Mēles vingrinājumi disfāgijas terapijai
Kas ir disfāgija?
Disfāgija ir samazināta spēja pienācīgi sakošļāt un norīt pārtiku. Dzelces un rīšanas aktivitāte ietver koordināciju starp smadzenēm, nerviem un muskuļiem. Smadzeņu bojājums no insulta, demences, smadzeņu audzēju vai citas smadzeņu slimības var traucēt košļājamo un rīšanu. Kakla mugurkaula (mugurkaula augšējās daļas) bojājums var izraisīt disfāgiju, samazinot nervus, kas regulē košļājamās un norīšanas muskuļus
Kā valkā košļājamā un norijošā mēle?
Ir vairāki muskuļi, kas strādā kopā dažādās košļājamās un rīšanas fāzēs, un mēle ir viens no šiem muskuļiem.
Mēle ir galvenais rīšanas mehānisma dalībnieks. Tas pārnes ēdienu pa muti un palīdz veidot adekvātu pārtikas bolusu (košļāt un ieeļļot ēdienu). Mēle ir vajadzīga arī pārtikas bolus pārvadāšanai atpakaļ uz rīkles galu (kakla galā), kur to tālāk var novadīt barības vads ar citiem līdzīgi svarīgiem muskuļiem.
Kad mēle palīdz norijot, pārējie muskuļi un nervi pārņem.
Insultus un citus smadzeņu ievainojumus var pasliktināt mēles kustība, kas vienmēr pasliktina spēju norīt. Parastās norīšanas iespējas nav nopietnas problēmas, un tās var izraisīt pneimoniju vai nopietnu aizrīšanos, kas potenciāli var kavēt gaisa nokļūšanu plaušās.
Tāpat kā visi pārējie ķermeņa muskuļi, mēle spēj atgūt vismaz daļēji ar piemērotu fizisko aktivitāti. Patiesībā, zinātniski pētījumi liecina par insulta izraisītas disfāgijas mēles efektivitāti. Viens pētījums parādīja, ka astoņu nedēļu ilga īpaša mēles vingrinājumi izraisīja ievērojamus uzlabojumus norijot un dzīves kvalitāti.
Turpmāk aprakstītie vingrinājumi ir paredzēti, lai kalpotu kā standarta veids, kā stiprināt mēles funkciju. Dažiem smadzeņu traumas un insulta pārdzīvotājiem šie vingrinājumi būs diezgan viegli izdarāmi. Attiecībā uz citiem, to izpilde var šķist tik sarežģīta kā olimpiskā maratona vadīšana.
Tā kā katram uzdevumam ir vieglāk izdarīt, varat iestatīt augstākus spēka un atkārtošanas mērķus, pielietojot lielāku spēku katram atkārtojumam vai palielinot atkārtojumu skaitu.
Mēles vingrinājumi
- Atveriet muti tik plašā vietā, cik vien iespējams, un pieskarieties mēles galam pie augšējiem zobiem vai aukslēju priekšpusē. Dariet to 3 līdz 5 sekundes un atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
- Atkal atver muti un pieskaries mēles galam pret muti jumta aizmuguri. Atkal lieciet mēli 3 līdz 5 sekundes un atkārtojiet 5-10 reizes.
- Ielieciet mēli tik tālu, cik vien iespējams, un atstājiet to apmēram 10 sekundes. Dariet to 5 līdz 10 reizes.
- Novietojiet mēles galu pret mutes jumta aizmuguri un turiet to apmēram 10 sekundes. Atkārtojiet šo uzdevumu 5-10 reizes.
- Pārvietojiet mēles galu pāri mutes jumtam no pašas priekšas (tieši aiz augšējiem zobiem) līdz pašai mugurai (kur atrodas mīksta aukslīnija). Dariet to 10 reizes, katru reizi veicot to cik vien iespējams tālu atpakaļ. Atkārtojiet vingrojumu 5 līdz 10 reizes.
- Spiediet katras vaigu iekšpusē ar mēles galu. Atkārtojiet vingrojumu 5 līdz 10 reizes.
- Ielieciet mēli tik tālu, cik vien iespējams. Izmantojot galu, piespiediet to pret karoti vai kādu citu tīru objektu. Dariet to 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrojumu 10 reizes.
Atkarībā no tā, cik pēc jūsu insulta ir kļuvuši pavājināti mēles muskuļi, iespējams vai nevarat veikt vienu vai vairākus vingrinājumus.
Vārds no
Insults var izraisīt negaidītus traucējumus, piemēram, rīšanas traucējumi, muskuļu spazmas un nesaturēšana. Kaut arī šie traucējumi nav traucējoši, tie var traucēt jūsu dzīvi.
Ir svarīgi, lai jūs apspriestu katru insulta problēmu ar savu medicīnas komandu, lai jūs varētu saņemt palīdzību un atgūt pēc iespējas pilnīgāku.
Uzziniet vairāk par to, kā jūs varat tikt galā ar insulta sekām, piemēram, nesaturēšanu un muskuļu spazmas .
> Avoti:
> Disfāgija pacientiem ar dzemdes kakla distoniju, Paulijs M, Hogans T, Spindlers M, disfāgija. 2017. gada 22. aprīlis.