No klusuma no atpūtas, intensīva kāju krampiņa atstāj jūs satveršanas pie teļa un kliedz: "Ouch!" Kas izraisa kāju krampji naktī? Dažreiz sauc par Čārlija zirgu, uzziniet par šīm sāpīgajām muskuļu kontrakcijām un visbiežāk lietotiem nosacījumiem un iespējamiem cēloņiem.
Kas ir kāju krampji?
Kāju krampji ir definēti kā intensīvi sāpīga sajūta kājās vai kājās, kas saistīta ar pēkšņu, piespiedu muskuļu kontrakciju.
Šī kontrakcija padara skartos muskuļus justies grūti vai necaurlaidīgi. Ja notiek pēda, tas var izraisīt pirkstiem savilkšanos vai pagarināšanu.
Šī krampji var sākties pēkšņi, bez skaidras pārejošas iedarbības vai pirms tam ir mazāk sāpīga brīdinājuma sajūta, un tā var notikt spontāni. Lielākā daļa kāju krampju ilgst vairākas sekundes, līdz intensitāte samazinās. Sliktākajā gadījumā, lai arī retos gadījumos kāju krampji var ilgt vairākas minūtes.
Kāju krampji var ietekmēt teļu vai mazos muskuļus pēdu. Retāk šīs krampji var pat ietekmēt balsenes muskuļus augšstilba aizmugurē.
Krampji var rasties pietūkuma vai miega laikā un izraisīt pamodināšanu. Mīksts var saglabāties vairākas stundas, veicinot bezmiegu naktī.
Muskuļu testēšana kāju krampuma laikā liecina par spontānu priekšējās raga šūnu šļūšanu, kas koordinē muskuļu aktivitāti, kam seko izdalīšanās muskuļu šūnu grupās ar ātrumu līdz 300 reizēm sekundē (ievērojami vairāk nekā ar brīvprātīgām muskuļu kontrakcijām).
Rezultātā radušās sāpes var rasties no lokāliem metabolītu traucējumiem vai no vietējas išēmijas. Miega kāju krampji, visticamāk, neietekmē nekādas specifiskas miega izmaiņas.
Izplatība
Kāju krampji ir ārkārtīgi izplatīti: gandrīz katrs pieaugušais 50 un vairāk gadu ir piedzīvojis vismaz vienu reizi. Patiesībā, izplatība palielinās, novecojot.
Tikai 7% bērnu vai pusaudžu ir bijuši krampji, un tas jaunajos bērnos praktiski nav zināms. Savukārt tas notiek vismaz reizēm 1 no 3 pieaugušajiem, kas vecāki par 60 gadiem (ar 6% pacientu, kuri lieto katru dienu) un 1 no 2 pieaugušajiem, kas vecāki par 80 gadiem.
Arī grūtniecēm ir lielāks risks saskarties ar kāju krampjiem. Apmēram 40% grūtnieču ir kāju krampji un bieži vien stāvoklis tiek atkārtots.
Cēloņi
Kāju krampji var rasties retāk kā reizi gadā, bet bieži tā var notikt ar vairākām epizodēm katru nakti. Tas var ātri likt jums meklēt cēloni.
Pirmkārt, ir svarīgi atšķirt kāju krampjus no citiem līdzīgiem nosacījumiem. Nemierīgo kāju sindroms var radīt diskomfortu kājās ar vēlmi pārvietoties, naktī guļot, lai atpūstos. Šie simptomi tiek atbrīvoti no kustības un - svarīgāk - nav saistīti ar muskuļu kontrakciju vai pievilkšanu. Miega periodiskas ekstremitāšu kustības (PLMS) ir atkārtotas elastīgas kustības, parasti pie potītes vai ceļgala, kas rodas miega laikā un nav saistītas ar sāpēm. Distonijas raksturo vienlaicīga pretrunīgu muskuļu grupu kontrakcija, piemēram, bicepss un tricepss rokā, vienlaicīgi iedarbojoties spontāni.
Iespējams, ka kāju krampji rodas daudzu iemeslu dēļ: pamatcēlonis nav zināms. Daudziem normāliem indivīdiem ir kāju krampji. Tomēr šķiet, ka daži no predisponējošiem faktoriem ietver:
- Diabēts
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS vai Lou Gehrig's slimība)
- Krampas fascikulācijas sindroms
- Perifēra asinsvadu slimība
- Zems kālijs (hipokaliēmija)
- Zems kalcija līmenis (hipokalciēmija)
- Zems magnijs (hipomagnēmija)
- Iepriekš aktīvi izmantot
- Ilgstoša darba vietā
- Dehidratācija
- Citi šķidruma / elektrolītu traucējumi
- Ierobežota kustība vai mobilitāte
- Endokrīnās sistēmas traucējumi
- Neiromuskulāri traucējumi
- Aknu ciroze
- Hemodialīze
Turklāt ir daži medikamenti, kas var veicināt kāju krampju veidošanos naktī. Tie ietver perorālos kontracepcijas līdzekļus, intravenozu dzelzs saharozi, teriparatītu, raloksifēnu, diurētikas, ilgstošas darbības beta-agonistus un statīnus. Ja jums ir bažas par recepšu medikamentu devumu, konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu.
Kāju krampji var būt ļoti sāpīgi un, ja tie notiek pastāvīgi, apsveriet iespēju novērtēt. Iespējams, ka rūpīga vēsture un daži asins analīzes var palīdzēt noteikt iespējamās iemaksas un palīdzēt jums labāk gulēt naktīs bez sāpīgiem pārtraukumiem.
> Avoti
> Allen RE, Kirby KA. "Nakts kāju krampji." Am Fam ārsts . 2012; 86: 350-5.
> Amerikas akadēmija miega medicīnā. "Starptautiskā miega traucējumu klasifikācija", 3. red. Darien, IL: Amerikas Mūzikas akadēmija, 2014, 299.-303. Lpp.
> Butler J, et al . "Nakts kāju krampji gados vecākiem cilvēkiem." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Pirms tiem ir nakts kāju krampji un recepšu lietošana: secības simetrijas analīze." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F et al . "Nakts teļu krampjveida ietekme uz miega kvalitāti un ar veselību saistītu dzīves kvalitāti". Kvalitātes dzīves rez . 2013; 22: 1281-6.