Deguna iedarinātāji Atveriet degunu, lai padarītu elpošanas procesu vieglāku
Ja jūs meklējat veidus, kā pārtraukt krākšanu , jūs, iespējams, interesēsit uzzināt, kā deguna aerosola palielinātāji, piemēram, elpošanas labās sloksnes, var palīdzēt uzlabot elpošanu miega laikā. Šie deguna dziedzeri strādā, atverot nāsi vai deguna pāreju, lai uzlabotu gaisa plūsmu caur degunu, bet vai tie jums ir piemēroti? Vai viņi var atbrīvot miega apnoja? Uzziniet vairāk par šīm ierīcēm un to, vai būtu vērts izmēģināt.
Elpošanas labo lentu pamati un deguna izkliedētāji
Ir divu veidu deguna paplašinātāji: tie, kas atver nāsis vai deguna cauruli no ārpuses, un tie, kas paplašina nāsīm no iekšpuses. Ārējais paplašinātājs bieži sastāv no stingras sloksnes, kas tiek pielīmēta pie deguna ārējās virsmas ar līmi, tāpat kā stingra Band-Aid. Viens populārs zīmols ir elpošanas labās deguna joslas, lai gan citi noteikti pastāv.
Nazu paplašinātāji strādā, pavelkot deguna nāsis un sānus, līdzīgi kā pacelt telts galus, lai iegūtu vairāk vietas iekšpusē. Tas var palīdzēt mazināt elpošanu caur degunu un samazināt krākšanu.
Tas, visticamāk, rodas, palielinoties gaisa plūsmai caur degunu. Ideālā gadījumā gaisa upe iekļūst cauri pilnīgi atvērtam degunam, iet caur kaklu un aiz malas pamatnes un ieiet plaušās. Kad deguna priekšā ir obstrukcija - tā dēļ, ka no anatomijas ir sašaurināta, novirzīts starpsienu vai sastrēgumi no aukstuma vai alerģijām - tā vietā sākas sārtums vai gaisa plūsma.
Šī gaisa plūsma kļūst nemierīga, tāpat kā sekla un akmens piepildīta plūsma. Tā rezultātā audiem, kas uzliek kaklu (īpaši mīkstās aukslējas un kaklā), var vibrēt un izraisīt krākšanas skaņu. Izmantojot deguna dzidrinātāju, var palielināties gaisa daudzums, kas nokļūst degunā, un turbulentā gaisa kustība norit.
Vai ieelpojiet labās joslas samazina krākšanu?
Pētījumā ar 30 snorers konstatēts, ka ārējs deguna paplašinātājs, līdzīgs elpošanas labās puses sloksnēm, efektīvi samazina krākšanas intensitāti, ko mēra ar miega pētījumu, vai polisomnogrammu 73% cilvēku. Šie paplašinātāji vislabāk strādāja, ja snorers nebija citu nosacījumu, kas ietekmētu viņu elpošanu miega laikā, piemēram, obstruktīvu miega apnoja . Citi pētījumi ir atraduši vairāk jauktu rezultātu par to, cik efektīvi var būt šīs ārstēšanas metodes. Lai gan miega apnojas risks var samazināties, maz ticams, ka traucējumi atrisināsies ar šo ārstēšanu.
Kādas citas ierīces pastāv, lai atvērtu degunu?
Cita alternatīva ir iekšēja deguna paplašinātājs, kas ir spraudnis, kas ievietots nāsīs, kas miega laikā paliek vietā. Diemžēl pētījumā par 15 snorers ar polysomnography konstatēja minimālu uzlabošanu krākšanas biežumu un ilgumu. Šajā salīdzinoši nelielā pētījumā tika iekļauti daudzi aptaukošanās pacienti, un tas varēja ietekmēt ierīces efektivitāti.
Ir arī recepšu izvēle, ko sauc Provent, un līdzīga bezrecepšu variācija, ko sauc par Theravent. Pēc gaisa piestiprināšanas degunā tie samazina izelpotā gaisa daudzumu. Viņi mēģina radīt palielinātu gaisa daudzumu elpceļos, lai palīdzētu to stabilizēt, tādējādi samazinot krākšanas vibrāciju.
Blakusparādības, kas saistītas ar elpošanas labo joslu izmantošanu
Papildus iespējamai ādas reakcijai no līmjavas, ko lieto kopā ar ārējiem deguna palielinātājiem, vai ādas ievainojumu ar izņemšanu, iespējami nelieli draudi nelabvēlīgām blakusparādībām, kas rodas jebkuram no šiem produktu veidiem. Lai gan krākšana var uzlaboties, miega apnoja var nebūt, un tas var dot lietotājam nepatiesu pārliecību par terapijas efektivitāti.
Idejas, ja snoring turpinās
Kopumā deguna paplašinātāji ir droši, viegli lietojami, un tie var būt saprātīga izvēle tiem, kuri snaudas, neskatoties uz citu konservatīvu ārstēšanu.
Viņi var būt izmēģināti, lai redzētu, vai tie ir noderīgi. Tomēr deguna paplašinātāji var nebūt jums piemēroti, īpaši, ja jums ir miega apnoja.
Kādas ir citas idejas? Apsveriet šīs iespējas:
- Nazālā sāls šķīduma izsmidzinātājs
- Sāls skalošana (izmantojot Neti pot vai alternatīvu)
- Alerģiskas terapijas ( deguna aerosola aerosoli, piemēram, Flonase, Nasacort, Rhinocort uc) vai alerģijas tabletes, piemēram, Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair uc)
- Pozicionālā terapija (miega uz sāniem)
- Gultas galvas pacelšana
- Myofunkcionāla terapija
- Operācija, ko veic ausu, deguna un kakla (ENT) speciālists
Ja Jums ir ilgstoša krākšana, ir pieraksti , kas rodas elpošanas, aizķeršanās vai aizrīšanās laikā vai citi miega apnojas simptomi vai pazīmes , apsveriet turpmāku novērtēšanu. Lai noteiktu stāvokli, var būt nepieciešams veikt miega pētījumu. Ārstēšana var ietvert nepārtrauktas pozitīvas elpceļu spiediena (CPAP) ierīces izmantošanu, perorālu zobārsta ierīci vai pat operāciju degunā vai kaklā. Visi šie var pilnībā novērst krākšanu.
Vārds no
Ja Jums ir pastāvīga krākšana, jums vajadzētu meklēt papildu medicīnisku novērtējumu. Lai saņemtu plašāku informāciju, konsultējieties ar savu ārstu, kurš jūs var novirzīt uz padomes apstiprinātu miega zāļu ārstu, lai pārbaudītu un noteiktu ārstēšanu.
Avoti:
Hoffstein, V et al . "Dezultācijas ietekme uz krākšanu un apnoja dažādos miega posmos." Miegs 1993; 16: 360.
Meoli, AL un citi "Krākšanas vai obstruktīvas miega apnojas bezrecepcijas terapija: produktu novērtēšana ar ierobežotiem zinātniskiem pierādījumiem." Miegs 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Ārējā deguna dilatora iedarbība elpinās tieši krākšana." Eur J Med Res 1998; 3: 367.