Nekombinēta ārstēšana osteoartrīta ārstēšanai ir kļuvusi populāra. Ja nevēlaties lietot recepšu medikamentus, lai pārvaldītu jūsu osteoartrītu iespējamo blakusparādību, zāļu mijiedarbības un izdevumu dēļ, izpētiet šīs iespējas.
Saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas (ACR) vadlīnijām ir 16 nekombinētas ārstēšanas metodes gūžas un ceļa osteoartrīta ārstēšanai.
Apsveriet katru uzmanīgi, uzziniet par katru ārstēšanu un konsultējieties ar savu ārstu.
Pacientu izglītība
Nepietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir apgūt visu, ko jūs varat iegūt par osteoartrītu. Jums ir jāsaprot sava slimība, lai varētu sekot, ko jūsu ārsts stāsta, lai uzzinātu, kādi jautājumi jums jāuzdod, un jāatzīst būtiskas izmaiņas slimības gaitā. Ģimenes locekļi, tuvi draugi un aprūpētāji arī jāinformē par jūsu stāvokli kopā ar jums.
Pašpārvaldes programmas
Jūsu osteoartrīta vadīšana ne tikai atrodas jūsu ārsta rokās. Patiesībā ir pašpārvaldes programmas, kas īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu stāvokli.
Pašpārvaldes programmas koncentrējas uz nepieciešamo prasmju un metožu nodrošināšanu, lai labāk pārvaldītu artrītu. Elementi var ietvert sāpju vadību, relaksācijas paņēmienus, stresa vadību un regulāras fiziskās aktivitātes; Pašmācības var mācīt, izmantojot individuālu instrukciju, lasīšanas materiālus vai nodarbības.
Virziens ir veidots, lai palīdzētu jums palīdzēt.
Individuāls sociālais atbalsts, izmantojot telefona sakarus
Vēl viena izmaksu ziņā efektīva nekomerciāla pieeja pacientiem ar osteoartrītu ir tiešs sociālais atbalsts vai atbalsts, ko regulāri sniedz telefoniski. "Mēneša telefona zvanu rezultātu pētījumi, ko veica apmācīts ne-medicīnas personāls, lai apspriestu tādus jautājumus kā locītavu sāpes, zāles un ārstēšanas atbilstība, zāļu toksicitāte, nākamā plānotā apmeklējuma datums un šķēršļi klīniskās vakcinācijas noturēšanai, bija vidēji smagas pakāpes uzlabojumi ar sāpēm un funkcionālo stāvokli bez būtiskas izmaksu pieauguma, "saskaņā ar ACR.
Svara zudums, ja ir liekais svars
Cilvēkiem ar lieko svaru ir augsts osteoartrīta , īpaši ceļa osteoartrīta, risks . Pētījumi ir konsekventi parādījuši, ka sievietes ar lieko svaru ir 4 reizes lielākas par risku, un vīriešiem ar lieko svaru ir 5 reizes lielāks risks palielināt ceļu osteoartrītu nekā cilvēkiem ar normālu ķermeņa masu.
Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir paaugstināts gūžas osteoartrīta attīstības risks, lai gan korelācija nav tik spēcīga kā ar ceļa osteoartrītu. Skaidrs, ka jūsu svara kontrole ir svarīga. Pētnieki norāda uz spēcīgu pamatojumu tam, ka svara samazināšanās pacientiem ar paaugstinātu svaru, kuriem ir ceļa osteoartrīts, var palēnināt slimības progresēšanu, samazināt simptomus, uzlabot darbību un samazināt blakusparādību ietekmi (vienlaicīgas slimības).
Aerobikas vingrinājumu programmas
Aerobikas vingrinājumi darbojas ar lieliem muskuļiem nepārtrauktā, bet ritmiskā kustībā. Peldēšana , pastaigas un riteņbraukšana ir aerobikas nodarbību piemēri. Veicot aerobos treniņus, asins sūknis caur sirdi strauji un ar lielāku spēku. Aerobā nodarbība, kas ir būtiska labai vispārējai veselībai, palīdz jūsu sirdij, plaušām un muskuļiem strādāt efektīvāk.
Saskaņā ar Artrīta fonda teikto: "Veicot aerobos nodarbības regulāri, jūs varat uzlabot izturību un gulēt, samazināt stresa ietekmi, stiprināt kaulus un kontrolēt svaru."
Fizioterapija
Daudziem pacientiem fizioterapija ir svarīga artrīta ārstēšanas sastāvdaļa. Fizikālā terapija var palīdzēt pacientiem tikt galā ar sāpēm un invaliditāti, ko izraisa artrīts. Tā kā nav terapijas artrīta gadījumā, ārstēšana ir vērsta uz slimību ārstēšanu.
Pacienta ārsts un fizioterapeits strādā kopā, lai noteiktu fizioterapijas mērķus. Ir vajadzīgs arī pacienta ievads.
Diapazons-of-Motion vingrinājumi
Kustības vingrinājumi ir maigi izstiepšanās vingrinājumi, kas kustina katru savienojumu cik vien iespējams visos virzienos. Šie vingrinājumi ir jādara katru dienu, lai saglabātu locītavu kustību pilnībā un novērstu stīvumu un deformācijas.
ROM (kustības diapazons) vingrinājumi ir īpaši svarīgi pacientiem ar artrītu, kuriem sakarā ar intensīvām iekaisuma sāpēm parasti nav vēlēšanās pārvietot sāpes locītavās. Daži cilvēki uzskata, ka parastās ikdienas aktivitātes veic locītavu, izmantojot pilnu kustības diapazonu, bet tas tā nav.
Muskuļu stiprināšanas vingrinājumi
Lai gan aerobikas nodarbības ir daudzas lieliskas priekšrocības veselībai, piemēram, sirds un plaušu saglabāšanai, kā arī kardiovaskulāro formu uzlabošanai, tas neveicina jūsu muskuļu spēcīgu izturību .
Stiprināšanas vingrinājumi var palīdzēt saglabāt vai palielināt muskuļu spēku. Spēcīgi muskuļi palīdz atbalstīt un aizsargāt locītavu, ko skārusi artrīts.
Ambulācijas palīglīdzekļi
Ir pieejami palīglīdzekļi, kas var palīdzēt mazināt artrīta izraisītās grūtības. Palīglīdzekļi var būt no vienkāršiem instrumentiem vai sīkrīkiem līdz motorizētām iekārtām. Palīglīdzekļi var palīdzēt tiem, kam ir fiziskas problēmas, pārvarēt daudzus ierobežojumus, ko nosaka viņu stāvoklis, tostarp pastaigas. Nūjas un staigulīši ir populāri palīgierīces.
Patellar Taping
Kāju līmēšana ir lentes pielietojums un novietojums, lai celtu ceļu līdz stabilākam stāvoklim. Uzlabotā saskaņošana var samazināt spriedzi un celmu mīklajiem audiem, kas apkārt ceļgalu, un uzlabo osteoartrīta simptomus. Precīza lentes pozīcija ir svarīga, lai izkrautu vai noņemtu slogu no konkrētām ceļa sastāvdaļām.
Atbilstoša apavi
Iepērkot apavus, tas nav viss par stilu, īpaši, ja jums ir osteoartrīts. Jūsu apavu izvēle var ietekmēt slodzi vai stresu, kas uzlikts jūsu ceļgala locītavā, un tādējādi ietekmē ceļgala osteoartrītu.
Sānu ķēdes zolītes
Apavu iekšpusē ir valkāta sānu ķīļa zolīte . Tas ir plānāks pie pacēluma un biezāks pie pēdas ārējās malas. Sānu ķīļveida zolītes leņķi var pielāgot atsevišķiem pacientiem.
Sānu ķīļa zolīte mainās ceļa biomehānika, ejot, samazinot to, kas ir pazīstams kā "varus" griezes moments (ceļa griešana uz iekšu). Paaugstināta slodze visā ceļa locītava ir saistīta ar ceļa locītavas osteoartrīta attīstību.
Siksnas
Plecu balsts ir vēl viens veids, kā nodrošināt stabilitāti, atbalstu un sāpju mazināšanu pacientiem ar ceļa locītavu osteoartrītu. Jums vajadzētu apsvērt iespēju izmēģināt ceļa stiprinājumu, lai redzētu, vai ir ievērojams ieguvums. Ceļa stiprinājums būtu papildu ārstēšana, lai ietu kopā ar jebkuru citu ārstēšanas veidu. Ceļa locītavas neaizstāj citas apstrādes iespējas.
Darba terapija
Lielākā daļa osteoartrīta pacienti vēlas būt aktīvi, bet pārāk bieži kaut kas izpaužas kā sāpes, nogurums vai faktiski šķēršļi cilvēku mājās vai kopienās. Profesionālā terapija var noārdīt šos šķēršļus un veicināt labsajūtu cilvēkiem ar gūžas un ceļa locītavu osteoartrītu.
Apvienotā aizsardzība un enerģijas saglabāšana
Aizsardzība pret locītavām var samazināt artrītisko locītavu stresu un samazināt sāpes. Vairāki kopīgas aizsardzības principi, kuri, ja tiks ievēroti, palīdzēs saglabāt enerģiju un saglabāt kopīgo darbību. Padoms ir vienkāršs, taču jums ir jāapdomā pareiza kustība un ķermeņa signālu atpazīšana.
Palīglīdzekļi ikdienas dzīves aktivitātēm
Osteoartrīta izraisītie ierobežojumi var ietekmēt ikdienas dzīves aktivitātes . Tas ir viens no visvairāk traucējošajiem aspektiem, kas saistīti ar osteoartrītu. Daudzas palīgierīces palīdz kompensēt konkrētus ierobežojumus.
Norāda uz Atcerēties
Ne-narkotiku ārstēšana osteoartrīta koncentrējas uz mācīt jums par slimību, stiprināt savu ķermeni, pārvaldīt simptomus, aizsargāt locītavām un pārsniegt jūsu ierobežojumus. Ārstnieciskās zāles bez narkotikām var kombinēt labi. Jautājiet savam ārstam, kas jums ir piemērots.
Avoti:
Amerikas Reimatoloģijas koledža, Osteoartrīta vadlīnijas Non-pharmacological - 2009.gada septembris, ceļgalu un plaukstas locītavas.
Amerikas Reimatoloģijas koledža, Ieteikumi medicīniskajai ārstēšanai, kas saistīta ar kauliņu un ķermeņa daļas osteoartrītu. Artrīts un reimatisms. Septembris 2000.