Izstrādā skābekļa līmeņa samazināšanas un ilgtermiņa veselības problēmas
Ja jums gadās būt pirmā liecība, tas var būt mazliet bīstams, lai kāds miega laikā apstādinātu elpošanu. Kas notiek, ja pārtraucat elpošanu miega laikā? Kāpēc tas notiek? Uzziniet vairāk par iespējamiem cēloņiem, tostarp miega apnoja , kā arī par īstermiņa un ilgtermiņa sekas.
Kad elpošana apstājas miega laikā
Miega laikā parasti tiek novēroti elpošanas traucējumi.
Visbiežāk novērojams krākšana . Ja elpošanas laikā augšējo elpceļu audi vibrē, tas izraisa krākšanas skaņu. Elpošanas iespējas ir iespējams pilnībā apturēt, bet kas to izraisa?
Miega apstāšanās miega laikā tiek dēvēta par miega apnoja, no grieķu valodas - "nav elpas". Pēc definīcijas šie notikumi ir vismaz 10 sekundes, taču tie var ilgt vairākas minūtes. Visbiežāk tas ir saistīts ar obstruktīvu miega apnoja (OSA). OSA rodas tad, kad augšējo elpceļu audi - mēle, mīkstajām aukslējām un kaklā - sabrūk un traucē normālu gaisa plūsmu. Joprojām var būt pūles elpot, pārvietojoties krūškurvim un vēderam, bet gaiss parasti nepārvietojas aiz šķēršļiem kaklā. Rezultātā gaisa plūsma tiek samazināta vai vienkārši netiek novērota, ka šajos laikposmos pārvietojas caur degunu vai mutes dobumu.
Mātei ir citi iespējamie traucētas elpošanas cēloņi.
Mazāk nekā parasti, elpošanas modelis var būt patoloģisks, jo smadzeņu audums nespēj elpot. Tas notiek centrālās miega apnojas , Šeiņa-Stokas elpošana un iedzimts centrālās hipoventilācijas sindroms . Pirmie divi nosacījumi var būt sirds mazspējas gadījumā, lietojot narkotiku vai tuvojoties nāvei.
Pēdējie traucējumi reti sastopami dažiem bērniem pēc piedzimšanas.
Nepareiza elpošana samazina asiņu skābekļa līmeni. Smadzeņu sensori atzīst, ka nepietiekama elpošana notiek ar paaugstinātu oglekļa dioksīda līmeni un stimulē pamošanos. Tas notiek ar kortizola hormona pārsprāgšanu. Šī reakcija uz stresu palielina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, un tā ilgtermiņā var izraisīt citas problēmas. Persona, kas to piedzīvo, var pamodīties, aizplūstot vai aizrīties, un novērotājs var vērot skaļu ķermeni un ķermeņa kustību.
Kad miega apnoja kļūst nopietna?
Miega apnojas smagums ir atšķirīgs. Tiek uzskatīts, ka ir normāli, ja elpošana notiek piecas reizes stundā pieaugušajiem un vienu reizi stundā bērniem. Šie notikumi var rasties kā daļa no normālas miega posma pārejām. Ja elpošanas traucējumi rodas biežāk, miega apnoja var tikt diagnosticēta ar miega pētījumu . Miega apnojas klasificēšanai, pamatojoties uz apnojas-hipopnejas indeksu (AHI), tiek izmantotas šādas kategorijas:
- Viegls: 5-15 notikumi stundā
- Vidēji: 15-30 reižu stundā
- Smags: vairāk nekā 30 notikumus stundā
Ir svarīgi arī atzīt skābekļa trūkumu, kas rodas ar šiem notikumiem. Ja skābekļa līmenis nokrītas zem 90%, to sauc par hipoksēmiju.
Sirds vai plaušu slimību gadījumā skābekļa līmenis var ievērojami samazināties ar katru apnojas gadījumu. Tā rezultātā uz ķermeņa uz nakti var būt lielāks stress. Hronisks skābekļa trūkums var izraisīt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa sekas.
Kādas ir īslaicīgas miega nesmēķēšanas sekas?
Tas ir ārkārtīgi maz ticams, ka vienam, kas piedzīvoja elpošanu, būtu pēdējā elpa, ko cilvēks uzņem. Tā vietā notikums var beigties, kā aprakstīts iepriekš. Ja apnoja rodas hroniski, tas var izraisīt citas veselības problēmas , bet vai tas var novest pie pēkšņas nāves?
Miega apnoja palielina miega pēkšņas nāves risku.
Tas var izraisīt sirds aritmiju, kas izraisa sirds funkcijas aizturēšanu, ko sauc par asistolu. Tas var izraisīt arī priekškambaru mirdzēšanu, sirdslēkmi (miokarda infarktu) un pat insultu. Šie notikumi, šķiet, palielinās rīta, kas ir gadījuma, kad REM miega notiek biežāk un kad ir vairāk miega apnoja ir apt aptties.
Šie ir atsevišķi notikumi, un pati miega apnoja pati par sevi ir slimība, kas bieži ilgst gadiem vai pat gadu desmitiem. Tādēļ nav jāieinteresējas par vienas nepatīkotas elpošanas nakts sekām. Tomēr to nevajadzētu noraidīt bez sekas.
Hronisks risks ar miega traucējumiem
Tāpat kā viena cigarete ne vienmēr novedīs pie jūsu nāves no plaušu vēža, vienā naktī miega apnoja var nejaukt katastrofa. Tomēr smēķēšana dienu pēc dienas, gadu pēc gada, visticamāk, radīs sev smieklīgu galu. Līdzīgu problēmu var uzskatīt par neapstrādātu miega apnoja, kas kumulatīvi kaitē veselībai.
Pastāv pierādījumi, ka ilgstoša miega traucējumi var būtiski ietekmēt veselību. Tas var palielināt augsta asinsspiediena (hipertensijas), diabēta un sirdsdarbības traucējumu rašanos. Tas ir saistīts ar depresijas un atmiņas problēmām, piemēram, Alcheimera slimību. Tas palielina miegainību dienā un var izraisīt nelaimes gadījumus. Kā minēts iepriekš, tas var izraisīt sirdslēkmi, sirds aritmijas un insultu. Īsi sakot, neapstrādāta miega apnoja var nogalināt tevi.
Ja jums vai kādam, kuru jūs mīlat, rodas atkārtotas elpošanas pauzes, jums vajadzētu meklēt medicīnisku novērtējumu. Citi simptomi vai pazīmes var norādīt uz diagnozi, bet miega pētījums sniegs jums galīgu atbildi par iemeslu. Par laimi, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas iespējas, tostarp CPAP vai mutatiskas ierīces lietošana .
Neizlaist elpošanas traucējumus miegā kā neizdevīgu; laika gaitā var rasties nopietnas problēmas. Konsultējieties ar savu ārstu un iegūstiet ārstēšanu, kas jums vajadzēs, lai elpot un gulēt labāk. Jums būs prieks, ka jūs to darījāt.
> Avots:
> Kryger, MH et al . "Miega zāles principi un prakse". Elsevier , 5. izdevums, 2011. gads.