Maka ( Lepidium meyenii ) ir dārzeņu dzimtas dzimtene Peru Andu reģionā. Pazīstams kā "Peru žeņšeņs" (pat ja tas neattiecas uz vienu un to pašu botānisko ģimeni kā žeņšeņs ), maka tiek patērēts kā pārtika, un tiek apgalvots, ka tā pastiprina enerģiju un libido.
Parasti tas tiek pievienots kokteiļiem, sulai un kokteiļiem, zemes sēklu pulveri var izmantot arī kā sastāvdaļu tādos pārtikas produktos kā kafija, šokolāde vai eļļas.
Peru visa maka sakne tiek bieži pievienota zupai un auzu pārsaiņai, grauzdēta un patērēta kā augu valsts, vai tiek pagatavota fermentēta dzēriena nosaukumā "maca chica".
Izmanto Maka
Atbalstītāji apgalvo, ka maca var gūt labumu no tādiem apstākļiem kā erektila disfunkcija , zems dzimumtieksmes līmenis, depresija, matu izkrišana un karstuma uzliesmojumi un citi simptomi, kas saistīti ar menopauzi .
Kā krustziežu dārzeņi (piemēram, kāposti, brokoļi, arugula, briseles kāposti un kaļķakmens), maca satur glikozinolātus, augu savienojumus, kas tiek pētīti, ņemot vērā to lomu vēža profilaksē.
Peru tautas medicīnā dažreiz maku izmanto enerģijas līmeņa paaugstināšanai.
Maka priekšrocības
Daži zinātniskie pētījumi ir pārbaudījuši maka efektivitāti. Tālāk ir apskatīti vairāki pieejamie pētījuma atklājumi:
Seksuālā funkcija un libido
Ziņojumā, kas publicēts BMC papildterapijā un alternatīvajā medicīnā , pētnieki analizēja četrus iepriekš publicētos klīniskos pētījumus par maka lietošanu seksuālās funkcijas uzlabošanai.
Lai gan divos pētījumos konstatēts, ka maca var pozitīvi ietekmēt seksuālo disfunkciju, pētnieki secināja, ka kopējais izmēģinājumu skaits, kopējais izlases lielums un vidējā pētījumu kvalitāte bija pārāk ierobežoti, lai izdarītu stingrus secinājumus. Viņi arī atzīmēja, ka nepietiekamas zināšanas par maca lietošanas risku.
Antidepšanas izraisītas seksuālās disfunkcijas
Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, kas publicēts uz pierādījumiem balstītas papildterapijas un alternatīvās medicīnas, Maka var mazināt sieviešu izraisīto seksuālo disfunkciju pret antidepresantiem. Pētījumā sievietes, kas lietoja antidepresantu zāles, kuras sauc par SSAI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) un SNRI (serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori), lietoja vai nu maka sakni, vai placebo. Seksuālās disfunkcijas remisijas rādītāji 12 nedēļu ilga pētījuma beigās bija lielāki pacientiem, kas lietoja maku.
Auglība
Nelielā pētījumā, kas publicēts ar pierādījumiem balstītas papildu un alternatīvās medicīnas palīdzību 2015. gadā, spermas kvalitāte un hormonu līmenis tika novērtēti pēc maka vai placebo uzņemšanas. Pēc 12 nedēļu ilga pētījuma perioda būtiskas izmaiņas spermas koncentrācijā, kustību un hormonu līmenī netika konstatētas, tomēr spermas koncentrācija un kustīgums parādīja pieaugošas tendences.
Depresija
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts " Climacteric " 2015. gadā, Maka var palīdzēt uzlabot garastāvokli depresijā. Pētījumā sievietes, kuras pēcmenopauzes periodā sešas nedēļas pārcēlās uz maka. Pētnieki atklāja nozīmīgu depresijas un diastoliskā asinsspiediena samazināšanos (grunts numurs asinsspiediena mērījumos), salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo.
Hormonu līmeņi (estradiols, FSH, TSH un SHBG), glikozes, lipīdu un seruma citokīni neatšķiras.
Blakusparādības un drošība
Tik maz ir zināms par maka īslaicīgas vai ilgstošas lietošanas drošību un blakusparādībām.
Maka ietekme uz hormonu līmeni ir slikta izpratne. Piemēram, dažos pētījumos nav konstatēta ietekme uz dzimumhormoniem, bet pētījumos ar dzīvniekiem ziņots par paaugstinātu luteinizējošā hormona, progesterona un testosterona līmeni.
Lietošanas ziņojumā sievietei, kas lietoja maka ekstraktu, tika konstatēts paaugstināts kopējais testosterona līmenis. Ja Jums ir hormonus jutīgs stāvoklis, piemēram, endometrioze, dzemdes fibroids vai krūts, dzemdes vai olnīcu vēzis, jums nedrīkst lietot maka.
Maka ir krustziežu dārzeņi. Pārmērīga vai regulāra neapstrādātas makas uzņemšana var traucēt vairogdziedzera darbību.
Tāpat kā ar citām piedevām, maca nav droši pārbaudīta grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Takeaway
Kaut gan maca bieži tiek patērēts kā pārtika (un tā tiek uzskatīta par superfood toniku), ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu sekas un riskus. Ja plānojat lietot maca, noteikti vispirms runājiet savam veselības aprūpes speciālistam, lai noteiktu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
> Avoti:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Dubultaklu placebo kontrolēta maca sakņu pētīšana, kā ārstēšana ar sievietēm, kas saistītas ar antidepresantu izraisītu seksuālo disfunkciju. Evid Based Complement Alternat Med. 2015, 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Lepidium meyenii Walp ietekme. par spermas parametriem un seruma hormona līmeni veseliem pieaugušiem vīriešiem: dubultaklā, randomizētā, placebo kontrolētā izmēģinājuma pētījumā. Evid Based Complement Alternat Med. 2015, 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maka (L. meyenii) seksuālās funkcijas uzlabošanai: sistemātiska pārskatīšana. BMC Complement Altern Med. 2010. gada 6. augusts; 10:44.
> Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Maka samazina asinsspiedienu un depresiju izmēģinājuma pētījumā sievietēm pēcmenopauzes periodā. Klimatikas. 2015. gada februāris, 18 (1): 69-78.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.