Labākie veidi, kā saīsināt savu dzīvi

Izvairieties no šiem un ilgāk

Apskatot, es teiktu, ka cilvēki meklē veidus, kā saīsināt viņu dzīvi. Smēķēšana, pārāk daudz ēšanas, un vēl daudz kas visas veido, lai atņemtu gadiem no jūsu paredzamā mūža. Apskatiet šos desmit veidus, kā saīsināt savu dzīvi. Esiet lepns par katru no tiem, kas tevi neapraksta.

1 -

Smēķēt

Smēķēšana ir fantastisks veids, kā ne tikai saīsināt savu dzīvi, bet arī samazināt dzīves kvalitāti. Smēķētājiem ne tikai būs vidēji par 10 gadiem mazāk dzīvības, bet arī cieš no blakusparādībām, piemēram, bezmiega, elpas trūkuma un uzbudinājuma no gandrīz pirmās dienas. Vislabāk par šiem rezultātiem ir jāmaksā tūkstošiem dolāru gadā. Un, ja jūs vēlaties saīsināt savu mūža ilgumu, nedomājiet, ka jūs varat izvairīties no smēķēšanas, kā jūs vecums - pat vidus vecumā vai vēlāk, kad cilvēki atmest smēķēšanu, viņu veselība ievērojami uzlabojas.

Vairāk

2 -

Slikta braukšana / Nav drošības jostas

Šeit ir vēl viens lielisks veids, kā saīsināt mūža ilgumu: brauciet nevērīgi un nevelciet drošības jostas. Negadījumu vadīšana ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem jauniešiem (un galvenais nāves cēlonis arī gados vecākiem cilvēkiem).

Vairāk

3 -

Nelietojiet treniņu

Braukšana ar trenera kartupeļiem samazina jūsu paredzamo dzīves ilgumu par 9 gadiem. Būtībā, ja jūsu nedarbojas regulāri, jūsu šūnas mēdz vecumu ātrāk (nemaz nerunājot par papildu svaru, kas, šķiet, ir atkarīgs no jums vairāk). Neizmanto ir arī lielisks veids, kā palielināt stresa līmeni, vienlaikus samazinot enerģijas līmeni. Neveicot, tas pat palīdz jums aizmigt naktī. Tātad, ja jūs vēlaties saīsināt savu paredzamo dzīves ilgumu, visu laiku nogurieties un jūties nosliecei - neveicot spēli, tas var būt jums piemērots.

Vairāk

4 -

Neēdiet augļus un dārzeņus

Esiet uzmanīgi attiecībā uz augļiem un dārzeņiem. Tās satur vielas, kas ne tikai uzturēs jūs veselīgu, bet arī novērsīs dažus novecošanas izraisītos zaudējumus. Kad jūs ēdat, viņi faktiski var mainīt novecošanos jūsu organismā. Ja jūs meklējat saīsināt savu dzīves ilgumu, noteikti katru dienu ēdiet vairāk nekā daži augļi un dārzeņi un nosedziet tos sviestā un sierā, lai izdzēstu anti-novecošanās un veselības ieguvumus.

5 -

Esiet uzsvērts

Tiek uzsvērts, ka tas ir fantastisks veids, kā saīsināt savu dzīvi. Ne tikai hronisks stresa bojājums audiem organismā, pastāvīgi pakļaujot kaitīgiem stresa hormoniem, tas arī liek jums neko apmierināt apkārt un pat traucē miegam. Tas var radīt mazāk draugu un negatīvu perspektīvu (skatiet zemāk). Lai saīsinātu mūža ilgumu : izvairieties no relaksācijas paņēmieniem, ņemiet visu ļoti personīgi un mēģiniet uzņemties vairāk, nekā tas ir cilvēciski iespējams.

Vairāk

6 -

Nepatīk novecošana

Cilvēki var iegūt patiešām strādāt par pieaugošo vecumu. Tas padara tos nomāktu un pat dusmīgs (viņi kādā veidā noveco kā "negodīgus"). Izrādās, ka šīs attieksmes ir lielisks veids, kā izvairīties no pārmērīgas novecošanās. Cilvēki ar negatīvu attieksmi pret novecošanos dzīvo vairāk nekā septiņus gadus mazāk nekā ar ļoti pozitīvu attieksmi. Tātad, ja novecošana patiešām jūs traucē, jūs par to daudz pietuvies un varbūt jums nebūs tik daudz dzimšanas dienu, par ko jāuztraucas.

Vairāk

7 -

Nepārbaudi

Skrīninga testi (mammogrami, ādas vēža pārbaudes utt.) Rada daudz neparastu attieksmi. Daudzi cilvēki saka: "viņi vienkārši nevēlas zināt." Izvairīšanās no šiem testiem ir vēl viens fantastisks veids, kā saīsināt savu dzīvi. Izvairoties no skrīninga, jūs varat arī izvairīties no skaistajiem sasniegumiem agrīnā ārstēšanā un diagnostikā, kas ir ietaupījuši miljoniem dzīvību.

Vairāk

8 -

Ēd pārāk daudz

Šeit ir metode dzīves ilguma saīsināšanai, par kuru man vairs nevajadzētu pateikt lielākajai daļai cilvēku. Ēšanas daudz pārtikas ir lielisks veids, kā samazināt savu paredzamo dzīves ilgumu. Patiesībā, kad pētnieki baro pērtiķus par 30% mazāk pārtikas, viņi dzīvo ilgāk. Labs pētījums parāda, ka tas, iespējams, attiecas uz cilvēkiem. Tātad, vienkāršā izteiksmē, jo vairāk pārtikas jūs ēdat, jo īsāks ir jūsu dzīve.

Vairāk

9 -

Izlaist baznīcas pakalpojumus

Neviens īsti nezina, kāpēc (dievišķo taisnīgumu?), Bet izlaižot baznīcu vai citus reliģiskos pakalpojumus, var paildzināt savu dzīves ilgumu dažus gadus. Šķiet, ka cilvēki, kuri dodas reliģiskos dienestos, regulāri dzīvo ilgāk. Lai saīsinātu mūža ilgumu, izvairītos no reliģiskiem pakalpojumiem, un (tikai lai būtu drošībā) pat neredzētu baznīcu, mošeju, templi vai sinagogu.

Vairāk

10 -

Nav draugu / laulāto

Jūs varat pat izmantot savu sociālo dzīvi, lai saīsinātu mūža ilgumu. Izvairoties no draugiem un nevis būt intīmas attiecībās (piemēram, laulībā), jūsu dzīves ilgums samazinās. Protams, arī jūsu draugu / laulātā kvalitāte ir svarīga. Pētnieki nav noskaidrojuši, kas mazina jūsu dzīves ilgumu - viņiem nav draugu / laulāto vai viņiem ir slikti draugi / laulātais.

Vairāk