Ir taisnība un nepareizs veids, kā izmantot savu Walker
Cilvēkiem ar osteoartrītu bieži vien ir nepieciešami mobilitātes palīglīdzekļi (spieķi, kruķi, staigulīši, ratiņkrēsli, motorolleri), lai kompensētu sāpīgas locītavās vai locītavās ar ierobežotu kustības spektru . Mobilitātes palīglīdzekļi palielina stabilitāti un uzlabo līdzsvaru, ja to izmanto pareizi.
Interesanti, ka man ir pāris radinieki, kuri izmanto staigulīšus, un abi, šķiet, ir mazliet slēpti vai noliekti, kad viņi staigā ar savu gājēju.
Es redzu citus, kad esmu veikalos, ārstu birojos, restorānos, kuri, šķiet, nav pilnīgi apmierināti ar savu gājēju. Es teiktu, ka es tiešām liecinu par vairāk neatbilstīgu gājēju izmantošanu nekā par piemērotu gājēju izmantošanu. Ko viņiem būtu jādara citādi? Ko darīt, lai pārliecinātos, ka pareizi lietojat gājēju?
Walker izmantošana - sāciet ar labo augstumu
Pirmkārt, jums ir jāapsver dažādi pieejamie gājēju modeļi. Vai vēlaties gumijas rokturi, gumijas uzgaļus, riteņus, rokas bremzes, piederumus? Viegls vai smags? Vienīgais veids, kā pareizi zināt, ir doties uz medicīnas preču veikalu un redzēt sev.
Kad esat izvēlējies vēlamo gājēju modeli, svarīgais ir gājēju "fit". Turot gājēju, elkoņiem ir jābūt saliektiem tādā stāvoklī, kas jūtas ērti un dabiski. Pēc tam, kad relaksējat rokas pie sāniem, jūsu gājēju augšpusē vajadzētu būt pat ar locītavu zem rokas.
Pārāk zemi staigāņi ļauj pārcelt pāri staigāšanai, nevis izmantot pareizu ķermeņa mehāniku. Ja jūsu gājējs atrodas nepareizā augstumā, nepareiza situācija noteikti izraisīs sāpes un sāpes.
Uzkāpšana no krēsla
Esi drošs visās kustībās, kad sagatavojat savu gājēju. Ja tu sēž, ielieciet staigulīti pie krēsla.
Pārvietojieties uz priekšu savā krēslā, novietojiet rokas uz krēsla rokām un piespiediet. Pārslēdziet rokas uz gājēju rokturiem. Stāviet vienu minūti vai arī tā, lai pārliecinātos, ka jūtaties stabila un līdzsvarota.
Pastaiga ar savu Walker
Kad esat gatavs sākt pastaigāšanu, nospiediet staigulatoru nedaudz priekšā no jums, tad doties uz gājēju. Saglabājiet šo zīmējumu - gājēju nedaudz uz priekšu, tad doties uz gājēju. Galvenais moments ir tāds, ka jums nekad nevajadzētu novietot gājēju pārāk tālu priekš jums un jums vajadzētu būt teicamai stāpei, veicot pasākumus. Tāpat arī neraugieties uz savām kājām - meklēt priekšā no jums.
Ja jums ir problēmas ar gājēju satveršanu, platformas staigulīši ir pieejami, iespējams, tas ir labāks variants. Tie nav tieši pievilcīgi līgumi, bet tie kalpo mērķim. Platforma ļauj atpūsties jūsu elkoņa un apakšdelma, uzņemot stresu no rokām.
Sēžot ar savu Walker
Ja esat gatavs sēdēt pēc pastaigas ar gājēju, stāviet ar muguru pie krēsla. Pieskarieties kājām aizmugurē uz krēslu, lai jūs zināt, ka esat pietiekami tuvu, lai apsēsties. Bīdiet savu vājāko kāju uz priekšu, pārslēdzot svaru uz stiprāko kāju. Pārslēdziet rokas no staigulīša uz krēsliem. Tad sēdēt lēnām.
Bottom Line
Izvēloties labo gājēju , ja jums ir pareizi pielāgota gājējs, ievērojot visus drošības pasākumus, ar katru veikto kustību, kā arī saglabāt savu ceļu no metiena paklāju, auklu un jucekli, ir svarīgi, lai droši izmantotu gājēju. Vienmēr pievērsiet uzmanību tām lietām, kas nodrošina drošu gājēju izmantošanu.
Ir arī svarīgi, lai jūs izmantotu tikai izvēlēto un pielāgoto gājēju. Ja jūs aizņemat gājēju no drauga vai ģimenes locekļa, tas nav liels vai pielāgots jums, tāpēc jūs riskējat traumu. Profesionāls terapeits , fizioterapeits vai fiziskā medicīna un rehabilitācijas pakalpojumu sniedzējs var piedāvāt vislabāko apmācību pedāļu lietošanā.
Avots:
> Kā izvēlēties un izmantot Walker. Patērētāju informēšana. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html