Protams, tas izklausās mazliet smieklīgi: vai ziepju bārs var izārstēt miega traucējumus? Vai no tā veco sievu stāstu statusa, kas atkārtota tautas televīzijas raidījumos, piemēram, Dr Oz šovā un kuras tika izsludinātas interneta forumos, vai tam var būt patiesība? Vai ir iespējams vienkāršs ziepju bārs izārstēt nemierīgo kāju sindromu vai kāju krampjus ? Uzziniet par šo mājas ārstēšanas praksi, pierādījumu spēku aiz tā un vai tas ir kaut kas, kas faktiski var palīdzēt jums labāk gulēt.
Kāda ir atšķirība starp nemierīgo kāju sindromu un kāju krampjiem?
Pirmkārt, noteikti saprasiet atšķirību starp nemierīgo kāju sindromu (RLS) un nakts kāju krampjiem. RLS definē neērtā sajūta, kas saistīta ar kustības vēlmi, kas visbiežāk notiek naktī, kad guļus uz leju. Tas notiek pietūkušā laikā un parasti tiek atbrīvots no kustības, it īpaši, piecelšanās un kājāmgājienā vai kāju novirzīšanā. To var izraisīt dzelzs deficīts un citi veselības traucējumi .
Savukārt kāju krampji raksturo pēkšņu un sāpīgu kāju vai kāju muskuļu spazmu. Šīs parasti ilgst sekundes, bet sāpes var ilgt ilgāk. Kāju krampji ir dažādi iemesli, un tos var atbrīvot, izstiepjot muskuļus. Tie kļūst aizvien populārāki, jo cilvēki kļūst vecāki.
Vai ziepju stieņi var izārstēt nemierīgo kāju vai kāju krampjus?
Kas ir pārsteidzoši plaši apspriests ārstēšanas variants, daži liecina, ka ziepju bārs var izārstēt kāju diskomfortu naktī.
Kā ar ziepju bāru mazināt nemierīgo kāju sindroma vai kāju krampju simptomus? Vai apgalvojumiem ir kāda zinātne? Kāds ir kaitējums, lietojot ziepju bāru, lai atvieglotu?
Nemierīgo kāju un kāju krampju cēloņi ir sarežģīti un nav pilnībā izprotami. Pastāv daži pierādījumi tam, ka zems dzelzs līmenis veicina RLS simptomus.
Tas var būt saistīts ar problēmām ar neiromediatora saucamo dopamīnu . Var būt arī saistība ar perifērās vai centrālās nervu sistēmas problēmām, jo to var uzskatīt par saistītām ar perifēro neiropātiju un citiem apstākļiem, piemēram, multiplo sklerozi un Parkinsona slimību. Tas var būt pēdējais cēlonis vairākiem cēloņiem.
Parasti kāju krampji tiek uzskatīti par zema elektrolītu, piemēram, kalcija, magnija un kālija. Tas var būt saistīts ar dehidratāciju vai fizisku piepūli, piemēram, ilgstošu stāvokli. Kāju krampji var būt saistīti ar citiem veselības traucējumiem, piemēram, diabētu, aknu slimību vai nieru mazspēju, kam nepieciešama dialīze. Līdzīgi kā nemierīgo kāju simptomi, precīzs iemesls nav zināms, un tas var rasties dažādu atšķirīgu problēmu dēļ.
Tā kā šo apstākļu zinātniskais pamatojums nav labi zināms, zināšanu trūkumu var papildināt ar tradicionālajiem uzskatiem, personīgo anekdotālo pieredzi un alternatīvo medicīnu. Televīzijas programmas, piemēram, Dr Oz un The Doctors , apsprieda ziepju lietošanu šo apstākļu mazināšanai. Tas ir populārs temats diskusiju forumos un komentēšanas pavedienos, bet vai ir zinātne, kas atbalsta apgalvojumus?
Īsā atbilde ir: nē. Faktiski, pārskatot šo tēmu, ir maz pētījumu, kas ir pieejams: tikai viena gadījuma sērija, kurā novērtēts ziepes aromāts, ādas plāksteris, ko lieto, lai ārstētu mēnešreižu krampjus.
Nav iemesla uzlikt ziepju bāru gultā kā līdzekli, lai ārstētu nemierīgo kāju vai kāju krampjus. Daži liek domāt, ka tas kaut kā maina ķeģiju kājās. Mūsu ķermeņi nestrādā ar osmozi: mēs nevaram vienkārši absorbēt "humorus" no ziepju bāra, kas atrodas pie mums gultā. Ieteikumi, lai liktu to gultas pamatnē, zem lapas vai pat zeķes, atklāj neatbilstības, kas grauj jebkādu racionālu pamatu aizsardzības līdzekļiem. Kā ziepes varētu strādāt zīdaini, kā arī bārs, kas novietots zem lapas vai viena no tām, kas atrodas starp jūsu apakšējām kājām?
Zinātnisko pētījumu pierādījumu zelta standarts ir randomizēts kontrolētais pētījums.
Šajā gadījumā būtu divas līdzīgas grupas ar nemierīgo kāju vai kāju krampju sūdzībām, un puse no tēmām izmantotu ziepju bāru, bet otra puse izmantotu placebo, tāpat kā varbūt tāda veida plastmasas gabalu. Tad iznākums tiks pētīts, salīdzinot katras grupas simptomu atvieglojumus. Ideālā gadījumā subjekti būtu akli, nezinot, vai viņi lieto ziepes vai placebo. Šie pētījumi nav veikti un ir diezgan maz ticams, ka pētniecībai tiks nodrošināts finansējums, jo nav zinātnisku pamatojumu, lai pat varētu uzskatīt, ka ziepes var darboties.
Kāpēc var palīdzēt ziepju bārs?
Zinātniskā skaidrojuma vietā mums paliek anekdotiski pierādījumi: kāds mums liek izmēģināt vai palīdzēt. Kāpēc daži cilvēki var ziņot, ka tas darbojas? Tas noteikti varētu būt tikpat vienkāršs kā placebo efekts. Kāju krampji parasti parādās nedaudz reti, un ir iespējams, ka tie vienkārši vēl nav atkārtoti. Nemierīgo kāju simptomi var arī atšķirties atkarībā no intensitātes.
Turklāt nemierīgo kāju sindromu var novērst, novēršot uzmanību. Piemēram, lidmašīnā bieži vien tiek pabeigta krustvārdu mala plaknē. Iespējams, ka zobu bārs ap to (vai pat domā par to, ka tur atrodas gultā) nodrošina zināmu garīgo uzmanību un atvieglojumu līmeni. Saprātam ir spēcīga ietekme uz ķermeni, un nedaudz uzticēšanās līdzekļiem var tikai palīdzēt tam strādāt.
Nav pierādījumu, ka zināma zīda zīme darbojas labāk nekā cita (lai gan Dial, Ziloņkaula krāsa un Īru pavasaris ir tikuši uzrunāti ar indivīdiem). Daži no viņiem ir ieteikuši lavandas aromātiskas ziepes, jo tas var arī palīdzēt miegam, bet tas atkal nav pamatots. Šis mājas līdzeklis ir lēts un nekaitīgs. Ja vien jums nav alerģijas pret ziepēm, vai arī bērns vai mājdzīvnieks mēģina to ēst, nav īpašu blakusparādību risku. Alternatīvo medicīnu valstībā tas var būt vērts mēģināt tiem, kas ir ieinteresēti. Ja tas nedarbojas, kā tas, visticamāk, nebūtu, jūs vienmēr varat vienkārši ievietot ziepju joslu vannā.
Vārds no
Ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar savu ārstu vai miega speciālistu par papildu (vairāk pierādītu) ārstēšanas iespējām nemierīgām kājām vai kāju krampjiem.
> Avots:
> Ough YD, et al . "Ziepes aromātisks ādas plāksteris menstruālo krampju gadījumā: lietu sērija". J Alternatīvs papildinājums Med . 2008 jūl., 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.