Padomi, kā padarīt dzīvi ar IBD daudz ietilpīgāku

1 -

Padomi dzīvot labāku dzīvi
Jordānija Siemens / Taksometri / Getty Images

Dzīve ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD) ir pilns ar izaicinājumiem. Tas neaprobežojas tikai ar ārstēšanas izvēli, kas ir pietiekami sarežģīti, bet ikdienas dzīvē ir arī daudz šķēršļu. Kā jūs varēsit iziet caur dienu bez neērts incidenta vai ir pārblīvēta ar nelielu kairinājumu, kas rada lielas problēmas? Cilvēkiem ar Krona slimību un čūlainajiem kolītajiem ir nepieciešama ikviena mazliet palīdzība, ko viņi var iegūt. Dažos gadījumos problēmas risinājums ir acīmredzams, bet citos gadījumos jums var nebūt zināšanu vai pieredzes, lai uzzinātu, kā efektīvi rīkoties (tomēr!). Tāpēc esmu izveidojis šo padomu sarakstu, ko varat izmantot, lai virzītu dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kurām saskaras cilvēki ar IBD, iespējams, ir diezgan vienkārša, bet nav acīmredzama! - šķīdums.

Izbaudi!

2 -

Pavārs ar čuguna pannu
Vai esat kādreiz gatavojies ar čuguna pannu? Tas ir veids, kā uzņemt nedaudz papildu dzelzi uzturu, it īpaši, ja jūs gatavojat skābos pārtikas produktus, piemēram, tomātus. Attēls © Anthony Bradshaw / Fotogrāfijas izvēle RF / Getty Images

Vai tev patīk gatavot? Varbūt jūs veicat kādu jauku ēdienu ar zemu šķiedrvielu, piemēram, olu vai ceptu rīsu mērci? Ja jūs pavārs, un, ja jums ir dzelzs deficīts , mēģiniet izmantot čuguna pannu. Lietojot čuguna pannu ēdiena gatavošanai, it īpaši dažos ēdienos, piemēram, tomātos, jūsu pārtikai var pievienot vairāk dzelzs. Čuguna pannas parasti nav ļoti dārgas, taču tām ir nepieciešama īpašāka apstrāde nekā nerūsējošā tērauda panna, un tās ir diezgan smagas. Pirms dažiem gadiem veikts pētījums atklāja, ka daudziem pārtikas produktiem pēc čuguna pannas pagatavošanas bija lielāks dzelzs saturs. Jo īpaši mitrās, skābās pārtikas produktos palielinājās dzelzs: domā tomātu mērci un ābolu.

Tagad ir arī daži brīdinājumi, jo pārāk daudz dzelzs organismā ir arī problēma. Tas lielākoties ir bažas par dažiem bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem , tādēļ rūpējieties, vai jums ir ļoti mazs bērns, kurš arī ēd ēdienu, kuru jūs ēdat ēdienreizes laikā. Turklāt tas nav tāds pats kā dzelzs piedevas lietošana: tā neizdosies atrisināt galveno dzelzs deficītu. Ja jums ir izrakstīts piedevu vai zāļu režīms, lai novērstu dzelzs deficītu, izmantojot čuguna pannas tā netiks aizstāta. Tas ir tikai viens veids, kā iegūt pārtikā mazliet vairāk dzelzs, gatavojot savu ēdienu, kā arī tiem, kam ir remisija, vai tiem, kuri vienmēr ir mazliet dzelzs nodaļā, tas ir vēl viens veids, kā pamodināt dažus cilvēkus.

Avots:

Brittin HC, Nossaman CE. "Dzelzs saturs ēdienos, kas pagatavoti dzelzs traukos." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.

3 -

Dzeramais Pickle Sulas
Vai jūs kādreiz esat dzēra marinēto sulu, ja sajūta dehidrēta vai zem laika. Daudzi cilvēki ar IBD to dara. Vienkārši pārbaudiet ar savu doc ​​pirmo !. Attēls © Denis Tjurins / EyeEm / Getty Images

Šis dīvains, bet efektīvs triks daudzus gadus ir izplatījies visā IBD kopienā. Daži zvēr pie tā, citi saka, ka viņi to nevar darīt: dzer marinētu sulu. Marinēta sula satur lielu daudzumu nātrija. Ja jums ir zems nātrija daudzums un rodas tādi simptomi kā kāju krampji, var palīdzēt dažas mazas unces (piemēram, 2 vai 3) marinētu sulu. Protams, ne visiem ir nepieciešams nātrijs, un faktiski lielākā daļa cilvēku, kuriem nav IBD, iespējams, ēd pārāk daudz. Cilvēkiem, kam ir sirds slimība vai paaugstināts asinsspiediens, parasti tiek ieteikts izvairīties no ēšanas (vai dzeršanas) pārāk daudz nātrija.

Ir pētīta marķēšanas sula ietekme uz krampjiem, taču pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc tas darbojas. Pētnieki arī apgalvo, ka tā nav pilnīga recepte elektrolītu līdzsvara novēršanai, taču tas var palīdzēt. Vai tas ir jums? Var būt. Tāpat kā daudzas lietas ar IBD, tas, iespējams, ir izmēģinājuma un skatīšanās situācija. Pirms to izmēģināt, vienkārši konsultējieties ar ārstu, ja rodas bažas par nātrija līmeni vai dehidratāciju . Daži ārsti, īpaši tie, kas strādā sporta uzturu, pat var ieteikt to saviem pacientiem.

Avots:

Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad Libiba šķidruma uzņemšana un plazmas reakcija pēc marinēšanas sulas, hipertoniskā sālsūdens vai dejonizēta ūdens uzņemšana." J Athl vilciens . 2013. gada novembris-decembris, 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. augusts, 2015. gada 16. novembris.

Miller KC. "Elektrolītu un plazmas reakcijas pēc marinētas sulas, sinepju un dejonizēta ūdens piesārņojuma dehidrētajos cilvēkos." J Athl vilciens . 2014. gada maijs-jūnijs, 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 2015. gada 16. novembris.

4 -

Tape Removers jums ir jūsu virtuvē
Mēs lietojam olīveļļu ēdiena gatavošanai vai salātos, bet to dažās pasaules vietās izmanto arī kā ādas kondicionieri. Jums var būt veiksmīga izņemšana ar stingriem lentes atlikumiem ar olīveļļu. Attēls © Maximilian Stock Ltd. / Fotogrāfijas izvēle / Getty Images

Kad jūs nokļūsit mājās no slimnīcas, it īpaši, ja jums ir bijusi operācija, jums visu šo lentes atlikumu uz ādas. Viņi lentē jūsu notekas, IV, savu NG cauruli un visu citu, kas jums bija savienots ar jums. Jūs notīriet šo lentu, un jums ir šī lipīga yuck uz jūsu ādas. Par laimi, ir vairāki veidi, kā to noņemt, neradot reālu kaitējumu jūsu ādai. (Lūdzu, ņemiet vērā - tas nav, lai noņemtu lentes atlikumus ap stomu , jo šai ādai jābūt bez eļļas.)

Jūsu virtuvē ir dažas lietas, kas varētu labi darboties, lai noņemtu lentes atlikumu. Pirmais ir olīveļļa: ielieciet dažus mīksta kokvilnas bumbiņā un uzmanīgi berziet. Atstājiet to mazliet, tad mēģiniet atkal noberzt. Ja jums nav olīveļļas, var strādāt ar citām augu eļļām, bet šķiet, ka tas vislabāk darbojas. Jūsu āda var būt nedaudz eļļa, bet tas ir labi, tas to uzņems laikā. Kokosriekstu eļļa var arī darboties, tikai nedaudz, kā arī olīvu. Ja jums nav virtuves eļļu, varat arī izmēģināt dažus acu grims noņemšanas līdzekļus. Tā ir tendence būt maigāka, jo tā ir paredzēta lietošanai ap acīm. Procedūra ir tāda pati: maigi pielietojiet un pēc tam nedaudz pagaidiet un lenti noņemiet. Lielākā daļa cilvēku vairs neuzglabā mazuļu eļļu kā galveno šķiedru (80.gados mēs to izmantojām kā sauļošanās eļļa - nedariet to nekad!), Bet, ja jums tas ir, tas var arī palīdzēt noķert līmlenti. Pēdējā lieta, kas jāizmēģina, ir mazuļa noslaucīšana vai mitra salvete: dažreiz tie satur sastāvdaļas, kas var izšļakstīt līmi. Vienkārši esiet uzmanīgi, lai nekad nebūtu berzt pārāk grūti, jūs nevēlaties berzēt ādu neapstrādātu un atstāt sevi neaizsargāti pret infekcijām vai pat tikai vienkāršu veco ādas kairinājumu. Nekad nelietojiet uz ādas kaut ko, kas paredzēts, lai noņemtu līmi no virsmām, piemēram, Goo Gone vai WD40. Jūs smirdīsit slikti, un jūsu āda to nedomā.

5 -

Skūšanās jūsu ieročus
Māsa ievieto IV. Attēls © Westend61 / Getty Images

IV ir viens no tiem neizbēgamajiem IBD dzīves faktiem. Jūs saņemat IV apmēram katru reizi, kad atrodaties slimnīcā: vai nu apmeklējot ER šķidrumiem un meds, kā ambulatorā terapija, piemēram, kolonoskopija , infūzija vai kā stacionārs. Lielāko daļu laika IV tiek ievietoti rokā (vismaz lai sāktu). Tas nav optimāla vieta, lai pārliecinātos, bet tas ir, kur vēnas ir, un tā darbojas lielāko daļu laika.

Lielākā daļa no mums var veikt IVs solis, bet tas ir lente, kas izraisa visas grūtības. Lentes izņemšana pēc IV vietnes vairs nav noderīga vai nepieciešama, var būt patiešām sāpīga, jo tā parasti izrauj visus matus no saknēm. Tā vietā mēģiniet skūt rokas, pirms kāds ievieto IV. Ja jums ir laiks un ārkārtas situācijā slimnīcā netiek uzņemts, tikai dažas minūtes ar skuvekli (vai citu matiņu noņemšanas metodi) var jums sagādāt grūtības noņemt visus rokas muskuļus kopā ar lenti.

6 -

Carry Wipes - visos laikos
Iespējams, ka jūs nevēlaties nēsāt visu mitru salvetes iepakojumu, bet ceļojuma komplekts vai pat atsevišķi iepakota salvete, var ietaupīt nekaunību. Attēls © Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images

Jums noteikti vajadzēs mitrās salvetes jūsu avārijas komplektā , bet jūs arī vēlaties, lai viens būtu rokā kabatā vai somā. Es domāju, ka man ir slapjš noslaukts pakete katra mēteļa kabatā un vienmēr ir viens manā makā. Ir tik daudz iemeslu, ka jums varētu būt nepieciešams noslaucīt: noslaucīt uz leju tualetes sēdekli, lai tīrās rokas pēc tualetes izmantošanas, lai to izmantotu tualetes papīra vietā. Šī ir vēl viena lieta, ko jūs varat veikt visu laiku un ir nepieciešama tikai vienu reizi zilā mēness, bet kad tas ir nepieciešams, jums tas ir vajadzīgs. Ja jums kādreiz ir bijis lūgt svešinieks iet tualetes papīru zem vannas istabas durvīm, jūs pazīstat pazemojumu, un jums to vienkārši nav nepieciešams savā dzīvē. Neliels sagatavojums ar mitru drukātu drānu noteikti ietaupīs tevi no šīs pieredzes!

7 -

Pērciet 2 pārus vienādas bikses vai svārkus
Vai tev vajag bikses? Svārki, kas precīzi atbilst un iet ar visu? Iegūstiet otru un saglabājiet to ārkārtas komplektā! Attēls © Gwendolyn Plath / Getty Images

Vai jums ir pieejams IBD avārijas komplekts jūsu birojā, automašīnā vai skapī, ja notiek vannas istaba negadījums? Tas patiešām ir labākais veids, kā risināt problēmas sekas. Es arī domāju, ka tas palīdz novērst problēmas, jo, kad esat gatavs, jūs jūtaties vairāk pārliecināti un savā dienā ir mazāk stresa. Kaut kas esmu darījis pagātnē, ir tas, ka man patīk apģērbs, es pērku divus no tiem. Tajā pašā krāsā vai vienā krāsu ģimenē. Ja jūs atradīsiet sev valkājamu kaklasu bruņus vai melnus svārkus, jūs varat iegādāties otru un saglabāt to savā avārijas komplektā. Jūs, iespējams, to nekad nebūs vajadzīgs. Un mazliet, jūs varētu uzskatīt, ka naudas izšķiešana vai pienācīga apģērba izšķiešana. Bet, ja tas dod jums mieru vai tas palīdz jums, kad jūs hit raupja plāksteris, tas ir labi vērts, ka šo pāris bikses gatavs.