Viens no pirmajiem pasākumiem aromterapijas apgūšanai ir mācīties, kā atrast augstas kvalitātes, ilgtspējīgas izcelsmes ēteriskās eļļas . Izvēloties pareizās eļļas un izvairoties no zemas kvalitātes produktiem, jūs varat precizēt savu pašapkalpošanos ar daudziem vienkāršiem, bet efektīviem aromterapijas līdzekļiem.
Uzskata, ka ēteriskās eļļas, kas iegūtas no dažādām augu daļām (piemēram, ziediem, lapām un saknēm), ietekmē jūsu nervu sistēmu un, savukārt, rada noteiktus ieguvumus jūsu fiziskajai, emocionālajai un garīgajai veselībai.
Piemēram, lavandas ēteriskā eļļa tiek nomierināta ar stresu un trauksmi un veicina labāku miegu , bet tiek domāts, ka piparmētru ēteriskā eļļa atbrīvo galvassāpes un citus bieži sastopamos sāpju veidus.
Tā kā aromterapija kļūst aizvien populārāka, var būt grūti atšķirt pirmās šķiras ēteriskās eļļas no zemākās kvalitātes produktiem tirgū. Apskatīsim, kā izvēlēties labāko izvēlēto ēterisko eļļu.
Kā atrast augstas kvalitātes ēteriskās eļļas
Šeit ir četri galvenie padomi, kā atrast augstas kvalitātes ēteriskās eļļas:
1) Pārbaudiet cenu marķējumu. Lai radītu ēteriskās eļļas, nepieciešams daudz augu materiāla. Piemēram, ražojot tikai vienu rožu ēteriskās eļļas mārciņu, ražotāji var izmantot vairāk nekā 10 000 mārciņu rožu ziedlapiņām. Šī iemesla dēļ ievērojami zems cenu tags var liecināt, ka jūsu izvēlētais produkts ir atšķaidīts ar citām, lētākām sastāvdaļām.
2) Skenējiet sastāvdaļu sarakstu. Lai izvairītos no šiem atšķaidītiem produktiem, izlasiet sastāvdaļu sarakstu tādām šķīdinātājām kā saldo mandeļu eļļa vai vīnogu sēklu eļļa.
Un uzmanieties jebkuram produktam ar nosaukumu "smaržas eļļa", tā var saturēt sintētiskās ķīmiskās vielas, kas var kaitēt jūsu veselībai. Vispirms jāpatur prātā, ka jūsu produktam tā sastāvdaļu sarakstā ir jāiekļauj tikai iezīmētā ēteriskā eļļa.
3) Meklējiet latīņu vārdu. Katrai ēteriskajai eļļai ir ļoti specifiskas īpašības.
Piemēram, vācu kumelīšu ( Matricaria chamomilla ) ēteriskā eļļa piedāvā pretiekaisuma priekšrocības, bet romiešu kumelīšu ( Arthemis nobilis vai Chamaemelum nobile ) ēterisko eļļu bieži lieto, lai mazinātu trauksmi vai uzlabotu garastāvokli . Lai nodrošinātu, ka izvēlaties vislabāko eļļu atbilstoši savām vajadzībām, vienmēr pārbaudiet etiķeti Jūsu vēlamā augu latīņu nosaukumam.
4) Kļūstiet pudeles izveicībā. Tā kā ēteriskajās eļļās dabiski atrodami savienojumi ir ļoti spēcīgi, šādu eļļu uzglabāšana plastmasas pudelēs var pasliktināt plastmasu. Pirkdami ēteriskās eļļas, meklējiet pudeles, kas izgatavotas ar tumši zilu vai dzeltenu stiklu. (Tumšāks stikls palīdz pasargāt ēteriskās eļļas no saules ultravioletās starojuma kaitīgās iedarbības).
Vai jūs izvēlaties organiskās eļļas?
Lai nodrošinātu optimālu labsajūtu, ir svarīgi izvēlēties ēteriskās eļļas, kas iegūtas no augiem, kuri audzēti, neizmantojot pesticīdus (sintētiskās ķīmiskās vielas, par kurām zināms, ka tām ir toksiskas ietekmes). Diemžēl, vienkārši meklējot "tīras" vai "dabīgas" eļļas, ne vienmēr jūs nonāksiet pret pesticīdiem.
Meklējot ēteriskās eļļas, kuru etiķete ir USDA Organic zīmogs, ir vieglākais veids, kā garantēt, ka produktā ir sertificētas organiskas sastāvdaļas.
Tomēr daudzi aromterapijas speciālisti arī izvēlas ēteriskās eļļas, kas apzīmētas kā "savvaļā veidotas" vai "savvaļas audzētas". Tā kā šie produkti tiek audzēti no savvaļā savāktiem augiem, visticamāk, tie nav piesārņoti ar pesticīdiem.
Ne tikai labāks jūsu personīgai veselībai, uzlīmējums ar produktiem, kas nesatur pesticīdus, palīdz cīnīties ar piesārņojumu un citām kaitīgām ietekmei uz vidi.
Ēteriskās eļļas un ilgtspējība
Ja runa ir par vides aizsardzību, ilgtspējība ir vēl viens svarīgs apsvērums ēterisko eļļu iegādē. Zināms, ka tiek apdraudēti vairāki augi, ko izmanto ēterisko eļļu radīšanai, savukārt citi tiek arvien vairāk pārņemti.
Lai gan daudzi ražotāji uzskata, ka prioritāte ir ilgtspējīgi iegūta augu materiāla izmantošana, daži uzņēmumi var savākt to sastāvdaļas tādā veidā, kas nopietni apdraud dabas resursus.
Piemēram, 2017. gada septembrī Young Living Essential Oils (galvenais aromterapijas produktu ražotājs) atzina par vainīgu federālās misdemeanor sūdzības par nelikumīgu rožkastaūdens eļļas un spiknarda eļļas tirdzniecību. Saskaņā ar ASV Tieslietu ministrijas sniegto informāciju uzņēmuma nelikumīgi iegūtas koksnes un koka izstrādājumu ievešana ir Lacey likuma un Likuma par apdraudēto sugu pārkāpums.
Vides ziņā atbildīga uzņēmuma atrašana var prasīt dažus pētījumus no jūsu puses. Pirms iegādāties ēteriskās eļļas, iepazīstieties ar katras uzņēmuma ilgtspējības politiku un iegūšanas metodēm. Ja šāda informācija nav pieejama, sazinieties ar uzņēmumu un lūdziet sīkāku informāciju par savu vides aizsardzības praksi.
Vairāk padomu par ēterisko eļļu izmantošanu
Lai iegūtu vairāk palīdzības, lai sāktu lietot aromterapiju, izlasiet šo vienkāršo pamatu, lai droši un efektīvi izmantotu ēteriskās eļļas.
> Avoti:
> Karadags E, Samancioglu S, Ozdens D, Bakir E. "Aromterapijas ietekme uz miega kvalitāti un pacientu trauksmi". Nurs Crit Care. Marts 2017; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavandas smaržas ēteriskā eļļa un miega kvalitāte pēc dzemdībām." Irāna Sarkanā pusmēness Med. 2015. gada 25. aprīlis, 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Aromterapijas efektivitāte sāpju mazināšanai: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze". Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kumelīte: pagātnes augu izcelsmes zāles ar gaišu nākotni". Mol Med Rep. 2010 Nov. 1; 3 (6): 895-901.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.