Ne tikai šie garšaugi un garšvielas garšo lieliski, bet tiem ir kādi iespējamie ieguvumi veselībai, kas var palīdzēt saglabāt diabētu līcī. Šeit ir pieci garšīgi veidi, kā dot diētu veselīgu stimulu.
1 -
KurkumaViens dabisks līdzeklis, kas var palīdzēt uzturēt Jūsu veselību bez diabēta: kurkuma , garšauga, kas tiek izmantots karija pulverī un pieejams pārtikas piedevu veidā.
Pētījumi par kurkuma un diabēta pētījumiem ietver pētījumu, kas publicēts žurnālā Diabetes Care 2012. gadā. Klīniskā pētījumā, kurā piedalījās 240 cilvēki ar prediabētiem (stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir pārmērīgi augsts, bet nepietiekami augsts, lai pamatotu diabēta diagnozi), novērotie pētnieki ka tiem, kas lietoja kurkuma piedevas deviņus mēnešus, retāk attīstījās diabēts, salīdzinot ar pētījuma dalībniekiem, lietojot placebo tajā pašā laika periodā.
Ilgstoši lietots Ajūrvēdas medicīnā , šķiet, ka kurkuma aizsardzība daļēji tiek aizsargāta pret diabētu, uzlabojot cukura līmeni asinīs un insulīna rezistenci .
2 -
Citronu balzamsPētījumi liecina, ka zāļu citrona balzams var būt noderīgi cilvēkiem ar cukura diabētu. Pārbaudē ar dzīvniekiem zinātnieki konstatēja, ka tiem, kas tika ārstēti ar zemu citrona balzāmu koncentrāciju, bija uzlabojies aknu metabolisms un cukura līmeņa regulēšana.
Citronu balzams, ko bieži lieto trauksmei un stresu alternatīvajā medicīnā, satur savienojumus, kas, domājams, veicina relaksāciju. Iepriekšējos pētījumos pētnieki ir atklājuši, ka zāles var palīdzēt uzlabot kognitīvo funkciju cilvēkiem ar Alcheimera slimību un mazināt bezmiegu .
Lai pētītu citrona balzamu diabēta ārstēšanā, nepieciešams veikt vairāk pētījumu. Kaut arī nav pierādīts, ka cits dabiskais līdzeklis ir paredzēts aizsardzībai pret diabētu, daži pētījumi liecina, ka kanēlis var uzlabot cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kas cīnās ar šo slimību.
3 -
Melnā tējaKā liecina pētījums, melnās tējas iesūkšanās var palīdzēt kontrolēt diabētu. Pētījumā zinātnieki pētīja savienojumus, kas iegūti no zaļās tējas, oolong tējas un melnās tējas. No trim ekstraktiem polisaharīdi (ogļhidrātu klāsts, kas ietver cieti un celulozi), kas iegūti no melnās tējas, tika atzīti par visefektīvākajiem, samazinot cukura līmeņa asinīs uzsūkšanos (pazīstama arī kā glikoze). Melnās tējas polisaharīdi arī izrādījās visefektīvākie, lai apkarotu brīvos radikāļus (ķīmiskie blakusprodukti, kas zināmā mērā bojā DNS un nomāc imūnsistēmu).
Cilvēkiem ar cukura diabētu glikoze uzkrājas asinīs, nevis ievadot šūnas, kas galu galā var izraisīt sirds un nieru bojājumus. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka dabiskas vielas, piemēram, kanēlis, kurkumīns (savienojums, kas atrodams karija garšvielās kurkumā) un žeņšeņs var arī palīdzēt cīnīties ar diabētu.
4 -
Karstās ķimenesGurķu ķimenes - dabiska viela, ko ilgi lieto Ājurvēdā, Indijas alternatīvajā medicīnā, var kalpot kā bagātīgs antioksidantu avots, pētījums no BMC papildinošās un alternatīvās medicīnas izstādēm. Ājurvēdē rūgta ķimenes lieto bieži, lai atvieglotu drudzi, ārstētu hiperglikēmiju un mazinātu sāpes.
Vairākos laboratorijas testos nesen veiktā pētījuma autori atklāja, ka rūgta ķimenes ekstrakts var palīdzēt atbrīvot brīvos radikāļus un aizstāvēt pret oksidatīvo stresu (destruktīvs bioloģiskais process, kas saistīts ar vēzi, diabētu, sirds slimībām, Alcheimera slimību un insultu).
Iepriekš publicētie pētījumi liecina, ka vairākus ajurvēdas augus var arī iepakot ar antioksidantiem. Piemēram, bagāts ar antioksidantu guggul var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni. Cits Ajūrvēdas augs, kas satur augstu antioksidantu, lobīti, var palīdzēt cīnīties pret insulīna rezistenci un cukura diabēta kontrolei.
5 -
MatchaTējas cienītājiem iecienīts ir tas, ka tas ir zaļās tējas veids, kas ir pulverveida veidā. Kā viena no nedaudzajām tējām, kas satur visu Camellia sinensis augu lapu, matcha tiek pastiprināta ar lielāku antioksidantu spēku nekā lielākā daļa tējas šķirņu.
Kaut arī zinātniekiem vēl jānosaka, vai matcha izraisa vairāk antioksidantu nekā citas tējas, ir daži pierādījumi, ka matcha var sniegt noteiktus ieguvumus veselībai. Piemēram, 2009.gadā Journal of Medicinal Food publicētajā provizoriskajā pētījumā konstatēts, ka matcha var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un kontrolēt glikozes līmeni asinīs.
Kaut arī Matcha unikālo ietekmi uz veselību pētniecība ir nedaudz ierobežota, daudzi pētījumi liecina, ka zaļā tēja kopumā var palīdzēt aizsargāt pret daudziem veselības stāvokļiem (tostarp augstu asinsspiedienu, diabētu un pat dažiem vēža veidiem). Vienkārši neaizietu pār bortu - sakarā ar kofeīna saturu zaļā tēja var palielināt tādu problēmu risku kā bezmiegs un galvassāpes, ja to izlieto pārmērīgi (ti, vairāk nekā pieci glāzes dienā).
Slimību kontroles un profilakses centri prognozē, ka, ja turpināsies pašreizējās tendences - tik daudz kā vienam no trim amerikāņu pieaugušajiem varētu būt diabēts līdz 2050. gadam. Ja jūs meklējat, lai novērstu diabētu, ievērojiet augstu augļu un dārzeņu uzturvērtību, veiciet vismaz pusstundu katru dienu, saglabājiet veselīgu svaru un pārbaudiet asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Daži pētījumi liecina, ka pietiekama D vitamīna uzņemšana var arī palīdzēt novērst diabētu.
> Avoti:
> Ani V, Naidu KA. Vitamīnu antioksidantu potenciāls (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) sēklas in vitro modeļos. BMC Complement Altern Med. 2011. gada 20. maijs, 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. un Zhang, X. (2009), fizikāli ķīmiskās īpašības un 3 polisaharīdu antioksidantu spēja no zaļās tējas, oolong tējas un melnās tējas. Journal of Food Science, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Kurkumīna ekstrakts 2. tipa diabēta profilaksei. Diabēta aprūpe. 2012. gada novembris, 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 6. jūl.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Citrīnu balzama (Melissa officinalis) ēteriskās eļļas anti-diabētiķu iedarbība uz glikozes un lipīdu regulējošiem enzīmus 2. tipa cukura diabēta pelēm. Br J Nutr. 2010 Jul; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 21. maijs.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.