Bieža pēkšņa miega kustība var prasīt papildu novērtējumu
Tikai pēc aizmigšanas, jūs varat pamodināt ar pēkšņu sitiena kustību. Kas izraisa šo tā saucamo miegs? Uzziniet par hipnagogiskiem sitieniem vai hipnopēm, ieskaitot visbiežāk sastopamos simptomus, kā arī par to, vai var būt nepieciešams papildu novērtējums un ārstēšana.
Kas ir hipnogogiska sprauga vai hipniskā sprauga?
Hipnogogijas pietūkums ir pēkšņs un spēcīgs piespiedu sapāšanās vai muskuļu kontrakcija, kas rodas, kad indivīds sāk aizmigt.
To pašu parādību sauc par hipniparku, ja tas notiek pēc pamošanās. Abi ir pazīstami kā miega sākums. Tas var ietekmēt tikai daļu ķermeņa, piemēram, roku vai kāju. Biežāk, šķiet, var izraisīt visu ķermeņa pēkšņu iekaisumu. Dažos gadījumos var notikt vokālisma vai asa sauciens.
Šīs kustības var notikt bez uztraucušās personas. Ja notiek pamošanās, šīs pēkšņas kustības bieži vien ir saistītas ar īsu garīgu attēlu. Piemēram, jūs varētu domāt, ka jūs kritaties. Kāju kustība var izraisīt fragmentāru sapņu tēlu, ka jūs, iespējams, spēlējat futbola bumbu. Tiek uzskatīts, ka kustības notiek vispirms, iespējams, pateicoties elektrības izlādei gar ķermeņa nervus, un ka seko garīgais attēls vai paskaidrojums. Savā ziņā smadzenes rada stāstu par kustību.
Kāpēc sākas miega?
Miega sākumi var būt normāla miega daļa.
Tiek lēsts, ka no 60 līdz 70 procentiem cilvēku atceras piedzīvo tos. Ja tie rodas reti, kā bieži tas notiek, tie bieži vien nav briesmīgi. Tomēr bieţi notikumi var radīt trauksmi par aizmigšanu un bezmiegu , it īpaši, ja atgādinātais kustības skaidrojums ir satraukums (piemēram, krišana no liela augstuma).
Hipnogogiski pietūkumi parasti parādās pirmās miega laikā . Tas ir visvieglākais miega posms, kas rodas uzreiz pēc iemigšanas. To var maldīgi interpretēt kā pamošanās, kas rada neskaidrības par miega sākšanos. Tas var notikt periodiski vēlāk naktī, taču šie notikumi, visticamāk, tiks atgādināti.
Miega sākumi rodas biežāk, palielinoties kofeīna un citu stimulantu lietošanai. To var izraisīt fiziskas aktivitātes vai emocionāls stresu. Miežu fragmentāciju var izraisīt cits miega traucējumi, piemēram, obstruktīva miega apnoja. Biežas epizodes var veicināt turpmāku novērtēšanu.
Citi miega kustību cēloņi
Pēc miega sākuma ir citi apstākļi, kas var veicināt kustību pārejā uz miegu vai miega stāvokli. Var minēt citus cēloņus:
- Nemierīgo kāju sindroms - raksturīga neērtā sajūta, kas bieži ietekmē kājas, kad gulēt vakarā, kas saistīta ar kustības vēlmi kustību. Tas notiek pietrūkst.
- Miega periodiskas ekstremitāšu kustības - miega traucējumi, bieži vien šīs kustības ir ritmiskas formas locītavu un pēdu (un dažreiz arī ceļa) paplašināšanās. Šie notikumi notiek periodiski notikumu vilcienos, bet var nākt un iet naktī. Atšķirībā no hypnagogic vai hypnic triekas, tie nav atsevišķi, izolēti notikumi.
- Krampji. Atkarībā no krampju veida var būt liela ķermeņa kustība. Vispārēji tonizējoši-kloniski lēkmes var būt saistītas ar mēles vai mutes nokaušanu, urīnpūšļa kontroles zaudēšanu ar nesaturēšanu un pat ievainojumiem. Pēc epizodes var būt sajaukšanas laiks. Šīs pēdējās 1 minūtes vidēji un parasti ir viegli atšķirt no miega sākuma.
- Drebuļi - Ja miega vide ir auksta vai pastāv drūms, ir iespējams, ka drebuļi var izraisīt miega kustību. Šī augstfrekvences kustība var ietekmēt ekstremitātes ar visu ķermeni. Šie parasti ilgst ilgāk nekā miega sākums, kas bieži vien ir pēkšņi, kas nekavējoties izzūd un izzūd, sasildot ķermeni vai ārstējot drudzi.
- Fasciculations -Ja īpašu muskuļu vai muskuļu grupu saplīst, to var saukt par fašikulāciju. Šķiet, ka tas ir drebuļi un pat var izskatīties kā "tārpu maisiņš". Šīs kustības var rasties pāri locītavām un izraisīt kontrakciju, lai pārvietotu ekstremitātes. Tie parasti ir noturīgāki nekā miega sākums, un tos var novērot pēkšņā laikā.
Papildus miega uzsākšanas novērtējums un ārstēšana
Kopumā nav nepieciešams meklēt papildu pārbaudes vai ārstēšanu miega sākumā. Pārliecība, ka šī ir normāla parādība, bieži vien ir viss, kas nepieciešams. Ja rodas biežas kustības, it īpaši, ja tās ir saistītas ar citām sūdzībām, piemēram, fizisku ievainojumu, mutes vai mēles nokošana, miega traucējumi vai neskaidrības pamošanās laikā, var būt noderīgi apmeklēt ārstu, lai izslēgtu citus nosacījumus.
Dažreiz šos pamodinājumus var izraisīt citi miega traucējumi, visbiežāk tiek traucēta elpošana, piemēram, miega apnoja . Miega sākumu var saasināt ar zāļu vai vielu lietošanu. Turklāt miega kustības dažreiz var liecināt par krampjiem . Var būt nepieciešams diagnostikas miega pētījums, ko sauc par polisomnogrammu . Alternatīvi var tikt pasūtītas EEG, ja tiek aizdomas, ka tiek konstatēti nekontrolētas kustības izraisīti krampji.
Vārds no
Ja jums ir bieži miega sākums, kas traucē miegu vai gulētiešanas partnera miegu, iespējams, vēlēsities runāt ar padomes sertificētu miega ārstu, lai iegūtu novērtējumu un ārstēšanu, kas jums nepieciešama.
> Avoti:
> Berijs RB et al . "AASM rokasgrāmata miega un asociēto notikumu vērtēšanai: noteikumi, terminoloģija un tehniskās specifikācijas, versija 2.2". Darien, Illinois: Amerikas miega medicīnas akadēmija , 2015.
> Kryger, MH et al . "Miega zāles principi un prakse". Elsevier , 6. izdevums, 2017. gads.