai nedēļas. Griešana atpakaļ uz purīnu saturošiem pārtikas produktiem ir tikai viens no veidiem, kā izmēģināt podagras ārstēšanu un novērst podagras uzbrukumu atkārtošanos. Zāles parasti tiek parakstītas, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ārstē podagru .

Pārtikas produkti augsti purīnos

Saskaņā ar NIAMS (National Institute of Artrīts, muskuļu un skeleta un ādas slimībām), purīnu saturoši produkti ietver:

Labvēlīga pārtika cilvēkiem ar podagru

Šeit ir daži pārtikas produktu piemēri, kas var būt noderīgi cilvēkiem ar podagru.

Vienlaikus izvairoties no bagātinātas ar purīniem, ir viens no podagras ārstēšanas aspektiem, ir arī svarīgi, lai saskaņā ar norādījumiem tiktu lietotas noteiktās zāles, uzturētu veselīgu un līdzsvarotu uzturu, dzertu daudz šķidrumu (jo īpaši ūdens), vingrojiet un saglabātu savu ideālo ķermeņa svaru. Ņemiet vērā, ka diētas, kas paredzētas ātrai vai ārkārtējai svara zudumam, var strādāt pret jums. Ātrās svara zuduma diētas palielina urīnskābes līmeni asinīs.

Līdzsvarots uzturs cilvēkiem ar podagru ietver pārtikas produktus ar augstu komplekso ogļhidrātu (veseli graudi, augļi, dārzeņi), zemu olbaltumvielu (sojas, liesās gaļas, mājputnu) un ne vairāk kā 30 procenti kaloriju no taukiem.

Bottom Line

Šajā brīdī jums var būt jautājums, cik nozīmīga ir saistība starp atkārtotām podagras uzbrukumiem un bagātinātam ar purīnu saturošiem pārtikas produktiem.

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, kas 2012. gadā publicēti reimatisko slimību gados , "pētījuma rezultāti liecina, ka akūtu purīnu uzņemšana palielina atkārtotu podagras uzbrukumu risku gandrīz piecas reizes no podagras pacientu skaita."

Avoti:

Schumacher, H. Ralph, MD. Podagra Amerikas Reimatoloģijas koledža. 2015. gada aprīlis.

Jautājumi un atbildes par podagru, NIAMS. 2016. gada aprīlis.

Zhang Y. et al. Pureīnu bagāti pārtikas produkti un atkārtotas podagras uzbrukumi. Reimatoloģisko slimību gadadienas. 2012. gada septembris; 71 (9): 1448-1453.