Menopauzes pazīstami izraisa garastāvokļa svārstības un citas problēmas
Ja sieviete piedzīvo garastāvokļa svārstības un citas menopauzes problēmas , viņu vīri vai partneri var nezināt, kā tos atbalstīt. Šajā pārskatā ir sniegti padomi par to, kā tuvākajā laikā viņu laulātie var izturēties šīs pārejas laikā. Galu galā, daudzi cilvēki vēlas būt tur savam partnerim, jo viņi ieiet menopauzē, bet var būt neuzticīgi, kā būt atbalstošiem.
Patiesībā kopēja sūdzība ir šāda: "Es vienkārši jūtos nepareizi neatkarīgi no tā, ko es daru."
Sievietēm, kam ir menopauze, partneriem vajadzētu atcerēties, ka, samazinot hormonu līmeni, viņiem var būt negatīvas emocijas. Šādas sievietes var domāt, ka viņiem nav seksuāla rakstura pievilcības, tie ir veci, nepievilcīgi vai nepieejami. Fiziskās izmaiņas, kuras šajā laikā izturas, var izraisīt vājumu, aizmirstību vai diskomfortu. Visbeidzot, sievietes menopauzes laikā var justies bēdīgi vai dusmīgi, kad viņi nonāk jaunā dzīves posmā.
Ne visas menopauzes sievietes izjūt noskaņu
Dažas menopauzes sievietes var cerēt uz šo pāreju un justies spēcīgi, laimīgi vai cerīgi. Viņi var arī uzskatīt, ka viņu dzīves pieredze ir padarījusi viņu kompetentu, gudru un neaizstājamu. Sievietes ar menopauzi var justies tik tālu, ka viņi saskaras ar spiedienu, ar ko saskaras jaundzimušās sievietes, un viņi vienkārši saņem otro vēju un brīvi dzīvo, kā to vēlas. Ja viņi šajā laikposmā ir labā stāvoklī, viņi var arī novērtēt to, ka viņi gadiem ilgi ir izturējušies.
Kā partneriem vai ģimenes locekļiem vajadzētu reaģēt
Partneri parasti neapspriež, kā atbalstīt pēc menopauzes ierašanās. Bet šajā laikā dzīvē partneri var pavadīt vairāk laika, nekā tas ir gadu gaitā, jo īpaši, ja viņu bērni ir atstājuši māju vai novecojošs vecāks ir miris un viņam vairs nav nepieciešama aprūpe.
Dažiem pāriem vairāk laika kopā ir labas ziņas un sliktas ziņas.
Tas ir jūsu nākamā posma sākums kā pāris, un lieliski ir tas, ka jūs varat padarīt to par ļoti bagātu laiku savā dzīvē. Precīzi nosakot savas attiecību prasmes un vēlmi izvairīties no izmaiņām menopauzes rezultātā, šajā laikā ir būtiski. Jūs varat atbalstīt savu partneri, uzzinot par menopauzi, pieliekot viņai pacietību, pārejot uz viņu laiku un interesējot viņas intereses.
Padomi, kā atbalstīt menopauzes partneri
Izglītot sevi. Uzziniet visu, ko jūs, iespējams, varat darīt, par to, kas ir menopauze, un kādas pārmaiņas un pieredze ir izplatīta . Kad jūs redzat, ka garastāvokļa svārstības un karstuma mirkļi ir tipiski un ka tas nav nekas, ko jūs darāt, varat atpūsties par viņas uzplaukumiem un kritumiem.
Runā, pat ja saziņa tev nav dabiski. Ja jūs viņai pateiksit, ka vēlaties būt noderīga, tad jūsu menopauzes partneris vismaz zinās, ka esat viņas pusē. Ja jūs jau esat labs komunikators, pastāstiet viņai, ka jūs varat redzēt, ka menopauze nav par sliktu sirdij, un jautā viņai: "Kāds ir vislabākais, ko es varu darīt, lai palīdzētu jums ar to nokļūt?"
Tic viņai Tas var būt patiešām mēģināmais laiks, tādēļ, ja jūsu sieva vai partneris saka, ka viņa dara vislabāk, ko tā var, ticiet.
Dažreiz sievietes jūtas trauslas un gandrīz nezina sevi menopauzes gados. Pat ja tas jums izskatās tā, it kā viņa varētu "palīdzēt", ja viņa gribētu, tas var nebūt tik vienkārši.
Esi pacietīgs. Pacietība ir ļoti svarīga īstermiņā un ilgtermiņā. Griešana viņai nedaudz, kad viņa, šķiet, skumjas vai dusmīga, būs tāls ceļš. Ziņojums, kuru jūs sūtat, kad esat pacients, ir: " Jūs gaidāt, un tas nenotiks uz visiem laikiem."
Neizveidojiet savas noskaņas. Ja jūsu partneris izjutīsies, nelieciet viņu sajukumu savā sajukumā. Viņa var būt dusmīga, skumji vai neapmierināta, un jūs varat klausīties viņu, nedarot to par tevi .
Piedāvājums palīdzēt. Palīdzība ar ēdieniem vai dzīvesvietas uzņemšana, kad viņa nokļūst mājās, var palīdzēt mazināt drudžainu grafiku. Dariet visu iespējamo, lai nepieļautu sajūtu.
Apstiprini viņu. Tas ir ideāls laiks, lai viņai pateiktu, ka jūs viņu apbrīnojat un kāpēc. Tomēr neaizsargājiet viņu. Esi godīgs savā slavā.
Atcerieties, kāpēc tu esi kopā. Atrodoties siltumā, atgādini sev, kāpēc tu esi izvēlējies palikt ar viņu. Mierīgā brīdī jūs pat varētu vēlēties to dalīties ar viņu.
Palīdzi viņai iegūt miegu viņai vajag. Bezmiegs ir ļoti izplatīta menopauzes laikā, un, ja jūs esat snorer, atrodiet veidu, kā novērst viņas pamodināšanu. Ja jums ir nepieciešams miega pētījums, iegūstiet vienu un izmantojiet CPAP, lai samazinātu krākšanu. (Tas arī palīdzēs jūsu sirdij, jo miega apnoja var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.) Piedāvā gulēt viesu istabā nedēļas nogalēs, lai viņa varētu īsti gulēt un izslēgt televizoru guļamistabā. Labs nakts miegs palīdzēs viņai noskaņoties ārkārtīgi.
Atbalstīt viņas intereses. Ja viņa grib pavadīt naktsklubu vai pievienoties grāmatu grupai, dariet to, ko jūs varat darīt, lai viņai būtu viegli. Viņa jutīsies vairāk cerības par dzīvi, ja viņa varēs darīt lietas, kas viņu interesē.
Atbalstiet viņas veselību. Darba sākšana vingrinājuma plānā ir vieglāka, ja jums ir uzņēmums. Katru nedēļas nogali piedāvājiet nakts pastaigas ar savu vai velosipēdu ap ezeru. Tas var kļūt par veselīgu rituālu, kurā jūs abi jūtaties labi. Ja viņa uztrauc svara pieaugumu , plānojiet gatavot veselīgas maltītes.
Plāno uz priekšu
Runājiet par situācijām, kas uzsver jūsu attiecības un izstrādā plānu, kā rīkoties ar viņiem. Ja apmeklējot savu māti, nosūta viņu pa malu, runājiet par labāko veidu, kā vadīt šos braucienus. Ja jūs bieži cīnāties par naudu, izstrādājiet plānu, lai apspriestu savu budžetu, nenokļūstot savā starpā.
Būt izveicīgs
Plānojiet pārsteiguma dāvanas vai slepens vakariņas, kas svin jūsu savienojumu. Saglabājiet savu humora izjūtu, lai viņai zinātu, ka jūsu attiecības joprojām var būt jautri. Bet esiet uzmanīgi, lai neradītu sarkasmu, lai izveidotu punktu vai humoru, lai parādītu dusmas vai neapmierinātību. Ja abi cilvēki smejas, tad tas nav smieklīgi.
Nespiediet viņu seksam
Sekss ir kopīga cīņa menopauzes gados, kad viņai (vai jums) samazinās libido , un viens partneris vēlas seksu vairāk nekā otra. Triks ir atrast tuvību, pieskārienu un seksuālās aktivitātes līdzsvaru. Aktivizējiet laiku, vienkārši uzturat fiziski tuvu. Pajautājiet viņai, kas tam jūtas labi un piedāvā to darīt. Pēdu noslaucīšana vai plecu masāža var jums uzturēt.
Maginālo pārmaiņas menopauzes laikā var radīt neērti vai pat sāpīgi dzimumu. Ja viņai rodas sāpes dzimumakta laikā, iedrošiniet viņu sazināties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju par ārstēšanu, kas varētu mazināt diskomfortu.
Ja jūsu seksuālās apetītes ir ļoti atšķirīgas, un šķiet, ka nav veids, kā tos saskaņot, varētu būt laiks konsultēties ar seksa terapeitu. Šie speciālisti var palīdzēt atrast viduslaiku.
Iegūt palīdzību
Ne katrai sievietei būs nepieciešama liela pieredze, izmantojot menopauzi. Daudziem vismaz laiku pa laikam vajadzēs mazliet palielināt. Jūsu nodomi ir ļoti svarīgi, un vienkārši zinot, ka vēlaties viņu atbalstīt (un nevajag viņai vainot vai sodīt), būs garš ceļš.
Sievietēm ar menopauzi ir nepieciešama pacietība, draudzība un daudz smiekli. Viņai ir jāzina, ka tu viņu mīli, un ka, tiklīdz tu sliktos no šīm pārmaiņām, tu joprojām būsi pāris. Ja jums nav iemaņu, lai atbalstītu sievieti jūsu dzīvē šīs pārejas laikā, pamēģiniet pāru konsultēšanu.