Dažas sievietes saskaras ar menopauzi un nemaz nepievēršas seksuālās vēlmes, prieka vai snieguma pārmaiņām, un dažas sievietes atklāj dziļas pārmaiņas seksuālajā atbildībā un spējas. Tāpat kā ar visu par menopauzi , katrai sievietei ir savs stāsts, par ko stāstīt.
Tā kā estrogēns samazinās un jūsu ķermeņa vecums, jūs varat redzēt dažas izmaiņas, kas ietekmē jūsu seksuālo reakciju.
Dažas no šīm izmaiņām ir tādēļ, ka hormoni samazinās, un daži no tiem var būt psiholoģiski vai emocionāli. Iespējams, ka vispirms netiks pamanīts, ka kaut kas ir mainījies, un šīs pārmaiņas var vai nevar būt satraucošas. Menopauzes laikā un pēc tam jūs varat pamanīt:
- Maksts sausums
- Sāpes seksa laikā
- Apakšējā seksuālā vēlme
- Grūtības kļūst izaicinājušās
- Vairāk maksts vai urīnpūšļa infekcijas
- Mazāk sajūta dzimumorgānu rajonā
Atcerieties, ka daudzām sievietēm nav šādu simptomu, bet vismaz pusei sieviešu ir viena vai vairākas no tām.
Pirms jūs uztraucat, ka jūsu seksuālā dzīve ir beigusies, vispirms ņemiet vērā to, kas notiek un ko vēlaties. Ja seksuālās aktivitātes un jūsu seksuālā pievilcība ir svarīga jūsu identitātes daļa, visas izmaiņas var būt satraucošas. No otras puses, ja sekss ir bijusi patīkama, bet ne centrāla daļa no jūsu identitātes, jūs varat veikt šīs seksuālās izmaiņas stīvā.
Daudzām sievietēm seksuālo aktivitāšu prioritātes pazemināšana nozīmē lielāku vietu citām lietām, ko viņi vērtē tikpat daudz, kā liekot laiku un enerģiju viņu darbā vai hobijam.
Attiecībā uz citiem, jebkādas pārmaiņas viņu spējai iegūt vai baudīt seksu ir liels drauds viņu pašcieņai. Kur jūs nokļūstat šajā kontinuumā? Cik svarīga ir tev seksuālā aktivitāte? Jūsu partnerim? Vai jūsu simptomi traucē tuvināties vai dalīties pieredzē, kuru jūs novērtējat?
Ja jūs nolemjat, ka šīs seksuālās izmaiņas ir kaut kas, ko vēlaties atrisināt, izlemiet, kā jūs vēlaties to darīt.
Ja jums ir partneris, runājiet ar viņu kopā ar viņu. Vai vēlaties apspriest to ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju? Padomdevējs? Seksa terapeits? Vai ir pieejamas grāmatas vai resursi, kurus vēlaties lasīt, pirms pamanāt profesionālu? Kad esat nolēmis, kā vēlaties risināt risinājumu, jums ir daudz iespēju. Viens (vai vairāki) no tiem var mainīt.
Tas, kas palīdzēs, ir atkarīgs no tā, kas rada problēmu. Ja pazeminošie hormoni ir visticamākais simptomu cēlonis, varat izmēģināt:
- Maksts lubrikanti, kurus lieto brīvi dzimumakta laikā
- Pagarināt priekšējo spēli, lai nodrošinātu maksimālu izkropļojumu un eļļošanu
- Masturbējot un palielinot seksuālo biežumu, lai cirkulētu dzimumorgānu rajonā un saglabātu sajūtu un reakciju
- Ārstēšanas receptes perorāla vai transdermāla (plākstera) estrogēna un / vai progesterona terapija, kas pievērsīsies seksuālajiem un citiem menopauzes simptomiem
- Maksts estrogēns. Ir vairākas formas, kuras var noteikt jūsu medicīnas pakalpojumu sniedzējs. Tie nedarbojas sistēmiski un parasti neveicina citus simptomus, bet tie var būt ļoti efektīvi attiecībā uz maksts simptomiem
- Augu estrogēni, kas ņemti kā perorālie piedevas vai maksts preparātos (Wild Yam ekstraktiem ir labākā anekdotiskā reputācija, bet pētījumi ir atšķirīgi no to efektivitātes.)
- Testosterons, kas uzņemts perorāli vai uzklāts uz ādas ar plāksteri vai krēmu.
Ja citi faktori, piemēram, attiecību neapmierinātība, stresa dzīves situācija, skumjas un zaudējumu problēmas vai sevis uztvere, spēlē lomu jūsu seksuālās apmierinātības mazināšanā, jūs varat mēģināt:
- Atklāti runājiet ar savu partneri par to, ko jūs abi vēlaties no attiecībām
- Palīdzības saņemšana no konsultanta, ar vai bez jūsu partnera
- Apspriedieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju par antidepresantu lietošanu, lai uzlabotu dzīves baudījumu vispār, kā arī seksuālās aktivitātes
- Mācieties relaksācijas un stresa mazināšanas paņēmieniem, lai stresa laikā neuzņemtu no jums šādu ēsmu
- Vingrinājumi vairāk, lai uzlabotu enerģijas līmeni un noskaņojumu
- Getting pietiekami daudz miega, kas palīdz ar stresu, svara zudumu un enerģijas līmeni
Ja jūsu seksuālās sūdzības ir zāļu blakusparādība, apspriediet tās ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju. Var būt piemērots aizstājējs bez tā blakusparādības.
Narkotikas no PDE-5 inhibitoru kategorijas (piemēram, Viagra vai Cialis) nav tik veiksmīgi ārstējušas seksuālo disfunkciju kā vīriešiem. Šīs zāles dažreiz ir noderīgas sievietēm, kuras lieto SSRI antidepresantus, jo tās novērš dažus antidepresanta fizioloģiskos efektus un ļauj sievietēm kļūt par satrauktiem un sasniegt orgasmu.
Emocionālie un psiholoģiskie faktori lielā mērā ietekmē sieviešu uzbudinājumu, un pētījumi liecina, ka sievietes var ziņot par lielu seksuālo uzmundrību pat tad, ja viņiem nav fiziskās pazīmes, un viņiem var būt fiziskas izcelšanās pazīmes un nav ziņots par uzmākšanās sajūtām. Tātad tas nav tik vienkārši, kā asiņu pieplūšana pareizajās vietās (izmantojot PDE-5 inhibitorus), ja vien nav citu faktoru.
Sekss menopauzes laikā un pēc tam var būt aizraujošs, spontāns un dziļi apmierinošs. Dažas sievietes uzskata, ka viņiem ir vislabākā seksuālā pieredze par viņu dzīvi pēc piecdesmit gadu vecuma, un daži ziņo, ka viņiem ir maz intereses vai seksuālās aktivitātes. Labākie seksuālās funkcijas un prieka priekšnoteikumi pēc menopauzes ir šādi:
- Cik tas jums patika pirms menopauzes?
- Cik jūs to iestatāt kā prioritāti?
- Cik veselīgi tu esi
Sekss joprojām var būt svarīga un atalgojoša jūsu dzīves daļa . Ņemiet laiku, lai izlemtu, ko vēlaties, un nepadodieties, līdz jūs tur atradīsit.
Avoti:
> Bostonas sieviešu veselības kolektīvs, mūsu iestādes, sevi: menopauze, Simon & Schuster, Ņujorka, NY, 2006, 2007. gada 24. novembris.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualitāte un menopauze" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, 1994. gada marts, pp.59-66. 2007. gada 24. novembris.